北京福壽堂
冬季吃什麼水果好呢？冬季天氣乾燥，很多人會發生皮膚乾燥粗糙的情況。多吃冬天常見的水果，即可以緩解皮膚乾燥問題，還可以還你水潤細膩膚質。推薦以下幾種味美的冬季水果。
蜜棗：脆口、味甜，幸福又團圓
蜜棗（棗子）是冬季水果，尤其在12月到隔年2～3 月之間最多，其外部型狀有圓形、橢圓、水滴桃形等差別。
蜜棗宜在大魚大肉時、過年年菜時搭配享用，一則水分夠、味甜清爽，二是口感帶脆，除了直接食用，還可將其入菜，可切成一口大小拌入蔬食沙拉中，配上酸甜醬汁，爽口又開胃。
蜜棗成長過程由綠色逐漸轉為青綠色，最後轉黃綠色，因此蜜棗的最佳食用時機是略轉成黃綠色時。尚未熟成的棗子帶些微酸澀，可依個人對酸甜的喜好度選擇食用。
挑選好棗則更重要，除了看外觀完整度，是否凹損或蟲蛀、具水分重量感等，更有個秘訣，挑選果梗的凹面要較深而平滑，且外皮皺軸少，才是好棗的象徵。
品嚐當季草莓，來一個完美冬季
每年12月到農曆新年前後就屬於草莓的天下，當季的草莓當然不能錯過。
草莓除了單吃，還可以使用在餐食中非常合適，將草莓切成小丁狀和其它水果丁如香蕉、獼猴桃、柳丁等一同加入優格、牛奶中就是健康營養的早餐，搭上燕麥等穀物一起食用更有不同的口感。
無論是到草莓園採摘還是在市場購買，外觀和色澤是挑選時最重要的選擇點，挑選外表鮮紅、外表無坑洞或破損者佳，如果表面仍帶有青或白色而尚未完全紅潤則表示還沒熟成，滋味就可能較酸。
櫻桃：酸甜討喜、水果中的閃亮鑽石
櫻桃，有「水果中的鑽石」的美麗名稱，仔細一看，在陽光照射下的紅櫻桃透出的光澤感閃亮動人，想吃到櫻桃，可以注意夏季和冬季這兩個季節。北半球的櫻桃產季約為6～9月，而11～2月時則是南半球為產期。
櫻桃酸中帶甜、甜中又帶酸，果實多汁，吃起來甜而不膩口，食用櫻桃前要清洗，記得先保留櫻桃的果梗，裝盆並以流水沖洗，食用前再拔除掉梗，能避免清洗時溶出的農藥流入果肉中，才能吃的安心喔！
挑選守則應看外表完整無碰撞損傷，果實飽滿、有彈性而結實，櫻桃梗完整無脫落、梗鮮綠不枯黃。
番石榴：紅心番石榴更美味
番石榴全年皆產、9月到冬季更美味，番石榴在愛美的男女性的心中是美白水果，維生素C豐富，想補充到較多維生素C，也可選擇紅心番石榴。紅心番石榴的果肉紅通通，原來是含有β-胡蘿蔔素和茄紅素，相信吃過一次對它的樣貌和香氣不會忘記。
吃番石榴時，有人喜歡清脆的口感，但也有人偏愛軟綿型，番石榴可分為更年性和非更年性品種，更年性的品種在採摘之後，後續的熟成會影響果肉的軟硬度。更年性品種的番石榴果肉較軟。
而非更年性的番石榴品種則較脆口，下次想吃到口感軟的番石榴，就可以從品種來優先挑選，就能滿足你的喜好。
挑選美味的番石榴，可看表面凹凸明顯者才是最好的，番石榴逐漸成熟後，外觀會從青綠色轉為淡綠色偏黃色，這時就是享用番石榴的好時機，如果呈現出黃色，可能已經過熟。
甘蔗：生津止渴、苦盡甘來
甘蔗一般情況下是在秋季成熟，具體是十月份前後，直到第二年的春季都能吃到。《本草綱目》有記載：「甘蔗是甘、平、澀、無毒，凡味甘之品，就有補益作用，或補脾、或補氣。」甘蔗與一般水果最大的不同是越成熟皮就越硬。
對於甘蔗大家的記憶，一定有在市場裡的甘蔗車，果販俐落的劈著一根又一根的甘蔗，接著把甘蔗的紫色外皮削掉，裝成一袋袋販售。
甘蔗榨汁不只可以冷冷喝，還可以加熱後飲用，還能加檸檬或牛奶。甘蔗也可以烤一烤再吃，不但更甜，而且能生津止渴。
挑選甘蔗，應選節頭少，比較均勻的甘蔗往往比較甜，過粗過細都不建議。 皮澤光亮有白霜，顏色越黑越好。因為甘蔗越老越黑，越老越甜。儘量挑直的甘蔗。彎的甘蔗可能倒伏過，口感不佳。
後記
早在西元前五世紀，西方醫學之父希波克拉底就曾說過：「你的食物就是你的藥物。」現代人的飲食習慣早已改變，大魚大肉不稀奇，重口味的燒烤火鍋更是天天來。正確的選擇每天吃2～4份水果可提供微量元素，但熱量並不會因多吃而增加。首要以當令盛產的水果為第一選擇。除了味美而且較物美價廉。
初二的原食餐桌
冬天來了，所以比較冷，但是水果還是挺多的，
因為我比較喜歡吃蘋果🍎，所以就每天都會吃一個或者兩個蘋果的，蘋果的水分在冬天也剛剛好，
.冬天吃橘子也可以，橘子可以在火上面考一下，然後也不冷，水分也剛剛好，避難晚上來來回回容易感冒，
唯心雲
冬天適合吃這幾種水果：
1、梨
梨生吃，能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛及便秘、尿赤等症狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
2、紅棗
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、 有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
3、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。
橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。
橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
4、橘子
