卡哇伊丶筱夢
主要是兩點，一，運動。身體鍛鍊，或者找事做，動起來，不要讓肢體閒著。二，交往。找人交流，聊天做事。避免一個人獨處，不讓腦子閒著，不一個人胡思亂想。堅持長時間做下去，定會改善。
海權歸來
我曾經與你一樣，最嚴重的時候，當我在一棟高層建築內，身體裡的另一個我強迫我的身體跳樓，感受一下。當時我能憋的臉通紅。
因為自小皮糙肉厚慣了，也沒注意到自己生病了，後來慢慢的調節過來了。
那段時間，工作，生活一切都是不如意的，而且我覺得，強迫症患者都有鑽牛角尖，完美主義者，自我（不是自私），所謂鶴立雞群又無法證明自己是鶴。
我是如何慢慢調節過來的呢？
給自己找事情幹，不能閒，思想不能有時間亂想是其一。
其二，鼓起勇氣走出去，與人打交道，敢於與別人溝通。
其三，在走出去的時候，可能會退縮，可能會無所適從。這時候，要接地氣，怎麼糙怎麼來。比如到工地上與工人接觸，就講一些黃段子，很快就會融入進去。總之，無人交往時，逆一點思維，講一些不疼不癢的出乎意料的幽默的語言，你會很快與別人打成一片。
其四，如果窮一點還好一些，因為你要逼自己去掙錢養家。如果有錢人，我也說不好，因為我也很窮。我覺得，以後如果我有錢了，不為生活奔波了，我就去幫助貧困地區的教育。因為金錢，這輩子，就讓你很容易地掙你又能掙多少，然後就讓你花，你又能花多少，最終只是填飽肚子，穿暖身子。做一些有意義的事情，會讓你充滿陽光，在陽光中生活是多麼愜意的事。
其五，不要一根筋，自己怎麼認為怎麼來。學會好好說話，學會與人商量，特別是自己的家人。
努力控制自己，相信你會走出陰影，活出那個接地氣的你。
目前我處於努力掙錢養家的狀態！[耶]
騎士飛飛
這個我之前也有過類似的想法，不僅僅是犯罪的事情，也可以是其他一些小事等等。
後來學了心理學的精神分析理論，才弄明白了一點。
人體內的本能是使自己的興奮狀態得到轉移或解決，滿足人體的需要狀態。從緊張到鬆弛，但本能又會極力想回到原來的興奮狀態，達到興奮狀態後，從而又要從興奮返回平靜。反反覆覆，就是本能強迫性重複。
這個可能是跟你從小經歷過一些事情有關，有可能當時造成了一定程度的床上，當時由於年紀小沒能及時修復，或者說想不通，隱藏在了潛意識當中。
你可以試著回想之前發生哪些事情導致你有這些念想，根兒找到了才能對症下藥。
由於人的意識所做之事很侷限，憑個人之力難以尋覓，可以求助心理醫生，他們會有辦法幫助你找到曾經的創傷，進行修補。
否則，內心壓抑越多，以後可能會誘發強迫性人格障礙或者其他類型的精神疾病、
因為分享所以更強，關注我，與老楊一起成為更好的自己！
老楊的生活啟示錄
這是一種心理疾病，強迫性思維症。它不受大腦控制，強迫性地反覆思考一件事情或一個問題，讓人陷入其中不能自拔，非常痛苦。
建議從以下幾點試試：
1、多參加集體活動。不要獨自一人待著，走出去，融入集體，參與集體活動，多與同學、朋友或同事交流。這樣可以分散注意力，不再拘泥於自己的精神世界。
2、多參加身體鍛鍊
鍛鍊自己，不但增強體質，還可以減輕大腦皮層的興奮度。因為，疲憊感會抑制大腦皮層活躍。也有助於睡眠，減少強迫性思維症狀。
3、走進自然，放鬆心情
