GraceChen佳佳
放风时间，接母上大人口谕去超市购买包面皮。一路上寻思，只让买皮没说买馅儿，什么鬼。忘记了？
10斤面粉4斤面条8斤包面皮20斤大米5斤绿豆再加上各种零碎健身房深蹲的重量都不到，扛着的累却是真的。捞了一把香菜一把韭菜6包豆腐干再也扛不下。
回到家老妈变戏法一样拿出馅儿，麻利的剁了香菜韭菜搅拌均匀就开始包。
我在一边惊掉下巴。平时没人在家，下次回来至少五一，这些东西老妈打哪儿变出来的？
平时最不能忍受的就是父母毫无控制的节俭，什么都舍不得丢，换下来不要的水龙头都得留着，家里到处都是各种买东西之后的塑料袋，冰箱里冻的肉都不知道放了多久。既不健康又不整洁，怎么说都不管用。
李诞说，我们看不惯父母的这些习惯，恰恰是他们这一辈儿活下来的原因，不这样的都在自然灾害饿死了，这些习惯现在看起来不需要很邋遢，在他们那一辈是管用的，正确的，我们又何必苛求呢。
以前不以为然，今天我知道，这种时时处处的节俭，长远准备，只有在灾难来临的时候才知道有多厉害。至少，我们可以在物资短缺的今天还能吃的像过年。
JIE制
疫情期间，大家都在做些什么？分享我的隔离生活。
为你朗读
1 分钟
疫情期间，很多人都在说呆的快发霉了。
可不知为何，我却依旧觉得时间不够用。
平时工作忙，没有时间做自己喜欢做的事。如今有时间闲下来，马上把想做的事提上日程。
和姨妈学气功，每天做上二十分钟，感觉周身舒畅！
每日三餐终于可以按时吃，并有时间和家人聊聊过往，重温难得的温馨时光。
在家只呆了一个星期，匆匆回来泰国后继续自我隔离。
家里两个小伙伴被我带着一起做健身操。
每天上午各自工作，中午一起吃饭，休息一下我教她们练气功，然后大家再各自做喜欢的事。她们看电视剧，我练练书法，写写文字。宝妈带着孩子下楼游泳，一下午在悠闲中度过。
晚饭简单吃一点，看看新闻，学学英语，然后大家一起做健身操，一个半小时，大汗淋漓，好不畅快。
疫情当下，很多人其实都很难过，有的人生意损失惨重，有的人工作加班加点，也有人隔离在家无所事事……
但既已发生的事，我们不能改变，不如安心接受并面对，一来响应国家号召，配合政策措施，二来提升自我，改变生活状态，养成锻炼身体的好习惯，并有足够的时间自我修行，由外转内，来一场心灵之旅。相信当疫情结束后，有人会欢心雀跃，也会有人沉浸在自我提升中无法自拔。
同样是一段经历，前者浮躁，煎熬，甚至是崩溃；后者沉静，平和，遇之受之历之并成长之。
正如刚刚看到的一篇文章中所说：
“英雄需要脱离或退隐，
从外部世界转向内心世界，
从宏观世界转向微观世界，
从荒原的绝望境地转向内心永恒的平静安宁。”
北斋先生450
说起今年的疫情，来的让人猝不及防，疫情面前，人人有责，积极防疫，希望大家早日走出疫情的阴霾，中国加油！武汉加油！下面就让我谈谈过年期间疫情的经历吧：
年前听说武汉封城了，当时我就惊呆了，以前从没出过封城这档子事儿。等老公二十九工作结束，一起回的老家，结果正是这一回，却给了我毕业以来最长的假期。回家第二天，就炸锅了，先是各种疫情新闻席卷而来，后是各种亲戚都电话微信里说今年不走亲访友了，紧接着公公就说村里通知不要人在街上来回出门，都要在家待着，做好防疫工作，村里的各个路口也被封死。庆幸的是好在老家是农村，生活物资没啥压力，接下来就是长达十五天的全家宅生活。
关于美食呢，首先我得介绍一下我们禹州的特色：粉条、粉皮、焖子。这三种食材都是用红薯粉做的，小时候每到快过年大冷天，村里老实儿们就会支起一口大锅，开始做粉条，烫粉皮，在我印象里那场面跟红高粱里造酒一样壮观。只不过现在这些都搬到厂子里做了，粉条，粉皮买现成的就行，焖子还得自己做。都特别是焖子，我觉着出了禹州能吃到这个美味就会很稀奇。公公做的红烧焖子（下面有图呈上）是我最喜欢的过年菜，入口火热浓香，配上葱姜的鲜味，还有火辣的朝天椒，这种热辣鲜香的只有过年或过大会的时候才能有口福。其他的就是一些俺们这儿的家常菜品，醋焖鸡，红烧肉，扣碗，大锅菜，鱼汤，凉菜热炒之类的，想必大家过年间都吃腻歪了，我也不乱撒营养了。