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。
橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。
5、蘋果
蘋果的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。蘋果是最常見的水果，富含豐富的營養，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
6、山楂
果實酸甜可口，含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經，有消食化積、活血散瘀的功效。
嚮往天空的一抹藍
天氣漸冷，很多人因此減少了水果的食用量，但會覺得不管怎麼喝水依舊
口乾舌燥，那麼問題來了，有沒有適合熱吃的水果呢？一、山楂：
山楂也叫山裡紅、酸甜適中，風味獨特。其中含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生。
山楂亦能夠促進開胃，其中所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。但生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。
因此，應儘量少吃生的山楂，可將山楂進行煮熟食用。煮粥時放些山楂可以抗癌、防衰老。山楂煮茶可以消食健胃、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓。
二、梨
梨子素有“百果之宗”的美譽。因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
梨子具有潤燥消風、降低血壓、養陰清熱、醒酒解毒等功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
三、棗
棗子含有豐富的維生素C、維生素P，除供鮮食外，常可以製成蜜棗、紅棗、燻棗、黑棗、酒棗及牙棗等蜜餞和果脯。
據國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管系統疾病有良好的作用。
中醫中藥理論認為，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。
大棗雖然營養價值高，但是牙齒不好的要少吃，過高的含糖量會對牙齒造成一定程度的損傷。我們可以用來泡水喝，還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，紅棗粥，營養價值不錯，而且不傷牙齒。
四、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
蘋果能夠保持血糖的穩定，有效地降低
膽固醇。改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響，減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。蘋果還能促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗及臨床使用證明，蘋果的香氣具有明顯的消除心理壓抑感的作用，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
秋冬季節，天氣寒涼，將蘋果煮熟食用，益處更加。
五、柚子
柚子性寒，味酸，無毒，功能清胃潤腸，消食醒酒，化痰止咳，飯後吃幾瓣，能幫助消化，消除疲勞。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度。
溫水煮十分鐘柚子皮後，與蜂蜜一起沖水喝，可降低血液粘稠度，瘦身減肥，抗衰老等。
大家可根據自己的飲食習慣和身體狀況合理搭配熱吃水果，補充水分和營養，保持健康，抵抗寒冬。
利魯唑魯南協一力
您好 我一名廚師可以給你個愛心嗎，
這是我做的水果拼盤！
很多人覺得冬季天氣這麼冷，吃涼涼的水果後更覺得冷，乾脆就不吃水果了，這種做法是錯誤的，其實冬天氣候乾燥，多吃水果有助補充水分，對身體很有好處，而且水果中含有人體所需的多種營養成分，有助調節體內新陳代謝，提高抵抗力。小胡給大家推薦八種水果：
1、冬天吃蘋果益脾止瀉
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、冬天吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清涼解熱
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。冬季吃什麼水果最好
4、冬天吃獼猴桃富含維生素C
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
5、冬天吃柚子降低膽固醇
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
6、冬天吃山楂增強消化功能
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
