免疫力是 世界上最好的医生
作为医生，在新冠病毒防疫期间，每天关注的除了医务人员的安全就是是否研制出了有效抗病毒药物，至于确诊病例数、疑似病例数等数字一开始会关注，现在也只是注意一下了罢了，因为只有一线医务人员安全和研制出有效药物，那些数字才会击垮，疫情才会控制。
然而至今为止，临床上使用的抗病毒药物大多为广谱抗病毒药物，病毒变异快、研制药物及疫苗的速度赶不上变异、研制成本高、产生耐药性，导致无法不容易研制出特效的抗病毒药物。而广谱抗病毒药物无法达到精准杀灭。很多病毒感染疾病属于自限性疾病，没有特效药，所以感冒了医生会叫你多喝水、多休息，一周就好了，抵抗病毒完全靠自身免疫系统。
抵抗病毒入侵
提高免疫力是最好的抗病良方，如果体质好，免疫力强，在与病毒斗争的过程中，就会赶跑病毒。一般传染病流行期间，易感人群，往往都是老弱病残孕，这些人有一个共同特点：免疫力低下！
每一个人体质都不一样，如果想有效抗击病毒侵害，就应该首要提升自己的免疫力。 下列的方法可以增加免疫力：
1、睡眠充足，每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
2.加强运动，有氧运动，跑步或者是游泳等，可以改善心脏和肺脏的功能，改善血糖、血脂的代谢，降低血脂的水平，增强人体的免疫力。每天增加日光照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D，变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
3、注意营养均衡，多补充优质的蔬菜和水果，比如草莓、蓝莓等水果，可以增强人体的免疫功能，补充优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进抗体的合成，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。优质的蛋白质可以使肌肉更加发达，而且抗体的合成增多。
4.保持良好的心情和心态，在日常生活中，我们要保持一个乐观的态度来面对生活的一切。乐观的态度可以使人体保持最佳状态。特别是现在这个社会，人们承受着巨大的压力，心理压力导致人体免疫系统对激素起到抑制作用，因此很容易产生其他疾病。
5.改变不良生活习惯。戒烟限酒不熬夜。吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
免疫力提升的办法很多，关键要靠自己的意愿和主动性！
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