苏枫樱
当同时面对玩手机和电脑与网上学习时，除了一些目标极度明确和自律性极强的人，我相信大部分人是会选择玩手机和电脑的。那我们现在来思考这个问题，为什么人会倾向于玩手机呢?
第一，玩手机属于娱乐性的活动，不用费太多脑子；第二，如果玩的是游戏，还可能会赢，会产生成就感，人天生会有这种追求胜利的欲望；第三，玩手机的过程当中你是享受的，是没有负担的快乐着，会产生一种及时满足感。
但相较于玩手机，那网上学习是什么样呢?费脑子+网上学习没有学习氛围（没有竞争，没有成就感）+延时满足（有付出与回报不成比例的风险）。
如果您想要孩子从玩游戏中脱离出来，让他们投入到网上学习当中，那么，首先要确保这个学习内容对他来讲是适当的，不会过于简单，感觉没有挑战性，也不能过于复杂，让学生听了40分钟，都感觉一头雾水，能让他肯去学。其次，在肯学的基础上，要保证他有持续的动力，不能是三天打鱼两天晒网，那重要的一点就是让他有成就感，表现好的可以适当奖励。最后，学习的效果不是一天就有成效的，要让他自己确立个目标，多给他聊聊大学和未来，让他对未来有一个憧憬和向往，让他渐明白自己要做什么。对于孩子老师，重要的是要让他自己学会选择，并能够心甘情愿地承担选择的后果。
俗世一芥子
你好，说起高三真的有点怀念啊！毕竟我自己曾经也经历过，可以说痛苦并快乐着。高一高二都是按部就班地学习，成绩一直保持中等的位置。但到了高三下学期后才醒悟，为了以后也该拼一拼了。才开始努力学习，心态很重要，学习的心态端正了，加上没有外力的干扰，会很容易进入学习的状态。
都是高三的学生了，自己会有分寸的。家长真的不应该一直监督着孩子，或者是给孩子太大压力，毕竟孩子还在叛逆期嘛！很容易会造成负作用的。
而作为学生，玩手机，玩电脑是正常的。但也要合理安排吧，白天在上网课的时候就把手机断网放一边，电脑也不要玩其他的。或者可以找同学一起来互相监督。毕竟高三也就一年的时间，人生几十年时间，咬咬牙就熬过去了。说到底还是要把自己心里的态度端正好。
装机超人小黑
首先，要有紧迫感，由于疫情造成无法开学，高三学习本来就紧张，如果还利用网上学习的时间玩手机，这说明你是在拿自己的命运和前途在开玩笑。
其次，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，这样你的就会觉得有一双或几双眼睛在看着你，而不得不执行计划，通过计划的完成你的生活就会充实起来，每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的(如自我夸奖)或物质上的；如果没有完成当天的计划，
高三首先要多问自己几个为什幺，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚(比如让自己把今天的内容重新再做一遍)。这种做法久而久之就会形成习惯，千言万语，不如自己努力。加油吧！少年！
中南广告
这个情况对于高三的学生来说是比较困难的，毕竟是在家里，我有几个办法你参考一下。
1.当孩子的老师
你把自己当作他的老师陪着他学网课，让他记笔记，记笔记等于是把课程过了一遍，这种被动学习可以模拟在学校上课的氛围，因为学生习惯了在学校上课，对于学生来讲，在家就是休息的，在学校才是上课。
2.课后问答
高三属于非常重要的冲刺阶段，如果学生没有自制力很难把成绩提高，还有可能下降，课后问他学的哪些知识点，如果他能说的很自然，说明他确实听进去了，再者还能知道他哪些知识点没听懂，帮他找问题，以便及时复习和找老师讲解。
3.考试
高三大部分的复习时间都在做试卷，课后安排他一套试卷去做，一天内做几套自由决定，哪科差就多做几套，在常规考试时间完成，给他制造紧张感，让他重视并严肃起来，高考近在眼前，没有多少时间了。
高三是人生的转折点，问一下想学什么专业，提起他的兴趣，让他冲着兴趣去努力，他自然会去学，一般有志向的孩子是不会放弃努力的，对孩子要真诚相待，这是他第一次的人生转折，多给他加油打气，要让他充满信心。
设计师晓龙
对高三来说，学习是他们的重中之重，大家不要因为这网课就放松警惕，那么将如何提高学习效率小编总结了这几点：学生想要提高学习效率，就要进行充分的课前预习。在老师讲解新课程前，最好在家可以自己预习一遍，做到心中有数。然后把自己预习中不明白的问题记录下来，这样既能有针对性的学习，还能加快理解速度，提高学习效率。
上课认真听讲是提高学习效率的基本要求，只要注意力高度集中，认真听讲，才能在最短的时间内理解老师所讲的新知识，如果是课下自己钻研的话，需要付出好几倍的努力，这样既浪费了时间，学习效果也不一定好。
每天课后及时复习也是提高学习效率的一个途径，对老师课上讲的内容进行回忆，以及对上课的笔记进行补充、整理和记忆。这样可以巩固新学的知识，提高学习效率。
很多学生费了很多功夫，但是学习效率还是很低，成绩也上不去。这其中主要的问题，就是在于他们不会合理的安排时间。学生可以给自己制定一个计划表，回家后先写作业再玩，这样集中精力作业很快就可以写完了，自然效率就提高了。
