为什么田径运动员那么瘦,腿那么细,深蹲那么大重量?

北风p


首先我们区分不同的田径运动员,不同的项目。一般短跑田径运动员不会很瘦,腿也不会很细,大腿肌肉非常发达。如下图。


因为短跑这个项目,需要强大的爆发力,所以运动员一般具有强大的大腿肌肉,臀部肌肉,上肢核心力量。

而这些综合能力,也是深蹲能力强的表现。并且田径运动在深蹲练习中,也会采用大重量,或者是爆发力深蹲来练习,所以他们神经系统调动肌肉纤维的能力更强。

之所以题主说他们瘦,腿细,也是相对来看的,欧美运动员由于基因原因,跟腱比较长,相对来说小腿比较细,但短跑运动员的大腿是非常强壮的。

而相对于长跑运动员,他们主要考验的是肌肉耐力,所以耐力型更强,体型偏瘦,腿比较细,但同时,他们也不能蹲很大的重量,因为他们不需要这样的练习。


总结:田径运动员的腿粗细,深蹲能力,要看具体的项目。不同项目考验的能力不同,所以深蹲能力也不同。


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田径是个很大的分类,请注意区分耐力项目和爆发力项目,请看看下面这几个爆发力项目的田径运动员很瘦吗?你看看他们的大腿。哪一个大腿很细?

而且基本上也都是肌肉线条比较明显的那种,体重虽然比不了什么橄榄球运动员,但是也都属于相对比较大的体重了。

博尔特这种身高在1米96的,体重有超过90公斤,刘翔也有超过80公斤的体重。你说他们这种人,深蹲成绩可能差吗?

至于你说的那些身型和四肢细长的,都是耐力性项目,大部分都是长跑运动员。

那长跑运动员的深蹲怎么样呢?

首先说的是,长跑运动员虽然练耐力,但是绝对也是练深蹲的,适当的增强下肢力量对长跑有益无害,不过不会一条路走到黑的,他们蹲的重量真的都不算很大,练力量的,甚至练健美的,蹲自己2-3倍体重,不算什么稀奇的时候,专门练力量的蹲自己4倍体重的都有。

下面是2012伦敦奥运会5000米和10000米的金牌得主莫法拉的深蹲练习,就蹲了40公斤。这个重量,很多人健身房老手的热身重量都不够。

不过术业有专攻,不同运动有自己的练法,蹲的少不是事,说这个主要是为了反驳深蹲“那么大重量”这句话,事实上普通人,如果只满足于这个成绩的话,那么你也可以不拥有多大的肌肉,多粗的四肢也能蹲的起。

当然了,长跑运动员有蹲的很厉害的,那也是他个人的原因,因为他本人可能就是比较喜欢力量训练,个例不能当普遍现象来看待。


Xinxin的体育世界


要看田径是什么项目的,短跑运动员的体型一定是非常健壮的,腿部肌肉十分发达,深蹲重量也是非常大的,多为自己的两倍体重。

相反,长跑运动员就相对非常苗条了,高瘦高瘦的,因为肌肉太发达了也是负担,深蹲重量也没有你们想像的那么大,因为长跑运动员相对来说慢肌纤维更发达。


纠正训练


专业长跑运动员的腿对比他的腰腹和上肢,已经算非常粗壮了,腿部非常有力量,爆发力也很好,即便是弹跳,短跑对比普通人拉开差距非常明显。


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