水古月明
疫情時間，更是大自然給我們警醒的時候，慢下來回顧過往，思考未來，每天合理安排時間非常重要，尤其在家裡久躺久坐，可以做一下身體拉伸，和健身操，聽下音樂舒緩一下心情，相信國家，相信政府，風雨後定會有彩虹！不打擾，不出門，做個聽話的好公民！
寧感集
對於我來說，疫情期間和平時沒有多大區別。只是平時的話，我會偶爾去爬爬山，疫情期間，爬山這一項就不能操作了。
我給自己制定了短期宅家鍛鍊計劃，首先身體各個部位增肌，背部，腿部，肩部，胸部，腹部一天一個部位輪流鍛鍊，主要藉助啞鈴，徒手為輔。燃脂採用hiit和tabata方式，對場地要求很低，兩平米都可以。
總之，只要有心，時間和空間都不是問題。
小頭兒子大頭爸爸
我們會玩小時候經常玩的遊戲，找到兒時的記憶，詳情看視頻
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石頭生活錄
在防疫封閉期間，我在家每天運動是“平板支撐”，這項運動的好處是：一是活動幅度小，不擾民。二是活動強度隨著時間增長，需要耗費大量的體力，可以達到鍛鍊的強度。三是對身體的腰腹部、大腿小腿、背部、手臂等部位鍛鍊效果很明顯。
木札爾特
我家寶寶出生還沒有滿月，超級奶爸，忙的不要不要的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
中國安徽生活故事
擼鐵，平板支撐，拳擊沙袋，仰臥起坐器材，都有了。
其實鍛鍊什麼，鍛鍊哪兒都好，只要我們動起來，你就贏了。😀️😀️😀️
瑞龍上善若水
哈哈，我們開創了在餐桌上打乒乓球的家庭活動。還有就是各種美食diy，一天三次從早到晚地喝茶。只是現在菜價太貴，坐吃山空，心慌慌
海邊的駱駝刺
平板開合跳，還有就是親子游戲，家裡有個一歲半娃兒，上竄下跳像個猴兒，不愁沒有運動量[捂臉]
Lina郝
疫情隔離期間，沒法出門，每天早上起床會做做拉伸，壓壓腿呀，伸伸腰呀，做十個深蹲，深呼吸十次，超舒服！上午會跟著支付寶裡做做頸部運動，下午支付寶裡小健身十分鐘，晚飯後半小時，在家裡甩手甩腿走上一千步，這幾乎就是很舒服的鍛鍊！在看手機看多了無聊拖地，多拖兩遍，家裡乾淨整潔，自己心情也很舒暢！
長髮筱曼
在家時間長了會感到無聊，體質也會下降，所以在這個特殊時期一定要加強鍛鍊身體，有條件的可以利用跑步機走走步，沒有的可以在家練練氣功或太極拳類的慢運動，另外可以拖拖地，打掃一下衛生等，總之在不影響鄰居的前提下適當鍛鍊一下身體非常必要。
