孫醫生養生課堂
大腸癌是常見的三大癌症之一，其死亡率居惡性腫瘤死因的第二位。隨著經濟的發展，生活方式轉變，大腸癌發病率正以年均 3%至 4%的速度上升。那麼怎樣才能預防大腸癌的發生呢？老劉認為應該從以下幾個方面著手：
1、改變飲食習慣
少吃脂肪含量高的食物。高脂肪食物主要是牛、羊、豬肉，通常稱為紅肉，其中牛肉含量稍低；禽肉、魚類的脂肪含量更低一些，但有些海魚脂肪含量並不低。因此世界癌症基金會建議，每日紅肉攝入量宜控制在80 克以下，佔總熱量的 10%左右。
多吃食物纖維素類食物。食物纖維素攝入較多有利於防止大腸癌。食物纖維素的防癌功能在於：使糞便擴容，刺激結腸蠕動，有利於排出腸道內有害致癌物；某些纖維素分解後的產物，是腸黏膜與腸道內益生菌的營養料；健康的腸道環境，包括規律性排便，都是預防大腸癌發生的重要條件。含纖維素較多的食物有燕麥片、麩子、黃豆、玉米，蔬菜中的蒜苗、韭菜，菌藻類中的木耳、海帶、紫菜更是佳品，葡萄、草莓、梨、柿子纖維素含量也較高。食物中補充纖維素名列榜首的是紅薯。2、養成良好的生活習慣
加強體育鍛煉，戒菸限酒。息肉是引發腸癌的重要原因之一，而肥胖的人，尤其是腹部肥胖的人，其息肉的數量以及病變的概率都大於普通人。研究發現，每天三十分鐘中等強度的運動能夠有效地減少腸道中容易癌變的息肉數量。如若人們能夠在自己閒時花上三十分鐘甚至更長的時間進行適當的體育運動，例如跑跑步，打打球等，便可以不知不覺中促進自己腸道的蠕動，使得腸道內蘊含著有毒物質的糞便能夠儘快地排出體外，人們便可以有效地預防腸癌的發生。
3、早期篩查
目前已明確至少80%～95%的大腸癌都是從息肉演化而來的，而從小息肉→大息肉→高級別上皮內瘤變→息肉癌變這一過程一般需要 5 ～15 年，因此只要在這一過程中發現病變，並及時切除便可以消除後患，將大腸癌及時扼殺在搖籃中。
如果你從未得過癌前結腸息肉（腺瘤）、無直系親屬得過結直腸癌或癌前息肉（腺瘤）、無各種家族性遺傳性結直腸癌病史，也沒有得過炎症性腸病（慢性潰瘍性結腸炎或克羅恩病），那你可以 50歲開始考慮進行篩查，比如結腸鏡檢查，如無異常，10 年後複查。
既往有息肉的人群，如息肉小於1 釐米，數目小於2個，並且是較為低位的息肉如管狀腺瘤，則可以在內鏡切除息肉後 5～10年複查。如息肉數量超過 3個或者有高危息肉，則建議每3 年複查腸鏡。
既往有炎症性腸病的人群，在出現症狀後 8 ～ 10 年需要開始腸鏡篩查。
如果有一個直系親屬在 60 歲前發現腸癌或者 2個直系親屬均有腸癌的，應在 40歲或者其直系親屬發現腸癌時年齡減去 10 歲時開始進行腸鏡篩查。
老劉談胃腸
在醫學界，有一個觀念是三分之一的癌症是可以預防的。癌症的早期預防和早期治療是現在研究的非常重要的課題，各大三甲醫院都設立防癌科這麼一個篩選早期癌症的科室。
那麼腸癌可以預防嗎？
可以。癌腫只要發現的早，沒有發生局部浸潤和遠處轉移，大部分是可以達到醫學上的治癒意義的。
腸癌在早期癌症中是相對比較好發現和治癒的，腸鏡檢查和病理檢測基本上讓腸癌無處可逃，只要做到早發現早治療，很大程度可以避免這個惡症。
