多多多米很可愛
<strong> 您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。
女性一路從備孕、懷孕、再到分娩結束，經歷了很多艱辛和不適，所謂十月懷胎，一朝分娩，產婦聽到寶寶出生後的第一聲啼哭，產婦都會被感動到忘記之前所有的不適和苦楚， 當媽媽是很偉大的事情，也是很值得驕傲的事情，初為人母的那一刻，我相信每位產婦都是幸福的，但是需要注意的是，產婦並非生完寶寶就一切OK了，產後還有很多方面需要產婦注意的。
產婦分娩後都會面臨哪些考驗？
1、肚子會出現疼痛
產後子宮會出現收縮，子宮收縮有助於子宮復原，惡露也要靠子宮收縮才能排出，母乳餵養有助於子宮收縮，產婦哺乳時，剛開始會感受到子宮收縮的疼痛感，這些都是正常現象，不需要擔心，還有產後腹部肌肉癒合，也可能會出現不適感，產婦可以使用束腹帶或熱敷幫助緩解，減少產後疼痛。
2、會出現疲憊感
很多產婦剛開始並沒有認知到產後到底有多累，這種疲憊感來自寶寶日夜顛倒的生活，同時也來自產婦身體由於生產所致的傷口疼痛、漲奶導致的乳房疼痛等，這種疲勞感可能維持幾天、幾周……如果有條件，產婦要在寶寶睡著時，也跟著睡一會兒，不要玩手機或者看電視等，讓自己好好睡一覺，以便精神可以更好的恢復！
3、下體有疼痛感
自然生產過程中，陰道因胎兒體型太大、或產程過快而出現撕裂，產婦的會陰會有幾天感覺到疼痛，產婦每次上廁所後，用溫水沖洗會陰部並按壓擦乾，保持傷口乾燥清爽，有助於舒緩下體疼痛的感覺。
4、感覺悲傷或沮喪
產後荷爾蒙變化、哺乳寶寶和疲勞相結合，產婦在分娩後的1-2週會感到悲傷或是抑鬱，這些都是很正常的，不需要過度擔心和煩躁，等過一段時間就會慢慢恢復。
睿睿媽提醒：如果滿月後或再長一段時間內，產婦仍感到沮喪或煩躁等，可能面臨產後抑鬱症的情況，這種情況下，建議家人及時疏導或是請專業醫生來診斷和治療。
5、產後伴隨著便秘
便秘是孕後常見的後遺症，如果產後有縫合傷口，會因擔心排便用力下體會疼痛，或導致會陰傷口縫合處破裂，而不敢排便，這些都有可能出現便秘的問題，特別提醒：如果產婦在4天以後都沒有排便，要及時去諮詢醫生來處理。
6、有可能出現痔瘡
痔瘡是肛門周圍的靜脈，有不正常的腫脹和突出，懷孕因子宮壓迫，容易導致血液迴流不佳，靜脈會突出來，產婦生產時，用力太久可能會加劇疼痛感，如果產後痔瘡嚴重，攝取富含纖維的飲食，多喝水，以及適當的運動，都有助於改善。
7、會出現漏尿的情況
一般情況下，順產後尿失禁的狀況很常見，當笑或咳嗽時，膀胱可能會有漏尿的問題，不需要過度擔心，產後漏尿會隨著時間而改善，並不會影響產婦的健康。
8、月經不會馬上來但要避孕
產後月經恢復的時間因人而異，母乳餵養的媽媽會需要更久的時間，需要注意：即使產後月經還沒來，仍有可能懷孕，報道中有不少產後剛滿月沒多久又懷孕的案例，所以不要把產後月經還沒來當作不用避孕的藉口，好好愛護自己的身體。
9、不會很快恢復到懷孕前的體重
生產後只會減掉嬰兒體重、羊水和胎盤的總重量，產後一週內，產婦以前手腳水腫的問題會逐漸改善，可以減掉多餘的水分，體重稍微往下降，剩下的體重，可能需要幾周、甚至幾個月的時間慢慢恢復，所以產後不要著急節食減肥等，先注意身體的恢復。
分娩後要注意哪些方面？
1、產婦的護理方面
▶ 充足的睡眠和休息
分娩時產婦體力消耗很大，寶寶出生後要哺乳和照看，更容易出現疲勞的現象，如果產後不注意休息和睡眠，會加快衰老，不僅肌肉鬆弛，還會出現黑眼圈，所以產後1-2天要注意休息不能累，3-4天建議在室內做短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的產婦，至少臥床休息一星期，過早的進行運動和疲勞，容易出現子宮脫垂，產婦要特別注意。
▶ 注意臥床姿勢
產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出，產後3-7天最多，如果總是仰臥，不但容易出現子宮後倒，引發腰痛和白帶增多，惡露也不容易排出體外，所以產婦睡姿最好是側臥位和俯臥位。
▶ 居室要通風，產婦要清潔
產婦要科學坐月子，摒棄舊社會的坐月子方式，更加有利於產婦的身體恢復和健康。正確的做法：
勤換內衣內褲和床單，大小便後注意洗手。
要注意對會陰的護養，每天應用溫開水清洗會陰處。
會陰有傷口時，用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1-2次。
產婦所在房間要每日通風，保持空氣清新。
產後如果身體恢復不錯，可以在保證安全和保暖的情況下，清洗頭髮和身體。
▶ 注意護髮
有關調查資料顯示：女性在產後出現脫髮的概率約為35-45%。懷孕期間偏食挑食、食慾不振，很容易造成體內蛋白質、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質攝取不足；分娩後體內環境的改變，會導致性激素失衡；分娩時由於失血過多，容易造成營養不良……這些都會使毛囊細胞發育不好，導致毛髮易脫落。
