海里淘鮮
一週一包煙叫抽菸嗎[呲牙]？本人一天一包半到兩包。戒菸的話只要自己想戒分分鐘的事，前幾年在嘉興的一個村子裡上班，一個村莊15家左右的超市，沒有一家賣真煙的，全是假煙。然後直接戒菸，戒了兩年後來發現男人沒有個愛好也不行（吃喝嫖賭都不沾）又鼓起勇氣抽了起來，戒菸再抽又要從頭開始，剛抽那幾天難受死了但是我堅持下來了，現在一天兩包左右想介意仍然是分分鐘，再找到下個愛好之前先抽著吧[呲牙]。個人感覺戒菸就是自律的一種，不知道你有沒有試過強迫自己做一些自己不喜歡的事呢[酷拽]
dfdmbqd2012
開玩笑的吧？一週只抽一包煙的人我基本沒有見過。聽你一說才知道，估計一千個菸民中才會有這樣抽菸的。
我抽了二十多年煙了，戒過多少次也不太記得。好像越戒癮越大，我都不記得從什麼時候開始一天差不多三包煙了。最近一次戒菸是一年前，突然就想戒菸不是因為身體原因也不是誰要求，只是想證明有這個毅力而已。戒了三個多月，最難受就是第一個禮拜而後就慢慢習慣了，不抽菸也沒有像一些人說的增加食慾與體重現象。戒菸就是要有好點環境，打牌也要戒了，我後來是打牌又抽上了。去年也才打幾次牌。不說了，我剛又點起煙再看看今日頭條新聞或小視頻。
何求2018
戒菸，戒酒，減肥，日常生活中最難造成的三件事。我是體育生，之前體重140左右，參加工作之後抽菸喝酒，應酬，95公斤，只有肚子是特別明顯的大了。然後是抽菸，上學期間因為訓練關係自己還很自律，參加工作以後一直到現在平均每天兩包。有時候甚至到了不吃飯也得抽菸的地步。我們都知道菸酒對身體健康的危害，可是我嘗試過幾次均以失敗告終。本人今年31歲。
智慧人民
一週一包還好吧，只能算抽的比較少，我以前最多的時候一天兩包煙，抽的我天天咳嗽，最近剛剛戒菸，已經有一個多月了，只要咬住牙不買菸就行，煙癮犯的時候就買點口香糖或者瓜子等零食別讓嘴閒著，過幾天煙癮會慢慢下去的，如果你抽菸減少應該很好戒的！
鋼直不屙
有辦法，請聽我慢慢道來
第一個辦法，娶媳婦娶個母老虎，一看到你抽菸，大耳括子伺候，時間久了，給你煙，估計你也不敢抽了。
第二個辦法，就是想抽菸時，先喝點小酒，不要太多，開車到警察面前得瑟，務必讓警察送你個十天拘留的大禮，你放心，警察肯定在十天之內不給你煙抽，如此反覆多次，估計你就沒有煙癮了。
第三個辦法，就是找個禁菸的單位，還要主動要求加班，能不出單位門就不出。
其它辦法，你自己想。
流浪的心1612
給你建議了
忠義二字
我戒菸成功的秘訣：一、身上不帶錢不帶煙不帶打火機。二、身上只帶口香糖，嘴巴不好過的時侯就爵口香糖，直至爵到口裡作煩作嘔。三，要抵禦住誘惑。別人敬給你的煙，不管多好，也不管幾根幾包兒條，一律拒絕，否則功虧一簣。這樣，只要堅持上十天就好了。最難熬的就是前三天。這幾天會有很多不適應，過；這三天就慢慢地好些了。戒菸以後身體會發胖，體重增加，味口大好，時間久了，體重正常，聞到煙味就不舒服。這樣你就成功了一半。還有一半最關健，那就是防止煙癮復發。有的人請緒不好，就又開始試著吸菸，喝酒打牌也開始吸菸，以為戒菸不難，癮上身了還可以按此方法戒，殊不知，反反覆覆，煙癮越來越大，越來越不好戒。總之，戒菸要下死決心，這是先決條件，不然一切都是徒勞！
張京剛
主要靠毅力，30年煙齡，已一年沒有抽，也沒有抽菸的慾望
八百標兵奔備博
你好，我是六一爸爸很高興回答，你這個問題。一週一包煙，這個癮確實不大，戒菸也相對容易一點點。很多人戒菸，戒了很多次，一次也沒成功，我也是。不過這次成功了，我以前有十多年的煙齡，現在也戒了，已經有快兩年沒有抽菸了。最大的早上起來也不咳嗽了，喉嚨裡痰也沒有了，我把我如何戒菸的錄了一個視頻分享給你，你可以點擊看一下。如果覺得我說的有道理，請記得點個贊，給個關注哦。
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61爸爸vlog
上次有個說一週一包煙，煙癮大，第二天就得肺癌了，沒幾天家人也因為他的二手菸都得了乳腺子宮癌，勸你早點戒菸，順便要點兒臉。