利用閒暇時間，去田野、公園、旅遊景點走走。呼吸新鮮空氣；接受陽光沐浴；欣賞自然景色。這會使人身心愉悅、精神舒暢。輕鬆的心情，豁達的心胸，有助於改善對問題的執著探究和強迫性思索。
通過有意地參與集體活動、加強身體鍛鍊和保持樂觀的心態，相信會走出自己封閉的世界，擺脫強迫性思維，成為性格開朗的人。
希望對您有所幫助，祝您快樂健康！
海闊天空HMC
精神強迫症是一種精神疾病，許多人或多或少或重或輕都有表現。比如下樓後耽心房門沒關好，心不安又上樓去檢查一下，剛下到樓下又覺得還沒是有仔細檢查門到底關好沒有，為關一個門，折騰得心很累。還有的人反覆地洗手，總覺得沒洗乾淨。如果這種精神強迫症發生在與同事關係上或夫妻關係上，會造成更嚴峻的後果。比如老公太帥，沒安全感，一天到晚懷疑與其他的“壞姐姐”有關係，雖沒明證卻這種精神強迫摔不掉。精神強迫症會給人們生活帶來很大的困擾，有造成家庭解體或有惡化同事關係的。精神強迫症當不排除有遺傳因素，但主因還是自己，思維方式不要太極端，做事也不能強求太理想。解鈴還須繫鈴人，首先認識到強迫症是一種精神疾病，只能靠自己去克服，充其量就一最壞結果，面對最壞的結果也坦然處之，死都不怕還怕什麼?寬慰自己。同時讓生活充實，唱歌跳舞、琴棋書畫、各種各樣的體育活動和社交活動，精神開朗對克服強迫症是最重要的。
F827054
有時候我們越關注什麼，越暗示自己不要做什麼，對應你大腦的那個區域就長期處在被激活狀態。人本來就是有多重人格，陰影也是我們的一部分，像那些喜歡打人的練拳擊，有的人喜歡研究犯罪，福爾摩斯小說集。你既然有這種想法，就去找到一個被社會大眾接受的方式去拓展。一般警察破案本來就是完全要按照犯罪分子的邏輯去推理的，你可以嘗試寫犯罪小說，給這些想法一個展示的平臺，人的思維本身就不應該是固定的，人各有喜好。就像人體需要的那些微量元素，不超標就是營養品，超標就是毒藥，但你能說它是好還是不好？
悅納生命
我想每個人都有過這種經歷，或這或那的各種瞬間想做不計後果的衝動。通常這種情況下，可以聽聽音樂，古典的，現代的，輕音樂，的士高總有一首適合此刻想要發洩的曲目。或許一個人關在房間大哭一場，哭到不想哭累為止，如這樣還無法緩解，那就出去外面逛逛商場，或路邊無目的隨處逛逛直到餓了想吃東西為止，再不就是報個自由行團（現在不是有很多什麼徒步網嗎？）虐虐自己，忙累了睡一覺醒來心情也許有所緩解。祝你好運！
傾聽雪的聲音
無風不起浪
簡單來說就是，你要從內心深處尋找導致你產生強迫症的那些事（以前的，甚至是幼年時期的），並努力回憶當時的情景和自己的體驗，在此基礎上，你要聯繫實際重新對那些事加以認識，修正以往的認知，改善強迫性思維方式。
這期間如果有心理醫生的干預、指導，效果可能會更好些。
轉移注意力，放鬆心情也可以很好地緩解這一症狀。
我不是你的小貓咪
這。。。《想見你》電視劇裡有這個構想，一個人穿越到另外一個人身上，會主導他的思想。
謝芝奇穿越到哥哥謝宗儒身上，主導了他的思想，做了一些犯法的暴擊事情。
腦海裡教唆他的身體去做一些恐怖的事情。但是畢竟是電視劇構想。
現實生活中，還是應該去看心裡醫生吧。
兩瓣核桃
找醫生診斷，吃藥！正常和不正常，甚至神經症和精神病並沒有一條明確的界限，是什麼症無關緊要，關鍵要看跟正常思維距離的遠近，你這個明顯偏遠，需要吃藥治療。