產後應及時補充營養，多吃些補血食物如動物的血、紅糖；軟體動物(如牡蠣)含鋅多，可以相應多吃點，多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。產後保持頭髮的乾淨，勤洗頭不僅能使頭髮清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭髮新生，但要注意在洗頭髮時，千萬不要用鹼性大的產品清洗；經常梳頭(用十指經常揉搓頭皮)能促進頭皮血液循環，利於頭髮新生。
▶ 保護牙齒和眼睛
產後鈣質容易大量丟失，容易導致腰痠背痛關節痛，更易出現牙齒鬆動視力減弱等問題，所以產後要及時補鈣可以減少這些症狀出現，還有經常吃動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔，黃綠色蔬菜，可以能使眼睛明亮，這些食物中都富含維生素A和維生素B2，產婦多吃點有利於身體健康。
▶ 勞逸結合適當鍛鍊
分娩結束後，產婦身體是非常虛弱的，所以剛開始產婦需要好好休息，除正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的運動量。如果是順產，24小時候後可以起床走動；如果是剖腹產，最好多休息1-2天后再下床運動，要記得不要覺得虛弱一直在床上，產後只有慢慢恢復運動，身體的狀況才會變的越來越好。
2、產婦的心理方面
寶寶出生後，產婦有了新的身份-媽媽，面對身體和生活上的諸多變化，很多產婦無法第一時間調節好自己的心態，有的產婦很可能一直走不出來還可能患上產後抑鬱症等問題。
產婦在分娩後的首要任務是養好自己的身體，在很多事情上不要太苛責，什麼事沒有及時處理或是寶寶有什麼哭鬧時，自己不要有太多的不安，儘量剋制住脾氣，把心放寬，憂慮的情緒容易讓肝氣失調，非常傷身，月子如果無聊，可以看看書，聽音樂，讓自己心情放空。
丈夫在這段時期要多幫產婦分擔一些事情，給產婦全方位的關心和多方面的照顧，尤其是在生活瑣事和精神需求上，多體貼產婦，幫忙分擔照顧寶寶，做好家庭氣氛的調節劑，讓產婦每天都過的開心，這樣對寶寶的也有好處。
3、產婦的飲食方面
▶ 忌多吃味精
避免寶寶出現缺鋅的問題，產婦要忌吃過量味精。正常情況下，成年人吃味精是沒什麼問題，但哺乳期間媽媽攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精對寶寶是不好的，因為味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶的體內。
過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅隨尿排出，導致寶寶鋅缺乏，這樣寶寶容易出現味覺差、厭食，且還容易造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
▶ 忌食寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛，多食用溫補食物，利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，且不利於惡露的排出和淤血的去除。
▶ 忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利，且產婦氣血虛弱，進食辛辣發散類食物，如辣椒可致發汗，不僅耗氣，並傷津損血，加重產後氣血虛弱甚至發生病症，刺激性食品如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對寶寶也是不好的。
▶ 忌食酸澀收斂食品
分娩後，產婦淤血內阻，不建議進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，避免阻滯血行，不利於惡露排出。
▶ 忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，產婦不建議食用，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
4、產婦的乳汁（泌乳）方面
▶ 母乳媽媽要自信
媽媽對自己能夠母乳餵養的自信心，是母乳餵養成功的保證，不論產婦乳房的形狀、大小如何，都可以製造出足夠的奶水，可以帶給寶寶豐富的營養。
▶ 注意營養均衡
產婦要保證每天喝牛奶的好習慣（不要分娩後馬上喝，容易胃漲，腸胃好了再開始），多吃新鮮蔬菜水果，總之吃得好，但注意不是所謂的大補，太多的豬蹄、雞湯、鯽魚湯高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓產婦發胖，所以要吃得對，既可以讓奶量充足、又可以修復元氣，營養均衡不發胖。
▶ 兩邊的乳房都要喂
如果哺乳一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也會減少，每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到，有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時要先用吸奶器把另一邊的乳房吸空，避免憋漲導致奶水減少。
