夢想胡了

我也是孕媽，六個月啦。一直都不敢出去，每天買菜都是老公買回來，這些天睡得腰好痛啊，租房兩室一廳，總感覺地方小轉不開，想回老家，現在這個情況又回不去，回去了也只能是在縣裡自己的家裡，想回農村住又回不了，不讓亂躥。唉╯﹏╰……不上班，比上班腰都痛，不要說我矯情，是真的痛。

賽姐日常

因為最近疫情的原因，國家號召要少出門，出門戴口罩，回家勤洗手，在家多通風！現在這個緊急時刻要出門的一是要必須回到崗位上班的，二是要出門採購日常用品和食品的人。而且出門的人得手持出入證，還有時間限制1.5-2小時。很多一線二線城市早早就封城封村，就在前幾天，我剛從農村老家回來，第二天村裡就封了，禁止外出禁止外來人員！我從來沒有看到過這麼嚴重的情況。你可以看一下每天的疫情情況，很多地方每天都有增加很多確診和疑似的病例。可能你所在的地方沒有那麼嚴重，但是要知道這個冠狀肺炎傳播能力很強，傳播範圍也非常廣。新聞報道一位男士出門到菜市場買菜，沒有戴口罩僅僅15秒的時間就被傳染上肺炎！可見傳染能力多厲害。你要知道的肺炎的潛伏期長達14天，這意味著感染並不能馬上發現！所以我們任何人都要做好防範。儘量不出門，多洗手，在家裡開窗通通風。這些現在我在家都會做，因為家裡有孩子要特別注意！你現在還是孕婦，正常人都不應該多出門，你就更不應該出去了！有需要的東西可以讓家裡人給你買回來，買完東西回來在家門口消消毒。如果覺得無聊想打發時間，正好你是孕婦，在家裡多睡睡覺多休息！或者你喜歡什麼可以在家裡做做，培養一下興趣，這些都是很好的！一線的英雄們還在努力對抗疫情，他們正在負重前行！有的已經被感染。所以我們要做的就是在家裡待著，不給國家添亂！

夢想是個胖子G

疫情當前，不僅是孕媽儘量呆在家裡，我們所有人，都應該在家待著，這是保護自己最安全的方式。我的手機上每天來七八條公益短信，都是說盡量不外出，日用品價格穩定。

疫情孕媽不敢出門怎麼辦？

這個階段最好是不出門的，買菜、買日用品的事情，可以讓家裡其他人代勞。或者是在一些微信群，都有小區配送蔬菜、日用品的服務。我們小區也有，給送到家門口，等人走遠了，再去拿就可以了。

孕媽如果為了買菜、日用品而出門，其實是沒有太大必要的，也是具有一定風險的。可以一次採購多點，比如牛奶、雞蛋等，這些可以放的時間更長，能吃上十來天。

有報道稱，孕婦和兒童是新型病毒的易感人群。這也是告訴孕媽們，儘量不要出去，避免被傳染到。

不僅不建議出門，還要避免有親朋好友來家裡做客。如果真的有人來看望，也要做好防護措施，細菌無處不在，從外面來的人員，都建議先脫下衣帽、口罩，清潔好雙手再寒暄。

孕媽不出門，在家如何做好防護？

懷二寶的時候，我是在家帶娃狀態，平時很少出門，畢竟大寶還小。其實，疫情當下，孕媽們不出門，在家做好防護，是對自己和寶寶的雙重保護。

首先，適當的進行運動。不建議做劇烈的運動，可以在客廳踱步，或者對著電視、手機，做孕期瑜伽、體操，都是可以的。這些運動強度低，但能鍛鍊到身體，增強孕媽自身的免疫力。

Tips：孕期特殊時期，孕媽們要增強免疫力，避免感冒、發燒。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維。

