牛达林
以下是我对如何增加身体免疫力的一些分享，希望能对你有所帮助。
1、多喝开水。多喝水能加快身体新陈代谢的速度，将体内有害物质排出。
2、在室内适量运动。
3、注意休息，不熬夜，让身体时刻保持精神充沛。
4、均衡饮食，多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜富含维生素，其中维生素C能有效提高自身免疫力。
5、保持心情愉悦。
总的来讲，养成良好的生活习惯是提高自身免疫力的根本。
以上便是我对此问题的回答，谢谢。
致青春生活录
分享一下防控新冠疫情期间如何提高免疫力，你们都做了什么？
1. 冬天或天气寒冷时要做好保暖，身体暖和，能量流动比较顺畅，免疫系统也会比较好。身体寒冷，新陈代谢会变慢，而且身体得要耗费更多能量来保持体温。
2. 调整压力：情绪尽量维持祥和平静，过渡激动的情绪会耗掉太多的能量。面对传染疾病无需恐惧，除了落实该注意的预防概念，多洗手、人多空气不流通的地方可以带口罩。
3. 睡要睡得饱、睡得好：如果最近很疲累或身体不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十点以前能够上床。失眠的原因有很多，违反生物钟、疾病、药物及饮食都可能影响睡眠的品质。失眠其实不难治，只要找到原因去调整它，一般都可以不药而愈。
4. 针对疫情不严重的地区，家里有独立院子的，可以适当在院子中放风，运动等，还是尽量不出门，在家做些适合室内的运动。
5. 身体所需要的新陈代谢养分来自饮食，所以饮食方面要尽量食用均衡健康的五谷杂粮、各式豆类坚果、蔬菜，尽量少吃甜食，避免大鱼大肉或人工制品（腊肉、火腿肠、酸菜等）。寒冷的天要避免吃喝冰凉的食物。还有培养好的益生菌也很重要，可以买原味的优酪乳或自己制作优酪乳。吃饭一定要细嚼慢咽才能帮助脾胃的消化，脾胃的功能对维护免疫系统很重要。
6. 调节情绪，切勿恐慌，部分人群会因为肺炎的传播而极度的焦虑，导致惊恐发作。
惊恐发作是一种突然感到的强烈恐惧，通常持续十几分钟到几十分钟。常见的表现包括心悸、出汗、发抖、呼吸急促、身体麻木或感觉有坏事快发生。在焦虑中，有些人可能出现“疑病（hypochondria）”症状，过分关注自己是否患病。例如，频繁地测体温，稍有升高便怀疑自己也感染了，反复地想去医院检查。因为疑病而前往医院检查，在当前是绝对不理智的行为——不但会抢占医疗资源，影响他人，还容易让自己陷入交叉感染的风险中。
雪山飞虎日记
我记得有一位医学专家曾经说过，世界上最好的药就是人体自身的免疫力，它会将一切病毒或者是疾病阻挡在人体之外面，它是人体健康的一道生命防线。所以在我们现实生活中，特别是在疫情管控中，我们每个人都应该加强自己的免疫力。这是防控新冠疫的最有效疗法。
增强人体的免疫力，首先要加强身体各部位机能的锻炼，我们普通的锻炼是专一的，没有进行身体各方位，各机能各部位的进行有条理的锻炼，为了增强免疫力，我每天都会在固定的时间早中晚三个阶段进行， 瑜伽锻炼，身体机能的拉伸，以及运用辅助运动器材进行锻炼，这是指身体机能的锻炼。
另外还要加强室内的通风清洁，同时保持自己的心情愉悦，每天都要注意自己心态的调整，保持宽容善良的心态。
最后就是加强自己的饮食调配，在餐饮上进行粗细荤素的搭配，多食粗纤维，含有维生素多的蔬菜，少食垃圾食品以及油脂过腻的食物，必须杜绝不良的饮食习惯，特别是烟酒的杜绝，从中医理论上讲，就是保持自己身体湿气少，杜绝身体内含有大量的湿气，湿气是百病之源啊！目的就保持自己的排泄畅通。
我个人认为免疫力的增强和一个人的心态，生活习惯有着密切的联系，如果一个人整天处于郁郁闷闷的生活环境之中，很难谈到增强免疫力。
海納百川1210
疫情期间为了提高身体免疫力，我认为必须从两个方面入手，即合理饮食和适当加强身体锻炼。 合理饮食：三餐营养搭配合理，多素少荤，但每天所需的蛋白质要跟上。 加强身体锻炼：现在还在疫情重要时期，基本上都宅在家里，不要整天都葛优躺，在屋内做做瑜伽、伸伸胳膊扭扭腰，有条件的家里也有健身器材，如跑步机，一定要加强身体锻炼，这是增强身体免疫功能的重要条件。
追上一条小鱼
（一）食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
（二）多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
（三）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
（四）少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
（五）吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
（六）杜绝浪费，兴新食尚。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。
阿杰德小视频剪辑
浪里金帆
新冠疫情期间要勤洗手，多运动，空气流通，不要去人流的地方，不要聚会，出入要带口罩，做好防护，没什么事就别出门，
共房地产
我觉得，提高免疫力经常坚持运动跑步健身，每天坚持早睡早起，多吃点提高免疫力的食物，一个人的免疫力提高，也不会生病，感冒，都说睡眠是人体第一大补，所以说，如果经常失眠者可以咨询一下医生。
wang09142776027
多喝水，这样能多上厕所，实现了多运动。
多睡觉，这样能少看到一些负面的报道，保持了好心情。
幽默的法律人
亲力亲为的自建房劳作，闲时看头条，活动下身心，延伸下思维的不连续灵感，关心着疫情的情况，努力组织着知识的无赖，节约着负资产的成本，望疫情早日灭寂，荐医学早日征服生存阻障。