接下来就是玩了，主要是打升级，看电影。说到电影，老公给我推荐了一部特别不错的电影，看完让我感触良多。韩国电影《流感》，对当下的处境很有代入感，影片讲的是一种可怕的流感随着偷渡者传播到韩国，最终被成功消灭的事。画面开始，一个 偷渡而来的集装箱抵达韩国，负责接应的人发现箱子里面除了一名幸存者，其余的人都死光了， 其中一人被感染了这种病毒，在买药、就医的过程中感染了很多人，病毒渐渐传播开，与此同时 主人公登场，男主救助队员偶然间救了被困地下的女主医生，开始是抱着特殊的小心思不断帮 她，一来二去和女主的女儿扯上关系，而这时那名偷渡的幸存者将病毒传染给了小女孩，病毒也 开始大面积爆发，医院人满为患，事情终于引起了政府的重视，一些官员决定将盆塘所有人都集 中到一起做检查，并背着民众将感染者全部送到体育场火化，高层决定将盆塘封城以阻止病毒传 播全国。女主爱女心切，得知女儿染上病毒之后隐瞒病情，并偷偷抽取了那名幸存者的血制作血 清给女儿注射。说好的48小时隔离又延长了12小时，情绪激动的民众开始抗议，在局面一发不可 收拾的情况下，政府出动武力镇压，并撤离医疗队，但在转移过程中，产生抗体的幸存者被杀 死，女主勉强逃出。此时的男主在“火葬场”中救下了小女孩，发现女孩还活着，女主断定她产 生了抗体，想尽办法向政府反映，要救出自己的女儿，同时救治更多的人，而部分官员和美国的 代表决定“以大局为重”封锁盆塘，甚至下令派出轰炸机屠城，总统终于强硬的予以回击，强迫 美方终止了轰炸计划，同时女主不顾一切找到女儿，却被下令枪击，民众开始爆发，政府不得不 收手，总统表态不会放弃任何一名国民，最后小女孩被教授带走进一步研究，男主女主也走到了 一起。很庆幸，我们在中国！很庆幸我们有一个如此强大的国家！
好啦！今天的分享就先告一段落了，再次祝大家早日走出疫情阴霾，如往日一般阳光灿烂！加油！
从零学瑜伽
疫情期间不能出门建议把星爷得电影再刷一遍，因为星爷的电影每次看都有不同的感悟，笑着笑着哭了，哭着哭着笑了，还有把以前的武侠电影都刷一遍，笑傲江湖，倚天屠龙记，龙门客栈……刷完吃美食，对我来说我老婆做的家常菜就是美食，问我为什么？因为老婆做的最好吃，有她得味道，当然就酒是不能少的，建议多喝两杯最好喝醉，这时你就会觉得我是至尊宝，紫霞我来了。我是周淮安，龙门客栈会会老板娘，。我是张无忌，小昭，赵敏我都爱。我是令狐冲，华山我的，小师妹我的，葵花宝典我的！什么非典，什么流感，算个球！天下英雄出我辈，一入江湖岁月催，皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉！
城南说音乐
在这疫情期间，我已经15天没外出啦！可能还需要一个15天，我最好的调节放方法就是训练，训练能让我保持良好的状态，来面对一切问题，其他时间看了很多电影，其中一部我觉得特别好看【半个喜剧】，有爱情、有感悟、爱情真美好、感悟：有的时候做真实的自己，也是不错的选择…
超神俯卧撑
疫情期间，宅在家里，老不动也不行，我们需要加强锻炼增强体质，对抗病魔。我采取的办法是：1 掰握力棒 2 爬山， 3 晚上溜出去跑步 4 做俯卧撑，5 做家务 出去外面，还得记得戴口罩！因为小区封闭我家后面呢，是森林公园，不封闭，人还是可以走过去的。
新龙明月
我是过年前的2天回了老家，老家没有宽带，没有电脑（啥都没有，真惨）。原本以为过年后的初六初七就可以走，结果疫情给我一个当头棒喝--哪儿都不能去！
躲在家里天天玩手机也玩累了，玩时间长了眼镜不舒服。所以我就把时间用在了健身上，正好补足了上班期间不够时间健身的遗憾。
话虽如此，但是在老家健身没那么好的条件，各种器械都没有，各种补剂也没有，更不用想什么健身餐了，鸡胸肉 牛油果 等等都只能梦中品尝[害羞]
所以我就很少做力量训练了，毕竟无器械的力量训练也只能做做俯卧撑。而且力量训练对肉类食物的需求还是有点高的（我在老家天天啃大白菜吃烤红薯），我就懒得做了，没有力气做！！！
我推荐大家趁这个时机坚持做有氧运动，也就是以减脂为目的的健身。
