用户7984276687123
我女儿今年读初三，正月十五以前已经完成了全部寒假作业，正月十九正式开始上网课，由学校毕业班老师网上直播上课，第天七节课，两小时做作业，一小时锻炼。
疫情期间，学校推迟开学，实在是不得已之举，便全国一样，不必为中考或者是高考太操心。给你以下几点建议：
注意防护。坚守在家里，不外出，确保自己不被感染。
- 调整心态。目前，新冠肺炎新增感染者已成逐渐下降趋势，相信党和国家一定能控制疫情发展，不久即可返回学校学习，全国大中小学均没有开学，大家都一样，不必着急。
- 认真学习。如果你所在学校有开通网上上课，你也有条件上网学习，那么在上网课时请认真听讲，积极和老师互动，网课只是换了一个学习的方式而已，不要被其他负面情绪影响。虽然网课老师讲得会慢一些，但切不可不专注，该做笔记的、该读出声音的、该计算思考的一样不能少。如果你所在学校没有自己的老师网上授课，那么请你充分利用线上教学的资源。现在大多线上教育资源均免费对中小学开放，比如学而思、新东方等等，这些学校的教师网上授课经验丰富，准备充分，基本上每节课都好几千人在线学习，你一定不要错过。现在从中国教育电视台到地方教育电视台也同步开通网上教学，这也是你学习的途径之一。
- 合理安排复习。网上课堂不象平时在学校学习，作息时间相对要轻松，那么休息和上课之余，自行安排复习也很重要，既可以复习往学期已学过的内容，也可以复习刚上的内容。无论中考、高考，要记忆的内容也十分多，根据遗忘曲线，适当复习巩固有助力加深记忆。
5.适当锻炼。身体是革命的本钱，疫情期间不能外出，但不能一天就宅在家里玩游戏、追剧等，每天都要抽出一定时间进行锻炼，虽然家里场地较小，但可以做做俯卧撑、仰卧起坐，跳一跳绳等等，只要你想锻炼，那怕做下平板撑都可以。
做到以上几点，中考、高考还怕什么？同时，也预祝你中、高考大捷！
峡江文艺
面对疫情，我们难免会有一些心理压力或焦虑情绪。作为中学生，在疫情面前，调整心态，避免受到疫情的影响，安排好自己的学习与生活至关重要。
同学们每天宅在家中，看着每天不停更新的疫情信息，面对未知的正式开学时间，和迟早要应对的各种考试，难免会产生焦虑、紧张等负面情绪。同学们自己如何应对？
首先，我们要去接纳这样的负面情绪，这不只是我一个人的情绪反应，很多人都会有，只要我们去积极地应对就可以改变。
其次，可以做一些改变来应对这些消极的情绪。比如让自己的作息时间变得规律，每天制定一个计划并去实施，这有利于情绪的稳定；不要过多接收信息，每天看两次相关的信息就可以了；每天适当做一些室内运动，促进多巴胺的分泌，有利于提升情绪愉悦度；可以和父母聊聊天，和同学老师进行一些网上联系，来获得心理的支持。
此外，做一些心理的小训练，也是非常有效的。比如正念练习，这是每个人都可以尝试的放松练习。许多研究表明，它可以有效缓解焦虑，减轻压力并改善情绪。”
特别是高三学生，在此我提出了一些建议。
首先调整心态很重要。对于目前的困难，作为高三的学生要积极去适应，不要一味焦虑。
其次，跟着老师的教学安排和进度走也很重要。目前网课的学习进度和之前的教学是一贯延续的，等到开学后也会一直顺延下去，所以这段时间的网课大家一定不能落下。至于同学们提出的“手边没有足够复习资料”，也不用太担心，老师的教学课件可以用作复习参考，平时布置的作业也要按时完成。
最后，就是个人的自律性，因为在家学习缺少老师的监督，学生们更要提高自觉学习能力，在课程学习之余，适当安排模拟试卷、习题练习，将自己调整到正常学习状态，以便返校后能迅速投入正常学习中。
以上是我的一点建议，希望对高三学子有所帮助。
小牛顿
一场突如其来的疫情打破了学子们的平静，到今天为止，形势已经十分严峻。
疫情会打乱我们的生活节奏，但同样也给了我们一个重新审视未来的机会。
因为疫情，截止到目前还没有高考延期的消息，我们现在改变不了目前的现状，到我们可以改变未来的状态，学校延期，很多学生在家里复习，开始变得忧心忡忡，还有些寄希望于今年的高考题会简单……
真的是，什么样的态度都有，我想，这个时候的学习态度和你的高考成绩会成正比的，不要被纷乱的信息所影响，要知道，你的竞争对手并不会因为这次疫情而减少，别人在努力！
加油吧！高三生！
胡太太的胡先生
一、疫情防控方面
1.每天勤洗手，多通风，非必要不外出。注意卫生，健康饮食。
二、学生学习方面
1.自觉严格遵照每日课表，按时作息。
2.专心听每一节课，认真做好笔记。按照老师要求圆满完成每日学习任务。
3.遵守老师要求，按时完成各科作业，按时提交作业。
三、身心健康方面
1.在体育锻炼时间，做一做俯卧撑、眼保健操等活动，放松一下。
大疫当前，停课不停学！没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会来临。希望毕业班的学生有一个好的前程。
赢在高中
疫情期间，毕业班的学生确实会更加容易焦虑。
总的来说，还是需要注意以下三条：
1.注意身体，劳逸结合。身体第一位，没有健康，啥都是白说。
2.定计划，坚决执行。不是特殊情况，不更改，按部就班，一步一个脚印。
3.有问题及时跟老师沟通，老师顾不上的，可以把问题发布网络求助。
4.放平心态，大家都是这样学。起跑线还是一样。
最后祝同学们能战胜疫情困难，考上心仪的学校。
豆棚散人
小赵谈教育，为你解惑。
疫情期间，毕业班学生如何调整心态和状态？毕业班，也就是初三学生和高三学生，一个要中考，一个要高考，两场考试都很重要。
小赵作为老学长，建议大家首先一定保护好自己，千万不要感染上新冠肺炎，时刻记得做好防护，而后再去奋斗；
其次，当前想必都是网络授课，但是对于你们毕业班的来说，这个学期基本上任务就是刷题，分析试卷，再刷题，再分析试卷...所以在家和在校学习对你们来说就是换了个地方，该讲的知识已经给你们讲完了，你们只需要顶住家里的诱惑，不要想太多无关的事，不要给自己额外加压，潜心闭关刷题就行。当然，这很考验意志力，但是为了中高考，一定坚持；
然后，刷题过程中，不会的题目除了请教老师和同学外，可以利用网络资源。当然，利用网络资源的时候谨防浏览无关信息，对于绝大部分学生来说，最后这几个月刷题的效果比看网课，上辅导班强很多，你所学，你所会最后是体现在试卷上的，不是体现在你上辅导班的多少。还有一个原则：刷一套题，会一套题，学一套题。
最后，就是你们最关心的报考和录取了。目前，教育部还未说明是否会推迟考试，只说过会根据疫情的进展采取合适的办法。依小赵看来，考试应该不会推迟的。另外，录取也和疫情影响不大，你们的同学，你们的竞争对手和你们一样，都没有上学（线下上学），而录取看的是位次，也就是说，即便你们都考的非常低，也只有排名靠前的才有希望被录取。
好好复习，好好准备，不管是考上重点高中，还是重点大学都很重要，加油！
好了，如有补充，欢迎评论区留言。
小赵谈教育，专注小学、中学和大学问题的解答，专注英语教学。欢迎关注。
小赵谈教育
先充实自己
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