其次，做好個人衛生。飯前飯後洗手，勤洗熱水澡，從一定程度上，可以殺滅部分病菌。家裡人多的話，吃飯儘量分開碗筷，避免交叉感染。

Tips：家裡每天通風1~2小時，保持室內衛生的健康度。如果使用空調或地暖，建議搭配加溼器，提高室內空氣溼度，避免乾燥情況下，容易上火、咳嗽。

最後，保持好情緒，少看手機。手機上每天都會推送大量疫情的消息，如果經常查看，勢必情緒會很緊張。而孕媽的情緒對胎兒來說很關鍵，儘量保持好情緒，相信一切都會好起來的。家裡的老公或去他家人，也儘量多陪孕婦聊聊天，轉移一下注意力。如果比較煩悶，可以聽聽音樂、看書，都能陶冶情操。

Tips：也可以整理下寶寶的待產包，看看還缺少什麼，等快遞恢復了，再去購置。

總之，現在情況特殊，孕媽們又屬於易感人群。能不出門就不出去。如果一定要去，或者做檢查，戴好口罩，儘量坐私家車，到就近的醫院做檢查，完畢後抓緊回家。

IF枕邊育兒

疫情期間，不出門是對的。現在全國很多人都呆在家裡，天天自己做飯，也總是那幾個青菜。我給你以下幾點建議。

一、讓你的家人出去買菜。作為孕婦，說著是你一個人出去，其實是兩個人。而在懷孕期間，孕媽和寶寶都是特別易感人群，能不出去就不出去。

二、如果覺得天天是那幾個青菜，可以嘗試不同的做法。網上有很多教做菜的，不同的做法可以做出不同的味道和口感，就不會覺得膩了。

三、你想出門肯定也是覺得無聊，但你想想現在全中國人民都呆在家裡，特殊時期！如果在家覺得無聊，可以看看電視，打打遊戲，刷刷抖音，看看新聞，一天就會充實的過去了。

雖然疫情確診病例還在增加，但非湖北省確診病例已經每天增加的例數都在下降。相信過不了多久，我們就可以放心出去嗨了。加油！

少東家的Vlog

特殊時期，孕媽能不出門還是宅著，避免外出也是最為有效的預防措施，避免親朋好友探視，居家防護應做到：1.隨時保持手衛生。飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用紙巾遮住口鼻。2.孕產婦的毛巾、浴巾、餐具、寢具等生活用品單獨使用，避免交叉感染。3.保持居室空氣清新，溫度適宜，適時開窗，避免過冷或過熱，以免感冒。4.保持營養均衡，清淡飲食，避免過度進食，做好體重控制。食品制配過程中，要生熟分開，熟食二次加熱時要徹底熱透。5.生活規律，睡眠充足，至少7個小時，多飲水每天1700mi，適當運動，保持良好心態，增強自身抵抗力。

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周燕營養師

現在正值新型冠狀病毒感染的肺炎高發期，準媽媽是特殊的人群，抵抗力比常人會相對弱一些，所以，本著對自己、肚子裡的寶寶和家人負責的態度，準媽媽應該儘量在家隔離，減少與病毒接觸的機會，因為病毒傳播的途徑很多，存活的時間比較長，而且病毒發作的潛伏期較長，所以只有減少與外人、外物的接觸，才能避免病毒來襲。

這期間除了政府機關、特殊行業，企業基本未復工，大部分準媽媽暫時不需要上班，即便準媽媽的企業需要上班，作為孕婦，準媽媽也有充足的理由在家休息，所以，準媽媽不必為是否出門上班而犯愁。剩下犯愁的問題就是如何買菜、購物，因為準媽媽必須保證飲食的營養到位，尤其已經到了孕中期，寶寶處於快速生長期，需要從母體吸收的營養物質更多，準媽媽更加不能怠慢自己的飲食，所以，必須積極想辦法解決買菜問題。我覺得這個問題可以這樣解決。