▶ 多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈；喂得越多，奶水分泌得就越多。
▶ 保持好心情
母乳是否充足與哺乳媽媽的心理因素及情緒情感關係有關係，所以產婦在任何情況下都要不急不躁，用平和、愉快的心態面對生活中的一切。
▶ 補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象，產婦在餵奶時要注意補充水分，或多喝豆漿、杏仁粉茶（國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等，水分補充適量就行，不要過度，這樣乳汁供給才會既充足又富營養。
▶ 按摩熱敷刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，產婦用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合按摩：
環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
▶ 避免乳頭受傷
如果產婦的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，會影響乳汁分泌，為避免乳頭受傷，建議哺乳媽媽用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，避免反覆受傷。
產婦在產後要科學的護理和坐月子，調理和保護好自己的身體，使身體可以更好更快的恢復到孕前的狀態，更好的迎接有寶寶後的幸福生活。
以上是關於這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。
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育嬰師睿睿媽
雖然回答不夠正能量吧，但是我是親身經歷告訴你，千萬別忘了給紅包，我生孩子時沒給，全程我的主治大夫只露了一面，不到一分鐘，我最後自己生出來的，我的助產大夫在旁邊玩手機，一段時間過來聽個胎心，看我孩子還活著嗎，然後就在旁邊玩手機，連個護士都沒有，最後我自己用力用力在用力，把我兒子生出來了，生產時間太長我產力不夠，造成我兒子雙水腫，生完孩子出來，一看單子，人家直接給我開的是剖腹產的單子，就等著我說剖腹產呢，沒想到我自己生出來了，後來又給我們改的單子，每次想到這些我都忍不住要罵這家醫院的大夫，沒有醫德，簡直是缺德，那些紅包你們拿著不燙手嗎？缺德！
步兒35234061
我兩胎都是剖腹產 一胎疼的那個感覺已經忘記了 現在二胎月子中 只能說 想剖腹產的話 一定做好心裡準備 剖完護士給你按肚子那個感覺 真是生不如死 其實剖腹產不需要準備什麼 產前6-8小時不要進食 喝水就行了 就是產後 一定要有心理準備 因為宮縮 實在是太疼了 特別是母乳的媽媽 宮縮吊瓶打著 寶寶吃著乳頭 都會讓你產生強烈的宮縮感 簡直就是地獄般的難忍受
木子李妞妞兒
你好，非常高興為你解答問題，分娩後要注意的事情很多，首先應該多休息，可以喝一些紅糖水來保持體力。多喝水，產後2--4小時要下床尿尿，儘早恢復膀胱功能；因為膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血，所以一定要儘快尿尿。
產後新媽媽要注意觀察出血情況，如果在兩小時內出血量大於等於400毫升，就是產後出血了，需要及時報告醫生。
其次應及早進行母乳餵養，在增進母子感情的同時，還能夠有助於子宮的修復；一般主張15—30分鐘以內儘快讓新生兒吸吮乳頭。母乳餵養有利於培養產婦和寶寶的感情，並且母乳特別是初乳中含有豐富的抗體，寶寶吸允後可以提高身體抵抗力，減少上呼吸道感染或其它疾病發生的幾率。
同時也可以進行適當的運動，這有利於宮腔內積血的排出。 產後一定要注意飲食方面以及心理方面的調理，產後媽媽不光是身體上需要護理，心理上也需要護理，產後抑鬱症是常見的疾病，也需要預防。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
術後應該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產後宜多做翻身動作，促進麻痺的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出，術後12小時，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹。
（2）注意做健身鍛鍊
剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行簡單健身鍛鍊。
（3）臥床宜取半臥位
剖腹產術後的產婦身體恢復較慢，不能與陰道自然分娩者一樣，在產後24小時後就可起床活動。因此，剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況，但如果採取半臥位，配合多翻身，那麼就會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮復位，也利於子宮切口的癒合。
