大家好，我是食在一夫，每天分享健康饮食知识，365天不重样。
前言
有很多朋友已经宅在家中多日了，而这场没有硝烟的战斗还没有结束，大家应该调整好心态，继续做着我们应该尽的义务，目前的情况，我们只有坚定起信心继续宅在家中，配合一线的工作人员做好隔离和防控工作，才是对自己和社会的负责，我们每个人都尽最大努力的配合，相信我们战胜这次疫情只是时间的问题，而离这一天的到来不会太远了。
这次疫情确实给人们的生活带来了很大的影响，而越是这个时候，我们更应该鼓起勇气去面对，这段时间大家最关心的事情就是疫情发展状况，每天的通报都会牵动大家的内心，我们非常希望，早上醒来看到的数据显示各项统计均为零，虽然只是我们的想象，但是这种想象必将成为现实，我们共同期待着胜利的那一天。
虽然大家内心比较复杂，但是无论何时我们都要先做好自己，宅在家中大家可能不会有特别多的事情去做，而日常饮食是不能改变的，自身的免疫力非常重要，而提升免疫力的方法中饮食是非常关键的，我们更应该去关注每日的饮食，食物中不仅有我们所需的各种营养成分，而且不同的食物还具有独特的食用功效，而这样的食用功效对于我们的健康更加重要。
很多天然的食物都具备着其特有的食用功效，并且很多植物类都是药食两用的，尤其是我们每天都要食用的水果和蔬菜，蔬果是日常生活的必需品，食用价值在于合理的补充营养，摄取足够营养成分的同时蔬果所具有的食用功效更是我们所需的，大家都有自己喜欢吃的水果，而一些水果所具有的食用功效却是很多朋友都不清楚的。
下面我们就来介绍4种具有清热解毒作用的水果
【西瓜】
西瓜是夏天的一种必备水果，西瓜水分含量足，并且口感甘甜，炎炎夏日吃上几块西瓜，顿时能让人感到非常的清爽，这也说明了西瓜是一种非常好的解暑水果，西瓜中含有番茄素和丰富的维生素C，其中还含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季随汗水流失的钾，喜欢吃西瓜的朋友都知道西瓜还具有利尿的功效，可以帮助排出人体内的一部分毒素，所以西瓜是一种非常好的水果，具有开胃和清热解毒的功效。
【柿子】
这里说的柿子不是属于蔬菜一类的西红柿，是指的水果柿子，大家都比较熟悉的柿饼就是采用这种柿子制作的，当然这只是泛指，因为水果柿子也是分很多种的，不同的地区所产的柿子各有不同，但是其营养成分和食用功效大致相同，柿子因为成熟期和运输等问题，例如东北一些地区不太容易吃到新鲜的柿子，常常是以冻柿子的形式出现，柿子口感清甜，吃起来非常的爽口，柿子中含有胡萝卜素，维生素C和钙，磷，铁，碘等矿物质，而适量的食用柿子可以起到清热，润肺，生津，解毒的作用。
【甘蔗】
甘蔗有些地区并不常见，但是现在物流非常发达，想吃到一些时令水果也并不是一件很难的事情，当然对于一些邻近产地的朋友来讲甘蔗还是很常见的，甘蔗有一种特殊的清香味道，嚼起来那种甘甜的味道非常的浓厚，这也是大家很喜欢吃甘蔗的一个原因，但是对于甘蔗的食用功效可能很多朋友都不是非常的清楚，甘蔗中不仅含有一定量的糖分，而且其中还含有多种维生素和矿物质，尤其是甘蔗中的铁元素含量非常高，这一点其它水果很难与之相比，甘蔗具有清热解毒，生津止渴，滋阴润燥等功效。
【圣女果】
圣女果名字听起来比较有特色，似乎不太容易和西红柿联系起来，对于它的叫法也比较多，有很多朋友将其形象的称之为小番茄， 西红柿常常作为蔬菜被用于制作各种菜品，其口味清香，酸甜爽口，吃起来非常的开胃，而圣女果作为一种水果可能从甜度上来讲要更高一些，圣女果富含番茄红素，维生素C和多种矿物质，番茄红素是一种具有很强抗氧化性的天然物质，圣女果具有清热排毒，健胃消食，美容护肤等功效。
总结
天然的食物是我们获取营养的重要来源，而蔬果中含有的多种营养成分决定了其有更高的食用价值，一些常见的水果中都具有着很独特的食用功效，这些食用功效对于我们的健康非常有益，了解不同水果的食用功效，可以更好的帮助我们进行选择，所以日常生活中饮食非常重要，而合理的选择更为关键。
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