用戶6012579588358
我的基數比較大，用的21天前面辟穀3天瘦了6斤，不過後期大姨媽不太正常……今年在家沒事，又開始減肥，不吃主食，就吃炒菜，少量肉，5天瘦了6斤
錢進來16
跟你講一個真實的“案例”我朋友老公，檢查高血脂，在家晚上不吃飯，平時也是儘量吃素，減肥，降血脂，半個月吧，減了10斤左右，然後某一天晚上，朋友請客，吃了一頓自助，第二天上稱，漲了8斤，一頓自助就吃回來8斤[耶][耶][耶][耶]
腹黑者天蠍座
我今天辟穀第二天，輕了幾斤，明天開始清淡飲食，只吃早午餐，12月一個月不到瘦了十五斤，回去半個月全胖了回來。這次一定要自律
Sunny7834
勉強吧，我第一次辟穀七天，減了12斤，但是跟朋友慶祝喝了兩頓大酒，然後就回來了[捂臉][捂臉][捂臉]
還是運動＋合理飲食才好
魯狂歌
這個是正常的，本人身高160，辟穀前體重116我辟穀七天，減重13斤，回谷3天只回彈半斤多不到一斤，之後儘量避免大吃大喝，或者在大吃大喝之前用一袋酵素，我目前體重一直維持不變，所以辟穀有用，但是後期體重身材也需要維護的，即便減肥成功，如果後期反彈也是對你後期飲食和生活的體現，不要怪減肥產品不好用，任何對於一個曾經胖，或者易胖的人來說，吃遠遠超過任何運動或者減肥產品，減肥的金句名言我想大家都知道，就是：管住嘴邁開腿，同時也請注意，管住嘴永遠在邁開腿前面，所以說，吃很重要，甚至是超過於運動的！！！當然這些不包含那些幹吃不胖的瘦人，不得不承認確實有很多人，怎麼吃都不會胖，而且吃的也不少，每個人的身體機能和代謝都不一樣，所以根據個人體制合理減肥！！！最後祝大家無論胖瘦都身體健康！！！
琳琳45633790
正常，如果基數比較大，減下去的就是水分和食物殘渣，等哪天一次吃的多，尤其是再喝點飲料，一次漲回來一大半，別問我為什麼知道的，都是眼淚💧[捂臉][捂臉][捂臉]
一閃一閃發光的小仙女
尤其對於女人來講，減肥塑形真的很重要，但是一定要注意方式方法，辟穀5天是有點久了，對身體健康影響很大的，這樣連續性的5天人體攝入的營養不均衡，很容易造成免疫力低下，引起身體一系列問題的，這樣瘦的快，反彈也會比較快，不如日常均衡飲食，每餐都減減半，每週一天辟穀，就會既健康又好看啦[耶][耶][耶][耶]
豌豆兒aa
五天4斤，1是你平時吃的就不多，還有就是你的代謝比較慢，正常人體內的食物殘留，就應該5斤左右，比較能吃的人還會更多，如果代謝正常三天就應該在5斤左右，如果你是純辟穀後面的兩天應該還可以瘦2斤左右，最好別闢谷可以輕斷食，因為人體細胞有自我保護和修復功能，全辟穀開始減的是食物殘留後面開始消耗脂肪，如果蛋白質補充不夠，就會影響到身體機能，碳水化合物長期攝入不足會導致思維變慢，牙齦出血等情況，減肥最主要的就是養成一個好的飲食習慣，不要暴飲暴食，更不要攝入過量的糖分
欒東光
不正常，減太多了，基礎代謝可能已經嚴重下降，後期反彈會很厲害，平臺期也會提前出現。可能最多三個月後就會遭遇平臺期。不建議這種減重幅度。
慕容烏蘇裡
你想一勞永逸的話，就放棄吧，科學飲食，加運動，提高你的肌肉含量，提高你的基礎代謝，你就怎麼吃也不會反彈了，如果你是女性千萬不要有我會不會變成金剛芭比這樣的想法，我告訴你根本不可能，去看看每一個金剛芭背後的付出嚇死你。