回头看看以往的春节，都是各种聚餐，各种走亲戚，各种吃吃喝喝，结果就是各种长肉肉！
而这个春节不一样，哪儿都不能去，不能聚餐了，也不能大吃大喝了（购物困难，要省吃俭用），所以这是一个绝佳的减脂机会。
减脂不是单纯的少吃，更不是不吃。我的经验是管住嘴，迈开腿。
管住嘴就是除了正常的3餐，不要吃零食，水果也尽量以苹果香蕉为主，少吃糖分高的水果。而一日三餐的饭菜，也不是胡乱吃，减脂就要多吃蔬菜，少吃肉类食物（少吃不是不吃），尽可能的不吃猪肉！！！ 牛肉鸡肉鱼肉都可以。
迈开腿就是说一定要运动起来，这个长的可怕的假期，很多人都是一路睡过来，这对于想减脂的人来说，是万万要不得！如果摄入的能量多余消耗的能量，这些多出来的能量会转化为脂肪，你就会越来越胖，所以你吃了饭，就要通过运动把这些饭菜提供的能量消耗掉，当你的运动量足够大，消耗的能量大于饭菜提供的能量，那么身体会开始把皮下的多余脂肪转化为能量继续给你的运动提供动力，脂肪消耗掉了，身体自然就瘦下来了，这就是减脂的大概原理。
减脂的运动其实跑步是最好的，有人说跑步伤膝盖，那是因为你没有跑对姿势，没有一双好的跑鞋。如果不想跑步，也可以通过室内运动来减脂，比如我最常用的就是深蹲加开合跳，我每天只做这2个动作，都是在晚饭后玩会儿手机看会儿电视，等半个小时后就开始，一般状态好我就坚持训练1个小时，状态差就只做40分钟，但是一定要每天都做，千万不要偷懒，不要找借口不做，一旦找过一次借口不做，以后就会经常找借口不做[呲牙][呲牙] ，贵在坚持。
给你们总结一下：
减脂的操作要领就是——管住嘴，迈开腿
减脂的中心思想就是——贵在坚持
机音金
看到网上说学会劈叉可以让腿变得更加修长，闭关在家准备尝试一下。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中竖叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一定功底。介绍一下竖叉的速成方法：首先，做热身活动，先跳绳五分钟，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。之后采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带！让我们一起操练起来吧[得意]（图片来自网络）
口腔郑医生
疫情期间主要是睡眠、锻炼、饮食、看书、工作总结、看电影。可以分享下电影，主要是找了几部经典影片来看——1、海蒂和爷爷，情节简单、但很感人，画面超级漂亮，阿尔卑斯山的背景让人感动到哭；2、肖恩的救赎，情节跌宕起伏，引人入胜，看完给人一种任何情况下都要保持希望的激励；3、转山，风景、向往；4、冈仁波齐：在这个浮躁的世界还有这样的一群人，一生的信仰寄托，感动到哭；5、藏北秘境（重返西西里）：这是个纪录片，一大群人冒死入藏北，拍摄当地神山；6、盗梦空间，不消说了，值得反复看；7、还有记不得了，哈哈。美食，就没有了，只要填饱肚子就好。
虚静之太极
满分！全程紧张无尿点！这部新剧不输《切尔诺贝利》
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
大家好，我是小王正太Jason，疫情期间我除了健身以外还刷了一部高分美剧，非常推荐大家去观看！
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
HIV，SARS，埃博拉，每种病毒都高度致命，但其实他们之间的区别甚广。
HIV也是高度致命的生物，但传染性并不强，通过体液传播，患病之后，潜伏期长。
埃博拉病毒，则通过接触传播，但也有专家指出，埃博拉病毒还能通过呼吸传播，也就是空气传播。而且，潜伏时间极短，有些患者在感染埃博拉病毒48小时后便不治身亡，而且他们都“死得很难看”。
这种病毒一旦接触生物，便会不断地复制自己，快速地吞噬患者，袭击各个器官，将患者从内到外融化掉。病人会先内出血，然后七窍流血不止，并不断将体内已经坏死的器官组织从口中或其他地方喷薄而出。
