大生意小道理
“抽菸戒不掉，最後只能戒到一把煙吸進口腔就吐了，算好事嗎？”這應該算是好事，這表明你已經向完全戒菸邁出了可喜一步。
吸菸對於一個煙齡較長的人來說，有一種依賴感，這種依賴不止是精神方面的，主要是物質方面的。吸菸的人會把煙吸進肺裡，然後吐出，雖然吐出來了，可還是有一部分物質留在身體裡，留在身體裡的物質參與了人體的代謝及活動。留在身體裡和大腦裡的物質使人形成一種依賴。所以戒菸是一個有點難度的事。
大家都知道吸菸有害健康，香菸裡面含有3000---4000種物質，其中有尼古丁、丙酮、鋁、砷、苯、鎘等有害物質，尼古丁是香菸內的主要成分，能刺激人的神經系統，是香菸內最有效的成分，會令人上癮。其它不一一列舉。
戒菸是為了身體健康，有的人一下子就戒掉了，有的人需要一點點的戒掉。現在只吸到口腔裡就吐了，實際上也是距離戒菸更進了一步。
水209469745
我理解你的情況，我偶爾也會抽幾支煙，但我沒煙癮，只有喝酒時會抽幾支，我也是不往下嚥，吸一口就吐出來，我覺得我這不算會抽菸吧，我媽媽就是有著快50年的老菸民了，頭幾年戒過一次，家裡人不讓她抽，看著她，後來她竟然撿別人抽剩的菸頭，我們沒辦法了，繼續讓她抽了，題主說的這種情況，我覺得已經很不容易，但完全能一口不動是最好的，加油徹底戒掉吧。
寶寶jiao
戒菸戒不了，把煙吸到口腔裡面就吐出來，這個不是個好事情，應該下決心戒了才好，吸到口腔裡，不管怎麼，你還算是一個吸菸🚬者，應該下決心戒了 ，我就是一個吸菸者，分享一下戒菸的辦法:一是要有戒菸的意識，一直想著自己必須戒掉，想著煙霧繚繞的惡習和危害，強制自己少吸到不吸；二是打持久戰，樹立一個長期戒菸的目標，慢慢來，估計一下子也戒不了，告訴自己慢慢戒，儘量從少吸開始；三是要有辦法，不管在什麼地方和不管幹什麼，都不要裝煙不要拿打火機，這是根本，必須克服這個壞習慣，不要拿煙和打火機，儘量隔絕與煙的關係，發煙癮了再想辦法；四是要遠離吸菸者，儘量躲避吸菸的人和吸菸的環境，保障了以上幾點慢慢就戒了，信心很重要，意志也重要，相信自己能行。
李顯峰
吸菸年齡有十多年了，最後一次戒菸是在2014年的時候，那時候抽上煙難受的要死，咳嗦的難受，本人也有鼻炎，身體不允許的話是能戒掉煙的
隨風122882252
對於一個吸菸者來說，能做到你說的這一步看似不錯，但有些自欺欺人。中間就沒有吸兩口進肺裡。但不管怎麼說，少吸總是好的。（我自己就是吸菸的，我能體會到）