7、冬天吃大棗養血安神
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。冬季吃什麼水果最好
8、冬天吃橄欖消積化痰
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
冷菜廚師—東哥
冬天吃什麼水果好？面對種類繁多，琳琅滿目的水果，你知道哪些最適合冬季吃嗎?我來為大家介紹下最適合冬天吃的5種水果
1、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
5、梨
梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
冬天氣候比較乾燥，建議大家可以多食水果
蘇蘇御膳坊
答 水果都是秋天收穫，冬天收藏，再陸陸續續賣出去。有很多人覺得冬季很冷，吃水果會覺得更冷，乾脆就不吃了，這是錯誤的。其實，冬天氣候乾燥，多吃水果有助補充水分，對身體有好處，水果中含有人體所需的多種營養成分，有助於調節體內新陳代謝，提高抵抗力，增加免疫力。
下面給大家推薦九種適合冬季吃的水果。
⑴蘋果， 一天一蘋果，疾病遠離我，在一天中吃蘋果要分時間段，早上吃，等於吃金蘋果，中午吃，等於吃銀蘋果，晚上吃，等於吃毒蘋果。
⑵梨，冬天天氣乾燥，梨可生津止渴，止咳化痰，清熱降火潤肺。我有親身經驗，每當我喉嚨發燥發癢乾咳時， 我就上午下午各吃一個梨，什麼品種的梨都行，只要是梨子就好，三天見效，咳嗽消失，我這裡講的是咳嗽症狀比較輕時。
⑶柚子， 冬天吃柚子降低膽固醇，它是典型的南方水果，酸甜中帶有略微苦澀，汁水豐富，含有大量維生素C，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
⑷草莓， 在 冬天，大棚裡的草莓大量上市了，尤其是奶油草莓，個頭大，顏色鮮豔，外表油光水潤，特別好吃。
⑸香蕉， 性溫，可潤腸通便，冬天乾燥寒冷，人們不愛運動，更容易便秘。
⑹甘蔗， 含有豐富水分，糖分，具有清熱解毒，生津止喝，和胃止嘔，滋陰潤肺等功效。還能潔牙防齲齒，去口臭，消口腔炎症，另外咀嚼甘蔗對牙齒和臉部肌肉都是非常好的鍛鍊，有美容護膚面部的功效。但身體虛寒和糖尿病人群禁止吃甘蔗。
另外冬天還要吃橙子，柑橘，龍眼，這是我家在冬天經常吃的水果，大致就這九種，其它水果蠻少進門。
希望我的回答能得到贊同，歡迎關注，評論。
鄂鄉孟姨
要問冬天吃吃什麼水果，我來簡單說下吧，
1、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
5、梨
梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
淮安百曉生
水果是最好的維生素來源，可以讓我們的身體得到一個更好的滋潤效果，而在寒冷的冬季也是很需要水果來補充水分，滋潤養肺，那麼冬季吃什麼水果好下面一起來看下。
冬天吃什麼水果最好
在寒冷的冬天裡，人們的體溫和體質也隨著氣溫的變換而發生改變。特別是寒冷的氣候裡，人們除了皮膚容易乾躁之外如果吃了一些上火的食物，也會造成內滯熱躁形成的上火。所以我們在冬天不僅需在補充水份來滋養身體，還需要水果來滋潤養肺。水果是最好的維生素來源，可以讓我們的身體得到一個更好的滋潤效果。那麼冬天是這麼寒冷的一個季節裡，有的水果是屬於涼性的。在冬天吃這些涼性的水果會不會造成事得其反呢。那麼在冬天，我們應該如何正確的，吃什麼樣的水果，才能在冬天得到一個更好的滋補效果。
第一，梨，其的功效在於生津潤肺止咳
而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對人們十分的益的礦物質鈣和鐵等。最大的常見特點就是可以潤肺止咳，保護腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天裡肺熱咳嗽或者咽乾喉痛，或者出現大便乾躁等等，都可以得到一個很好的緩解作用。在藥用方面，患有高血壓，或頭暈目眩的患者，常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果，因為吃梨可以助消化，但是梨是屬於性寒的一類水果，一些脾胃虛寒，或長期消化不良的和產後血虛的人，並不適合吃梨。
第二，甘庶
冬季是甘蔗豐收的季節，而甘蔗又具有清熱潤肺的功效，也常被人用做在冬天裡一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營養元素之外，甘蔗還可以治低血糖，或大便不通暢，小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是，甘庶也屬於寒性水果，脾胃虛寒的人，或經常患有腹痛的並不適宜食用。
第三.橙子
不用說大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含豐富的維生素C之外，還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿蔔素。它的功效在於可以生津止渴，健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對便秘還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上，它還具有降低血中膽固醇，可以更了的幫助人體對藥物的吸收能力。但是橙子屬涼性水果，飯前和飯後並不適宜吃，要不然會造成對胃的影響不利。
