為什麼田徑運動員那麼瘦,腿那麼細,深蹲那麼大重量?

北風p


首先我們區分不同的田徑運動員,不同的項目。一般短跑田徑運動員不會很瘦,腿也不會很細,大腿肌肉非常發達。如下圖。


因為短跑這個項目,需要強大的爆發力,所以運動員一般具有強大的大腿肌肉,臀部肌肉,上肢核心力量。

而這些綜合能力,也是深蹲能力強的表現。並且田徑運動在深蹲練習中,也會採用大重量,或者是爆發力深蹲來練習,所以他們神經系統調動肌肉纖維的能力更強。

之所以題主說他們瘦,腿細,也是相對來看的,歐美運動員由於基因原因,跟腱比較長,相對來說小腿比較細,但短跑運動員的大腿是非常強壯的。

而相對於長跑運動員,他們主要考驗的是肌肉耐力,所以耐力型更強,體型偏瘦,腿比較細,但同時,他們也不能蹲很大的重量,因為他們不需要這樣的練習。


總結:田徑運動員的腿粗細,深蹲能力,要看具體的項目。不同項目考驗的能力不同,所以深蹲能力也不同。


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田徑是個很大的分類,請注意區分耐力項目和爆發力項目,請看看下面這幾個爆發力項目的田徑運動員很瘦嗎?你看看他們的大腿。哪一個大腿很細?

而且基本上也都是肌肉線條比較明顯的那種,體重雖然比不了什麼橄欖球運動員,但是也都屬於相對比較大的體重了。

博爾特這種身高在1米96的,體重有超過90公斤,劉翔也有超過80公斤的體重。你說他們這種人,深蹲成績可能差嗎?

至於你說的那些身型和四肢細長的,都是耐力性項目,大部分都是長跑運動員。

那長跑運動員的深蹲怎麼樣呢?

首先說的是,長跑運動員雖然練耐力,但是絕對也是練深蹲的,適當的增強下肢力量對長跑有益無害,不過不會一條路走到黑的,他們蹲的重量真的都不算很大,練力量的,甚至練健美的,蹲自己2-3倍體重,不算什麼稀奇的時候,專門練力量的蹲自己4倍體重的都有。

下面是2012倫敦奧運會5000米和10000米的金牌得主莫法拉的深蹲練習,就蹲了40公斤。這個重量,很多人健身房老手的熱身重量都不夠。

不過術業有專攻,不同運動有自己的練法,蹲的少不是事,說這個主要是為了反駁深蹲“那麼大重量”這句話,事實上普通人,如果只滿足於這個成績的話,那麼你也可以不擁有多大的肌肉,多粗的四肢也能蹲的起。

當然了,長跑運動員有蹲的很厲害的,那也是他個人的原因,因為他本人可能就是比較喜歡力量訓練,個例不能當普遍現象來看待。


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要看田徑是什麼項目的,短跑運動員的體型一定是非常健壯的,腿部肌肉十分發達,深蹲重量也是非常大的,多為自己的兩倍體重。

相反,長跑運動員就相對非常苗條了,高瘦高瘦的,因為肌肉太發達了也是負擔,深蹲重量也沒有你們想像的那麼大,因為長跑運動員相對來說慢肌纖維更發達。


糾正訓練


專業長跑運動員的腿對比他的腰腹和上肢,已經算非常粗壯了,腿部非常有力量,爆發力也很好,即便是彈跳,短跑對比普通人拉開差距非常明顯。


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不瞭解


阿爾泰May


穿衣瘦 脫衣有肉


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