引用原小说里的描述，“人体病毒炸弹爆炸了，患者崩溃并流血至死。”
小说里的第一章“埃尔贡山的阴影”，将患者从染病到病发死亡到后续扩散传染的整个过程，各种细节都深刻地真实地描绘了出来，让人不由得瑟瑟发抖，对这种病毒充满了忌惮和敬畏。
连恐怖大师斯蒂芬金都评价这本书：血疫的第一章，是我这辈子读过最可怕的。
埃博拉病毒，它拥有抹平人类的能力，而且已经在一定程度上为人类做了减法，比如按照比例缩减世界人口。
它就是大自然的杀手，你知道它存在，却不知道它具体存在那里，何时出来行凶。
国家地理频道出品的这部《血疫》将这场人类浩劫用更直观生动的方式表达了出来。
满分！全程紧张无尿点！这部新剧不输《切尔诺贝利》
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
明天，《切尔诺贝利》将迎来最后一集，很多剧迷说这剧拍的太短，不过瘾。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
HIV，SARS，埃博拉，每种病毒都高度致命，但其实他们之间的区别甚广。
HIV也是高度致命的生物，但传染性并不强，通过体液传播，患病之后，潜伏期长。
埃博拉病毒，则通过接触传播，但也有专家指出，埃博拉病毒还能通过呼吸传播，也就是空气传播。而且，潜伏时间极短，有些患者在感染埃博拉病毒48小时后便不治身亡，而且他们都“死得很难看”。
这种病毒一旦接触生物，便会不断地复制自己，快速地吞噬患者，袭击各个器官，将患者从内到外融化掉。病人会先内出血，然后七窍流血不止，并不断将体内已经坏死的器官组织从口中或其他地方喷薄而出。
引用原小说里的描述，“人体病毒炸弹爆炸了，患者崩溃并流血至死。”
小说里的第一章“埃尔贡山的阴影”，将患者从染病到病发死亡到后续扩散传染的整个过程，各种细节都深刻地真实地描绘了出来，让人不由得瑟瑟发抖，对这种病毒充满了忌惮和敬畏。
连恐怖大师斯蒂芬金都评价这本书：血疫的第一章，是我这辈子读过最可怕的。
埃博拉病毒，它拥有抹平人类的能力，而且已经在一定程度上为人类做了减法，比如按照比例缩减世界人口。
它就是大自然的杀手，你知道它存在，却不知道它具体存在那里，何时出来行凶。
国家地理频道出品的这部《血疫》将这场人类浩劫用更直观生动的方式表达了出来。
海报上一片全覆盖的红色触目惊心。
演员选角方面也十分到位，《傲骨贤妻》的大女主朱莉安娜扮演研究病毒学的Nancy博士，勇敢果断威风凛凛的样子简直帅气死了。
《权力的游戏》中的洋葱骑士利亚姆扮演Nancy博士曾经的老师卡特，曾经历过1976年刚果爆发的首次埃博拉疫情。
两位一起为了人类命运做出了巨大的努力和付出。
剧中细致的呈现了与埃博拉病毒类似的马尔堡病毒的感染症状
感染者是一位法国大叔，眼睛无力，眼珠充血，皮肤发黄，脸上伴有脓疮。看起来似有异样，但反应并不是很强烈。
病情恶化很快，上了飞机，就开始狂吐，恨不得把心肺吐出体外。
送医后，全身已开始抽搐不止并伴有全身出血状况，当医生尽力帮他通畅呼吸时，他竟然真的把内脏咳了出来。
《血疫》的故事不只是关于病毒，它关系着人类在灾难面前的无知、贪婪、勇气和牺牲，以及我们面对大自然时的敬畏。
原著中曾这样写道：
“大自然似乎在逼近我们，高高举起屠刀，却忽然扭过脸去，露出微笑。这是个蒙娜丽莎式的微笑，谁也不明白其中的含义。”
“从一定意义上说，地球正在启动对人类的免疫反应。它开始对人类这种寄生生物做出反应，人类的泛滥仿佛感染，混凝土的坏死点遍布全球，欧洲、日本和美国犹如癌症的烂肉，挤满了不停复制的灵长类动物，人类群落无限扩张和蔓延，很可能会给生物圈带来大灭绝。也许生物圈并不“喜欢”容纳五十亿人类。”
“从河流到海洋，都充满了杀手。”
大自然表面平静实则暗潮涌动，人类在其中既伟大又渺小，大自然的病毒在杀死人类，而人类又何尝不是大自然的病毒。
埃博拉病毒是对人类的警示，《血疫》将警钟再次鸣响。
在豆瓣上，《血疫》拿到了8.4分。
原著小说和剧集都非常值得一看。
