一线医务工作者稳定情绪至关重要
长江日报-长江网2月13日讯（记者毛茵）疫情来得凶猛，医护人员在干劲十足的背后，也承受着巨大的心理压力。“在前线的医护人员就像战士一样，我的工作就是为这些战士准备救护站或者后备所……”湖北心理咨询师协会会长、武汉大学中南医院神经内科肖劲松主任医师说。
“我们开始都没有意识到疫情来得这么凶猛，大家都是凭着责任感使命感冲上去的。在这种情况下，有的干劲十足，但有的就会出现一些心理压力过大的情况。”肖劲松说，有个护士在跟病人交流过程当中，实际上按照平常来讲她的服务应该是很不错了，但是患者当时是处于一种应激状态，不能理性看待医护对他的帮助，便造成了一些医患之间的矛盾和冲突。这个护士在下班以后，在一个没人的地方大哭一场，也拨通了我的电话。
医护工作者和其他一线工作者通常在危机时刻面对高压，同时需要应对并非由自己造成的资源短缺和能力不足所带来的焦虑和沮丧，以及由于工作对象和对象家属的应激情绪和缺乏理解造成的情绪甚至物理伤害。肖劲松说：“一线医务工作者稳定情绪至关重要。医护工作者既要学会心理自助，也应该在感觉扛不过去的时候及时求助专业人员。”
肖劲松和他的心理团队给出医护工作者的心理自助建议：
①多把注意力放在脚上。应激状态和工作特点会导致医护人员注意力长时间聚集在头部，产生头晕和过度紧张。把注意力放在脚上有利于稳定心神，不被超负荷的工作压力淹没。任何心神不宁或受到刺激的时候，感受一下脚踏实地的感觉。
②每过一两个小时停下来看看窗外或找个角落呼吸一两分钟。或者找个角落扶墙站会儿不动，深呼吸几次也可以。
③记得自己所做工作的价值和意义。强烈的内在意义感和价值感通常可以支撑机体更长时间地耐受压力而不会有过度的不良反应。因此记起自己工作的重大意义、回想进入医护工作时自己曾许下的誓言，这些都可以成为医护工作中心理上的保护性因素。
肖劲松说，“心理治疗师的工作不仅是为一般民众提供心理支持，也能为这些一线医疗战士准备心理救护站”。如果觉察到焦虑、恐惧、担心、无助无望的情绪强烈且无法消除，或出现明显的睡眠问题，请及时找到专业医生咨询。在此特殊时期，如您有自伤自杀想法等严重心理危机，请拨打免费热线：
湖北省心理咨询师协会：15342296955
武汉市精神卫生中心：027-85844666
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