近幾年來，心腦血管問題正逐漸的年輕化，不少人年紀不大，才三四十歲，但血管的年紀可能達到了四五十歲，出現高血壓、高血脂之類的問題，而年輕人又經常需要應酬，喝酒抽菸，會加重身體的不適，一些嚴重的可能會引起心梗，丟失生命，對身體的損害是非常的大。
血管就像我們平時所使用的水管一樣，用久了，都會出現老化，裡面的雜質也會增多，水流通緩慢。而血管也是如此，出現堵塞之後，血液流通出現問題，不能及時的供應到身體的每一處，供血不足，身體易出意外，因此我們要注意調理，平時少吃些高脂肪、高鹽之類的食物，多吃點清血管的食物，清垃圾、通血管，保持血管的年輕。
哪些食物有清血管的作用?
日常多吃點花椰菜，如西蘭花、菜花、包菜等。這些都是比較常見的蔬菜，而且價格也不貴，建議可以多吃點。它們是被稱為血管的清理劑，裡面含有豐富的膳食纖維，可以提高體內新陳代謝的水平，促進血液中的廢棄物排出，減輕血管的負擔。而且裡面還含有維生素C、鈣、鉀等營養物，能夠增加血管的彈性，保護血管黏膜，讓血管更順暢的運作。
燕麥也是比較好的清血管食物，它是屬於粗糧的一種。不過口感很好，平時可以煮粥、泡在牛奶裡或者是做成小吃都可以。燕麥中是含有較為豐富的水溶性膳食纖維，可促進垃圾和毒素的排出，避免食物堆積，形成脂肪，還能減少體內的脂肪，是減肥的佳品。燕麥中含有的營養物質，還能夠促進血紅蛋白的合成，對血管比較好。
黑苦蕎對血管也是有一定的調理作用，尤其是有血管堵塞的情況。幫助清血管，它是有著“黑珍珠”的稱呼，黑苦蕎能夠起到降血脂、稀釋血管黏稠度，主要是因為它裡面含有蘆丁，蘆丁可以軟化血管，增加血管的彈性，促進血管中廢棄物的排出。平時喝點黑蕎麥茶，還可以促進消化，改善腸胃的能力，提高身體的活性。
玉米對於血管中膽固醇的控制也是有一定的幫助。玉米中的粗纖維、維生素以及各種礦物質，可以提高身體的活性，對清除體內垃圾有幫助，而且玉米中還含有不飽和脂肪酸，可以幫助代謝體內的脂肪以及膽固醇，起到軟化血管的作用。而且玉米有飽腹感，但脂肪量低，建議平時可以多吃點玉米。玉米鬚的作用也不少，喝點玉米鬚泡的水，有降血脂、清血管的作用，讓你的血管更年輕化。
血管一旦堵塞對身體的損害非常的大，需要及時的調理，以上幾種物美價廉的食物，可以多吃點，對於脂肪以及膽固醇的減少都有幫助，有清血管的作用，同時也要注意日常多喝水，多運動，促進血液循環，血管堵塞的幾率減少，也能夠降低意外的出現。
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