宅家裡就特別想吃零食，但這5種零食別吃，熱量比炸雞腿還高
宅家裡已經有半個多月了，在家裡這段時間，很多人都在家學做各做美食，相信結束之後，就會成就很多大廚。但同時也會出現很多胖子，因為宅在家裡閒不住，就特別想吃零食，而且還不運動，慢慢的就變胖了。零食可以吃，但這5種零食別吃，熱量比炸雞腿還高，常吃又不運動，肯定會長胖。
炸雞腿屬於油炸食品，熱量是非常高的，想減肥的話肯定不能吃。炸雞腿的熱量為243大卡/100g，看著沒什麼概念，但是一對比，你就會覺得可怕。一般的蔬菜、水果等，熱量都比較低，只有50卡左右。但其實炸雞腿的熱量還不是最高的，有些常見的零食，熱量比炸雞腿還高得多，就比如以下這5種零食。
一、葡萄乾
葡萄的熱量不高，但是曬乾後的葡萄乾熱量很高，高達299大卡/100g，比炸雞腿還高一點。所以不要以為果乾熱量低，吃了不會長胖，曬乾後濃縮了糖分，熱量是非常高的。
二、巧克力
眾所周知，巧克力的熱量非常高，它的熱量高達520大卡/100g，是炸雞腿的2倍左右。所以吃巧克力非常容易長胖，但是巧克力又十分誘人，吃了還能讓人的大腦產生愉悅感。
三、瓜子
瓜子是打發時間的好東西，追劇嘮嗑的時候總要來點瓜子，但你們不知道，瓜子的熱量可以高達570大卡/100g。前幾天一個人就吃了一大袋的瓜子，在家裡實在太無聊，坐門口曬太陽，就吃進肚裡幾千卡的熱量，不胖才怪。
四、花生
別傻傻的以為花生吃不胖，花生的熱量也很高，和瓜子不相上下，高達567大卡/100g。但是嘴饞，家裡過年備的年貨花生，都快被我吃完了，我都不敢去稱體重了。
五、核桃
核桃的熱量最高，高達654大卡/100g，比炸雞腿高出2倍之多。核桃雖然補腦，但是也別多吃，尤其是那些加工過的核桃，熱量更高。
以上這5種零食熱量高，比炸雞腿還高，而600大卡就相當於吃一斤的米飯了。當你嗑瓜子、吃花生的時候，你就相當於吃了好幾碗米飯！
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