2怎么提高成绩
善于利用时间：想要提高学习效率和成绩，首先要学会浓缩自己的学习时间，善于利用时间，并做到不拖沓，不浪费时间。缩短了每件事的时间，才能留出更多的时间去学习更多的东西，这也是提高学习效率和成绩最直观的方式之一。
培养学习兴趣：都说兴趣是最好的老师，只有学生对学习产生兴趣，才会努力去学习，而不是机械的去学习。
保证睡眠质量：睡眠是提高学习成绩的重要的一点，很多学生为了学习，会选择牺牲睡眠时间，不得不说这是一种错误的行为。只有保证良好的睡眠，才会在第二天有更多的精力去学习，如果睡眠不足的话，第二天整个人都会很疲惫，学习效率反而会降低。
小爱lhi
想在家专心学习，一方面跟自身因素有关，另一方面也跟学习环境有关。
自身要做到：
- 制订一个日程安排表。把一天的计划都提前列出来，这样有利于自己形成良好的习惯，也能防止自己在做完一项事情时无所事事。制订的计划要学会合理分配时间，最好和平时上课时间一致，或者模拟高考考试时间来制订计划也行。
- 早睡早起。早睡有利于保持第二天的精神活力，但也没必要太早，根据平时学校睡觉时间来执行就好，但最好不要超过十二点。早上几点起床可以根据你几点睡觉来计算，一般睡觉分为四个阶段，加起来需要1.5个小时，在在最后一阶段起床时比较清醒，所以每天睡眠时间为6个小时或7.5个小时或者9个小时比较合适。
- 放弃手机和电脑。按计划执行，给自己一点放松时间，但是学习时间绝对不碰手机电脑，如果控制不住自己请把手机交给父母或者定时上锁。
做个优秀人
您好！很高兴回答您的问题。
其实玩是天性，不管是两岁多的孩子，还是三十而立的成年人，都会有一些学习以外的兴趣。现在这段时间确实是比较例外，不能去学校，在家里学习环境确实是不太理想，但提高专注力还需要自我调节，我们可以在纸条上写一些激励自己的名人名言，就像当年鲁迅先生在桌子上面刻了一个“早”字。
从心里时刻告诉自己时间并不是很充足了，努力这几个月可能会换来几个月的假期，保持好心态，努力让自己认真的听讲。
最后希望您能考出自己理想的成绩，上一所自己理想的大学。谢谢！
崔小真CC
你好，很高兴回答你的问题。
你提问是高三学生现在在家上网课。如何能提升自己的自制力，专注学习不玩手机。首先看他是不是手机依赖症患者
1、使用手机的时间越来越长。
2、如果不使用手机便会感觉焦虑、心烦、心
理没有着落。
3、找不到手机，会反复寻找直到找到手机才
能感觉安心。
如果您有以上的两项或三项，那您就是有“手
机依赖症“了。
可以看一下过度使用手机的危害
1、注意力不集中，导致人身危险。
2、亲情淡漠、友情疏远。
3、情绪烦躁、头晕、颈肩腰疼痛等。
4、获取的知识和思考碎片化
5、看书、郊游、健身等健康的兴趣爱好减少。
6、睡眠质量下降难以得到有效的休息。
那么如何提升自己控制力专注学习呢
可以做深度放松练习。选择一个安静、舒适的环境，有意识地按照从上到下的顺序放松身体的各个部位，做深呼吸再加上积极的自我暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼、杂质排出体外。
可以进行合理宣泄。适当户内运动，增强体质和免疫力；听听音乐，写写日记等。
可以合理进行时间管理。利用假期给自己做个规划，可以是短期也可以是长期的，最好设立一些具体的小目标，可以制作一个任务清单表或者时间安排表，充实寒假生活。
可以进行主动式休闲。比如看书、学习新技能、下棋等。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静。可以应对没有手机的焦虑感，还能够提升自制力。
90后会会同学
小学姐认为:做到一点也不玩儿对于大部分学生来说是不可能的，玩是天性啊，谁不是从小时候爱玩儿走过来的。我认为，可以做出小的计划，计划不要太多，太详细，最起码你知道你下一步要做什么，另外，上网课必然会用到手机电脑等，在上课之前把自己的QQ微信等设置勿打扰，自己放平心态去听老师所讲的内容，线下完成作业，剩下的时间就去放松吧，在家的学习氛围确实不如学校，很多学生的控制力不强，但请他们暗暗告诉自己，自己的对手都在偷偷努力，自己怎能甘心落后?所以高三党们，学姐告诉你们哦，努力真的有收获，到一所好的大学，你所经历的人生都不一样，苦一阵子幸福一辈子总比甜一阵子苦一辈子好，加油♥
是小渺儿啊
青春期的情绪是很容易波动的，而且缺乏自制力，我们都是从那会过来的。这个时候最重要的是给他一个学习的动力，了解父母的工作压力；让孩子知道为了什么去学习，比如与父母聊天，帮父母做做家务，体会父母的艰辛。从而成为他学习的内驱力。让孩子从心里自发的形成学习的动力：要努力学习考个好大学，将来找个好工作，让爸妈不会再那么辛苦。这样他应该就不会那么沉迷游戏了，孩子沉迷游戏的时候父母必须介入，帮助他从虚无的世界走出来，不然后果不堪设想。
