海里淘鲜
得有自己的原因。想想为什么要戒烟。这很重要。也是支持你坚持下去的动力。我戒烟是因为支气管炎。生病有20多天没抽。大夫也建议戒烟。就戒到现在。大概1年。所以。想好为什么。而且不能是再这样下去身体就垮了之类的原因。要有点力度的。
阿坤o0
开玩笑的吧？一周只抽一包烟的人我基本没有见过。听你一说才知道，估计一千个烟民中才会有这样抽烟的。
我抽了二十多年烟了，戒过多少次也不太记得。好像越戒瘾越大，我都不记得从什么时候开始一天差不多三包烟了。最近一次戒烟是一年前，突然就想戒烟不是因为身体原因也不是谁要求，只是想证明有这个毅力而已。戒了三个多月，最难受就是第一个礼拜而后就慢慢习惯了，不抽烟也没有像一些人说的增加食欲与体重现象。戒烟就是要有好点环境，打牌也要戒了，我后来是打牌又抽上了。去年也才打几次牌。不说了，我刚又点起烟再看看今日头条新闻或小视频。
何求2018
戒烟，戒酒，减肥，日常生活中最难造成的三件事。我是体育生，之前体重140左右，参加工作之后抽烟喝酒，应酬，95公斤，只有肚子是特别明显的大了。然后是抽烟，上学期间因为训练关系自己还很自律，参加工作以后一直到现在平均每天两包。有时候甚至到了不吃饭也得抽烟的地步。我们都知道烟酒对身体健康的危害，可是我尝试过几次均以失败告终。本人今年31岁。
智慧人民
戒过三次，前两次都没坚持超过一个星期，而且每次戒烟反而抽的越厉害，最多一天两包半（不含礼尚往来）。然后有一天自己在瞎想，为什么戒不掉烟？以前没抽烟为什么也可以？就从那一刻开始到现在已经五年，没碰过一根烟！期间看到同事吸烟也会有尝尝的冲动，但都忍下来。所以戒烟还是得先从思想上戒开始！
乐享生活派
一周一包还好吧，只能算抽的比较少，我以前最多的时候一天两包烟，抽的我天天咳嗽，最近刚刚戒烟，已经有一个多月了，只要咬住牙不买烟就行，烟瘾犯的时候就买点口香糖或者瓜子等零食别让嘴闲着，过几天烟瘾会慢慢下去的，如果你抽烟减少应该很好戒的！
钢直不屙
有办法，请听我慢慢道来
第一个办法，娶媳妇娶个母老虎，一看到你抽烟，大耳括子伺候，时间久了，给你烟，估计你也不敢抽了。
第二个办法，就是想抽烟时，先喝点小酒，不要太多，开车到警察面前得瑟，务必让警察送你个十天拘留的大礼，你放心，警察肯定在十天之内不给你烟抽，如此反复多次，估计你就没有烟瘾了。
第三个办法，就是找个禁烟的单位，还要主动要求加班，能不出单位门就不出。
其它办法，你自己想。
流浪的心1612
给你建议了
忠义二字
你好，我是六一爸爸很高兴回答，你这个问题。一周一包烟，这个瘾确实不大，戒烟也相对容易一点点。很多人戒烟，戒了很多次，一次也没成功，我也是。不过这次成功了，我以前有十多年的烟龄，现在也戒了，已经有快两年没有抽烟了。最大的早上起来也不咳嗽了，喉咙里痰也没有了，我把我如何戒烟的录了一个视频分享给你，你可以点击看一下。如果觉得我说的有道理，请记得点个赞，给个关注哦。
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61爸爸vlog
主要靠毅力，30年烟龄，已一年没有抽，也没有抽烟的欲望
八百标兵奔备博
戒烟必须从根源上遏制！！！你既然一个星期能抽一包烟，这个量简直是太大了！平均8个半小时就要抽一根烟！烟瘾这么大的烟民想戒烟根本不可能，所以我建议你扼杀根源！把脑袋剁了吧！！！