（4）盡力早下床活動
只要體力允許，產後應該儘量早下床活動，並逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進子宮復位，而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。
（5）產後注意排尿
為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。術後24～48小時，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。
（6）保持陰部及腹部切口清潔
術後2周內，避免腹部切口沾溼，全身的清潔宜採用擦浴，在此之後可以淋浴，但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴；每天沖洗外陰1～2次，注意不要讓髒水進入陰道；如果傷口發生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應該及時就醫，以免傷口感染遷延不愈。
（7）不要進食脹氣食物
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
（8）要少用止痛藥物
剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術後數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體儘快復原，可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後，最好不要再過多使用藥物止痛，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。
（9）產褥期絕對禁止房事
剖腹產術後6周，如果陰道不再出血，經醫生檢查傷口癒合情況良好，可以恢復性生活。但是，一定要採取嚴格的避孕措施，避免懷孕。否則，有瘢痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔，甚至破裂。
藍色的vlog
寶媽在分娩後需要注意的事項比較多，主要總結以下幾點。
一、產後排便
產後4~6小時之內一定要小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
二、產後活動
做月子不是躺月子，順產後6~8小時，可以自己小便、走動。注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
三、飲食要均衡全面
- 產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的食物母乳會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧。要吃是稀飯，或者山芋稀飯、小餛飩，最多吃河蝦、麵條。
- 寶媽一定要吃熱的蔬菜、熱的水果（放在熱水裡溫一下）。
- 所有熱性的東西：紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。
- 紅肉（豬、牛、羊）白肉（雞、鴨、蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。
四、洗澡和刷牙
寶媽容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用月子牙刷（軟毛的）。
五、房間通風
月子期間房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候寶媽和嬰兒可以換一個房間待著，或者避風，不要對著風吹。
六、母乳
每一個寶媽在分娩後，一定會分泌母乳，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則。而為了讓母乳快速分泌，可在分娩後第一時間讓剛出生的嬰兒吮吸。
七、合理休息
寶媽應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘要讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
米倉育兒百科
您好，我是【淘淘媽媽】，很高興回答您的問題。
眾所周知，不管是順產，還是剖腹產，在生產的過程當中，都會耗費產婦巨大的元氣。所以，剛生完孩子，產婦的身體是十分虛弱的。需要注意很多方面的問題，才能夠讓身體儘快恢復。
分娩當天
產後及時進食。產婦因分娩時體力消耗太多，所以可能會沒有飢餓感。但即便沒有食慾，也一定要吃飯，因為剛生產完身體疲憊，需要充分的營養。需要注意的是：產婦胃腸功能較虛弱，所以要儘量吃一些容易消化的食物。還有，吃飯的時候不要筆直地坐著，最好是躺著或斜靠在床上。
產後注意保暖。產後體力下降，產婦很容易發冷。所以應該提高室內溫度，蓋上被子靜養。
