暴露感、熟悉感會產生一種原始的吸引力，這種吸引力釋放的速度是極其緩慢的。隨著時間的推移，這種吸引力不知不覺就變成了愛的感覺，這便是所謂的“日久生情”。
20世紀初，美國心理學家、認知心理學斯滕伯格首先提出了愛情三角理論。斯滕伯格認為，愛情主要由三種元素構成，分別是激情（passion)、親密（Intimacy）和承諾（commitment)。
激情是一種強烈的、爆發性的、為時短促的情緒狀態，即人們主要通過做愛的方式來來獲得情緒上的分享。親密則指的是一種相互喜歡、對彼此有好感的體驗。承諾則是期許的心理延續，屬於一種認知心理。
“意識狹窄”現象
斯滕伯格指出，重複激情過程能夠讓人產生想要結合的渴望。通俗來講就是人們在激情的過程中會感到興奮，從而更加渴望和愛人肢體結合。
不過，在激情狀態下人往往會出現“意識狹窄”現象，即人的認識活動的範圍變小，理智分析和自我控制能力都會減弱，進而使人的行為失去控制，做出一些魯莽的行為或動作，此時你的行為已經完全被體驗所控制。
在激情爆發的過程中，人會感覺疲勞和精疲力竭，並忽略對方的感受，因此你已經處於自顧不暇的狀態，心理學上將這種現象定義為激情休克。
由於你失去了對意識的管控和監督，所以經常會在激情結束後感到後悔，甚至產生自責和愧疚心理，認為自己沒有考慮到對方的感受。這種心理會讓你變得越來越消極，進而影響你的激情行為，你們之間的感情也會隨之受到影響。
從本質上來講，日久生情屬於一種想要和對方肢體結合的衝動、渴望。而頻繁的接觸會拉近彼此之間的心理距離，有利於關係的下一步發展，同時也讓人們渴望在心理和肢體上獲得的共享欲得到滿足。
曝光效應
曝光效應又被稱為多看效應、暴露效應、接觸效應，是一種普遍存在心理現象。指人們會對自己接觸多的事物產生偏愛和更多的好感。社會心理學上稱之為熟悉定律。在對人際關係吸引力的研究中，心理學家發現，人們見到某個人的次數越頻繁，對這個人喜歡的程度就越深。
實驗
心理學家榮茨曾經做過這樣一個實驗，要求一群大學生看一組相冊，相冊上的人都是他們不認識的人。
同時，相冊里人出現的頻率均有不同，有的只出現了一次，有的出現了十次，而有的卻出現了超過二十次。大學生們觀看一段時間後，需要對相冊裡的人進行一個評價。結果發現，相冊裡出現頻率越高的人，越容易被大家喜歡。
這個實驗是心理學曝光效應的充分體現，出現和接觸頻率越高的人，對人們的吸引力越大。接觸的時間長了，即使你一開始不喜歡對方，但隨著時間的積累，你也會逐漸對對方產生好感甚至愛上對方，這就是日久生情的本質。
當然，日久生情也是有前提條件的，心理學研究發現，高曝光頻率的確可以增加人的刺激感，但如果曝光次數過高（超過20次），反而會出現負反饋。即喜歡的程度下降，甚至還會產生厭惡的情緒，所以我們應懂得合理利用曝光效應，比如維持在一個合理的頻率。
閱讀更多 趙小明心理團隊 的文章
