震禮
嘿嘿，剛好我也是有五個月大寶寶的麻麻。
我剛生完寶寶由於順產嘛，很快就恢復了。坐月子的時候，喝水不多，喝湯挺多的。各種豬蹄，鯽魚，雞湯…再加上那時候寶寶小胃口不大，我就常常有溢奶的情況。
就算時常溢奶，我作為一個新手媽媽還是覺得奶不夠，總覺得不夠他吃。也有過跟你一樣焦慮的時候。我自己切身體會哈。
想要奶夠:
第一 是不能自己焦慮，自己嚇自己，保持平常心。
第二 保持心情愉快，不要想讓自己不高興的事情。
第三 不需要自己刻意去多吃東西，自己感覺自己飽了就行。
第四 喝水喝湯喝牛奶都可以增加奶量，只要是水狀的。科學是說哺乳期媽媽一天大約喝2000毫升的水。（其實我覺得有點太多了）包括你喝的奶，湯。都算在內的。不要為了寶寶，自己硬往口裡灌。喝了太多水會導致水中毒的。
第五 要好好愛自己再去愛寶寶。只有你自己過得愜意，寶寶才能獲得更多。
愛你喲，比心❤
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