產後注意清潔惡露。分娩過後，紅色的惡露開始流出。這個時候，需要用熱水浸溼毛巾，每隔兩小時清潔惡露，清理完後墊上護理墊。注意：產婦會陰如有切口，還要定期沖洗會陰，避免切口感染。
產後及時排尿。為了讓膀胱恢復正常，分娩6小時內要排出小便。因為孩子通過產道時會壓迫膀胱，及時排尿能幫助膀胱儘快恢復。注意：如果產婦尿不出或尿不盡，還應藉助導尿管導尿。
產後及時餵奶。產後2~3個小時給孩子餵奶，這樣便於開奶和乳汁分泌，也可以促進子宮收縮，預防產後出血。
產後及時下床活動。為了便於子宮收縮，回病房後24小時內要開始走動，即使你有產後痛。
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月子期間
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避免過度活動。不能因為活動容易了，就過度做家務或者抱孩子，尤其不能提重物，不然很容易落下腰疼的毛病。
避免過度用眼。月子期間長時間用眼，容易造成眼睛疲勞，視力模糊。所以看電視或者玩手機，一定要控制好時間。
避免碰涼水。月子裡一定不要碰涼水，因為產婦剛生完孩子，全身骨骼鬆弛。這個時候，涼氣很容易侵入骨骼，使產婦落下月子病。
及時排便。月子期間一定要及時排便，避免膀胱過大，影響子宮收縮恢復。注意：會陰有縫合傷口的產婦，排便不可太用力，可按摩腹部幫助排便。
及時更換衣物。月子期間衣服如果因排汗量過多而溼了，一定要馬上換上乾淨的衣服。注意：室內也要穿襪子，維持體溫。
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總而言之，產後的恢復對女性來說是非常重要的。恢復好了，可以有效改善自己的身體狀況；恢復不好，也可能造成各種後遺症。所以，該重視的還是得重視起來
淘淘媽媽談育兒
產婦從懷孕到生產都消耗了身體裡不少的營養和體力，分娩分為自然生和剖腹產2種方式。無論是那種方式分娩都要在產後調養好身體儘量做滿42天月子。
月子裡最好不要受風保持室內空氣通暢，後的注意事項主要1.產後最好堅持母乳餵養2.產後要注意合理飲食，每天的食物中要有適量的雞湯或者魚湯，適量的粥類，適量的蔬菜水果。3.產後應當注意保暖，避免使用冷水。
如果想洗澡自然生產7天以後可以洗淋浴，剖腹產最好等傷口癒合好再洗，儘量不要盆浴。洗頭髮要及時吹乾。
佳欣媽育兒
產婦分娩後半小時可以給寶寶早阭吸，早阭吸可以刺激乳汁分泌。促進子宮收縮，預防產後出血。產後2小時回病房後，建議勤解小便，尿瀦留太多容易引起產後出血。如果有尿意，無法直解小便，或者產後3小時無排尿
。需要告知醫生護士，順產後可以正常進食，建議進食溫熱易消化食物，避免生冷食物，夜裡產婦需要充足的休息，所以家屬應幫忙照顧新出生的寶寶，產後可以開始坐月子。產婦需要加強營養，建議下床活動，建議產婦均衡飲食，除了雞鴨魚肉等，還要適當吃些蔬菜，水果，這個時候雖然乳汁分泌少，但是也要勤給寶寶吸阭。一個是促進乳汁分泌，還可以避免寶寶阭吸奶瓶引起的乳頭錯覺，再則媽媽可以和寶寶建立情感。 產婦會陰如果有切口的，建議定期清洗會陰，穿純棉寬鬆的內褲，避免切口感染！ 產後前四五天進食不能過於油膩，避免乳汁過於黏稠導致乳汁淤積。 新生兒寶寶應予保暖，次日特別在夏季不宜包裹過多，避免炎熱造成脫水，定時阭吸乳頭，如果乳汁過少，餵養不夠，可以適當添加奶粉補充，餵養後需抱起呈45度拍背排氣，避免溢奶。
上官怡希
孕媽在分娩過程中會失去很多氣血，分娩後身體虛弱，這種虛弱需要很長的時間調養才能恢復，因此分娩後的護理顯得尤為重要。
孕媽的產後護理應以勞逸為基礎，孕媽在分娩過程中身體消耗較大，孕媽應臥床休息，待身體慢慢好轉後在行下床，在身體恢復過程中注意做力所能及的事情，不要長時間躺在床上，也不要太累，否則對身體的恢復都不會太好。
孕媽產後護理應加強飲食營養，產後飲食不宜片面補充，飲食材料的選擇應儘可能多樣化，無論是魚、蛋、奶還是蔬果，都應按適當比例補充，尤其是蔬果的攝入，它不僅能補充豐富的維生素，而且有助於預防產後便秘。
孕媽分娩後應加強“乳房”護理，產後要讓寶寶儘快吸吮母乳，使母乳提前分泌，也能增加母乳的分泌，同時也有利於“乳房”的健康和子宮的收縮，對惡露的排出有很好的效果。
很多孕媽產後選擇喝催乳湯或其他油膩的湯水補品，但這樣會導致乳腺導管堵塞，乳房腫脹疼痛加重，不利於餵養，也不利於身體的恢復。
等寶媽食慾逐漸恢復，再開始補充，這樣身體也能吸收，而產後喝清淡魚湯，迅速擠奶，可以幫助寶媽恢復體力。
分娩後半小時內，醫生會將新生兒放在寶媽身邊進行第一次親密接觸，也就是說，讓寶寶儘早吮吸，儘早建立哺乳系統，排乳有反應，還能促進乳汁分泌，有利於子宮收縮。
育兒建議剛分娩的孕媽應該遵循“先驅惡露，後補氣血”的原則，惡露越多，補水就越少，飲食的重點應放在促進新陳代謝和消除體內多餘水分上。
在食物的選擇上最好少吃油湯，因為湯中脂肪較多，牛奶中的脂肪含量也會增加，不利於新生兒的消化吸收，還可能引起腹瀉。
雖然產後飲食是特殊的，但不應避免過多，應以營養均衡為主，品種越豐富，營養越均衡全面，對寶媽產後的身體恢復就越好，但是凡事過優則不及，不論是孕期還是產後護理期都應以適量為原則。