怎麼買菜購物

如果平時買菜都由準媽媽負責，到了這個特殊時期，準媽媽必須把這個艱鉅的任務交給家人或專門的代購來負責購買，如果家人也不方便出門，可以考慮代購的方式，這次疫情發生以後，網上買菜、購物的行為已蔚然成風，各大超市也陸續上線為大家購物提供方便，所以，準媽媽完全可以考慮這種購物方式。當然，必須找有資質的代購，這樣既能確保採購來的菜或物品新鮮安全，同時也能保證代為採購的人也是安全放心的。此外，現在採取的是無接觸購物方式，也就是代購會把買來的菜或物品放在門衛，準媽媽下樓前要戴好口罩、一次性手套，更換外衣，做好充分的防護措施，回家後立即更衣、洗手，在門口噴灑消毒水。

怎麼採購食材

為了不用頻繁採購食材，減少出門的次數，準媽媽要提前準備好購物清單，包括需要採購哪些食材及各種食材的量，準媽媽可以適當多買一些存放時間相對較長的食材，比如：白菜、蘿蔔、西蘭花、胡蘿蔔、青椒等，肉食也可以適當多買一些，放冰箱冷藏，一次採購三到五天的食材應該沒有問題。當然，也不能在冰箱囤積大量食物，否則食物的營養價值會受損，時間久了食物也會發生變質，同時，冰箱冷藏食物要注意生熟分開，食品安全千萬不可忽視。

結語

雖然疫情嚴重，準媽媽不能出門，但不出門同樣可以實現買菜購物，這樣就能保證準媽媽在孕期的飲食到位，為順利孕育寶寶保駕護航。

陳老師初中數理化

很高興可以回答這個問題，我說一下我的一個想法，希望可以共勉。

1.首先應該相應國家的號召，儘量少出門，可以通過京東來購買生活必需品：當天購買當天送達，不用出門。

2.在這個時候我們要相信我們的祖國，白衣天使正在前線與疾病抗衡、戰鬥，他們也是血肉之軀，他們也和我們一樣，也可能會被感染，但他們毅然選擇成為逆行者，所以我們要鎮靜，要相信他們。

3.現在網上出現有預防指南，我們做到少出門、勤洗手、多通風等小事情；

4.作為一個孕媽，那這個時候更應該體現的是一個丈夫的責任，丈夫照顧妻子是天經地義的事情，也許這個時候是最考驗一個男人是不是合格的丈夫。如果的此時的你懷孕了，你的丈夫此時此刻在前線，請您不要埋怨他，因為他保護的是千千萬萬的家，我想對全國的正在懷孕的丈夫的前線的女人說：你們的丈夫是偉大的，謝謝你們，謝謝你們將你們的丈夫借給我們，讓他保活我們這千千萬萬的家，謝謝你們。

我們的科研人員一直在努力，我們的白衣天使一直在努力，我們的國家也一直在努力，勝利終究屬於我們，白衣天使加油，武漢加油，中國加油。

西米沐禾

疫情期間不敢出門，與其說不敢出門，實際上更不應該出門，最新的報道孕婦與兒童是易感人群，在家裡始終是最安全的。

你說到的購買些新鮮蔬菜和肉類這些，可以叫家裡的男人去辦，又或者通過網上的app下單購買，自己出去太過冒險，實在沒有辦法的情況，可以一次性購買多些，例如可以存放時間長的牛奶，雞蛋，這些可以儲備多些，肉類的話待疫情過去再購買，也不會造成營養方面跟不上，希望能幫到你

阿萍ping

大家都是不敢出門的，畢竟多少年也遇不見一次這種大型流行性傳染病，而且傳染性這麼強，儘量找一些能在家裡做的事情，做一下一日安排，相信很快就會過去的，也希望樓主生個健康寶寶！

藍小胖187600406

你好，非常樂意回答你的問題，首先呢，不管是平常人還是孕婦，都不要太過於慌張和擔心受怕，自己嚇自己，國家和地方都出了強有力的措施來應付這次的新型病毒；再一個自己平時積極防護，保護自己。出門戴口罩，出門回來勤洗手。還有一個，你作為5個多月的孕婦，可以儘量地減少出門，讓家裡人幫你去把需要的東西買回來，實在需要自己外出，戴好口罩，少去人員密集的地方，早去早回，哦，對了，五個月的孕婦平時可以適量的進行輕微的運動，增強自己的體質，希望我的回答能幫到你謝謝！

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