第三，橘子 橘子除了含有豐富的維生素外，還有豐富的蛋白質和鈣元素。可以起到減少吸收膽固醇，降血脂的功效。還有一個最好的好處就是吃橘子可以預預心血管疾病的發生。但是橘子食用過多也會導致上火的發生，因為它屬於熱溫性的水果，吃多出現上火之外還有可能出現嘔吐和食慾不振的現象，還有就是橘子不能與蘿蔔和牛奶同吃。
香蕉
從營養成份上來說，香焦具有很強的鎂元素，以及富有豐富的維生素。其中獨特的食物纖維成份是最好的潤腸通便的作用。香焦對於女性不僅可以美髮還可以保護皮膚的傷寄存器，對於老年人還可以預防高血壓和中風的危險。所以香焦具有鎮定安眠，潤肺止咳，同時幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒，食入過多會導致胃腸功功的紊亂。同時造成了體內的營養元素的比例失調，對健康也存在著隱患。
蘋果
蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見的益處就是養心益氣，其富含豐富的糖類和鉀鹽，不但生津還可以潤肺健脾。同時還幫助腸胃的蠕動。促進排便。而在藥用方面上，蘋果可以有效的降低膽固醇的發生，對預防膽結石還有一定的功效。或蘋果不益在飯前食用，要是每天吃蘋果過多，還會對腎造成不利影響。
柿子
維生素A是柿子最大的營養元素，除此之外它還含大量的維生素C。以及獨特的鞣酸，所以柿子可以養肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外，對一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石症，故而柿子應在飯後適量食用最佳。
石榴
石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食，健胃降壓的功效。還有一個不為常見的特徵，就是石榴可以驅除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道，或對一些流感病毒有一定的抑制效果。對於女性為言，石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上，石榴還可以預防心臟病的發生以及降血脂，和緩解癌變的進程。
靚媽咪
水果對於我們的身體都是非常有益的，在冬天的時候，多吃一些水果總是沒有錯的，那麼有哪些適合冬季吃的水果呢？
1. 蘋果
蘋果含有豐富的營養物質，經常冬季使用水果能夠促進身體健康，提高身體的免疫力，減少冬季生病的機率。俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是生活中常見的一種水果，營養價值非常高，適當食用一些蘋果，能夠起到美容養顏，減肥瘦身的功效。而且蘋果中的一些營養成分，也可以幫助提高身體內部的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，維持體內內分泌的平衡，抑制結節的增長，減輕對甲狀腺的損傷，保護甲狀腺的健康。
2. 草莓
草莓含有大量的維生素，含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分。有緩解夜盲症、美容養顏、明目養肝，促進生長髮育之效。而且果肉中還含有大量的蛋白質和糖分果膠等等，經常食用草莓能夠促進身體健康。草莓的抗氧化劑通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病，防止膽固醇積聚附著在動脈上，改善血管功能和血壓，防止動脈粥樣硬化。
3. 櫻桃
櫻桃中含有大量的微量元素和維生素，而且所含的蛋白質和碳水化合物也是非常高的，經研究發現，櫻桃中所含的鐵元素是所有水果中含量最高的，因此缺鐵的病人可以多食用櫻桃。吃櫻桃能促進血紅蛋白的再生，它不僅能預防缺鐵性貧血，而且能增強食者的健康，保養身體是個不錯的選擇。櫻桃的營養價值非常的高，還具有健脾健胃祛風的神奇功效。
4. 甘蔗
在冬季的養生水果中，甘蔗是一定不能夠被遺忘的，甘蔗的作用有補氣補血，治療低血糖，心臟衰弱，緩解便秘症狀。止咳平喘，清熱解毒。去除身體寒氣，吃甘蔗的時候需要多咀嚼，清新口氣。治療人體經常熬夜發生的氣血不足，具有美容的作用。失眠健忘，嗜睡，調節人的情緒，因為甘蔗味道好，口感好，給人們帶來好心情。
5. 橙子
橙子在冬季的時候更是必備水果之一，橙子可理氣、化痰、潤肺，由於其中性偏涼，適合治療熱咳。而對寒咳病人來說，吃中性偏溫的橘子更合適，吃的時候建議連橘絡一起吃。在中醫看來，橘子全身都是寶，橘皮可理氣、化痰、寬胸、和胃，橘葉可理氣，橘絡可理氣、化痰、通絡，橘肉也有化痰作用。我們都知道橙子中含有的維生素c是尤其豐富的，食用半個橙子就能夠滿足我們每天對維生素c的需求，經常食用橙子可以提高身體免疫力，減少患病的可能。
