不久前，在奧斯卡派對上現身的英國歌手阿黛爾震驚了所有人，自從和西蒙·科內克（Simon Konecki）離婚後，阿黛爾完全改變了生活方式，成功瘦身將近90斤，同時阿黛爾的減肥方法也在網上曝光。英國營養師埃米爾·德萊尼（Emer Delaney）就此表示，這套方法只適用於短期減肥，長期卻是不可持續且不健康的。
據《鏡報》2月13日消息，阿黛爾減肥主要依賴於一種長壽飲食計劃（Sirtfood），食譜以草莓、藍莓、蘋果、柑橘、核桃、歐芹、甘藍、大豆、薑黃和黑巧克力等植物性食物為主。這些食物中都含有去乙酰化酶（Sirtuin）激活劑，據說可以激活人體內燃燒脂肪的基因，同時控制食慾。
這種減肥計劃非常折磨人，因為規定了前三天的卡路里攝入量不能超過1000，到第四天的時候可以上升到1500的卡路里。要知道一名女性每天正常的卡路里攝入量是在1800到2000之間，對於以前連喝茶都要加兩勺糖的阿黛爾來說，更是難上加難了。
阿黛爾的前私人教練卡米拉•古迪絲（Camila Goodis）受訪表示，這種減肥方法剛開始是最虐人的，只有綠色果汁和少量食物。雖然阿黛爾也有在進行普拉提的訓練，不過卡米拉認為阿黛爾瘦身成功的主要原因還是在於飲食控制。
阿黛爾目前的早餐選擇主要包括配上山核桃的巧克力燕麥，或者抹上黑加侖果醬的蘋果煎餅。而午餐主要包括薑黃甘藍雞肉沙拉，或者烤土豆搭配鷹嘴豆燉肉。晚餐則是烤牛肉配上紅酒，還有洋蔥和蒜香甘藍烤土豆。
不過營養學家們卻出面，抨擊這一減肥方法。埃米爾·德萊尼補充說，如果身體長期保持在低卡路里狀態下會導致大腦變得有些神志不清，且脾氣易怒。最主要的是一旦恢復了正常的飲食習慣，體重也會跟著反彈。本文選題/編輯：Maskim。
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