_做一棵微笑的明媚花朵
因为人体经过一整夜的睡眠身体会消耗大量的水分，水分消耗掉了，睡醒后体重自然会减轻很多，有的朋友晚上和早上称体重会相差2斤左右，就是这个原因。减肥的目的是减少体内的脂肪，而非体内水分的减少，体脂率下降和减少了才是代表你减肥成功了。
可能有朋友会问，为什么睡觉能减少体内水分，因为人体每时每刻都在进行新陈代谢，到了夜间所有的内脏都要进行不断的排毒和代谢，进行修复和保持第二天的精力充沛。
因为晚上人体进入深层睡眠的时候，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有促进代谢的作用。另外，晚上内脏进行不断的排毒和代谢的时候，也会消耗人体的糖原和热量，所以，睡醒后体重会减轻。（其实是体内水分的减少）。
怎样才能不减水分而减脂肪呢？
1，保持规律的饮食，不少餐。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。才能让你有足够的营养进行燃烧脂肪和新陈代谢的稳定，好比吃饱好减肥的一样的道理。如果靠少餐或者单一食物来减肥，会让你的代谢降低，代谢降低会影响你的减脂速度，同时还会让你越来越难减。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间保持足量的蛋白质摄入，既能增加饱腹感又能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质丰富的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
3，每天保持一定的运动量。
平时利用上下班的空余时间，坚持每天做至少30分钟以上的运动，如果没有时间做运动，可以利用碎片时间做运动，如上下班走楼梯，饭后靠墙站立，或者是晚上睡前泡脚，这些都能促进提升代谢和提升微循环，对燃烧脂肪有一定的辅助帮助。
另外，为了避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂，建议增加力量训练辅助进行，如靠墙俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，这些运动都可以增加肌肉比例，达到增肌和塑形的效果。
营养师李老师
这是很多减肥的朋友都会遇到的问题。
一大早，称一下体重，突然发现体重减了好几斤，开心的一批。
但过不了多久就又回去了。
为什么呢。
人的体重是一个动态平衡的过程。
人的总体重为骨骼，肌肉，脂肪，器官，吃下去的食物和身体的水加起来的重量
除了骨骼和器官的质量不会变。
其他的如身体的水，肚子里的食物，肌肉和脂肪都会变化。
比如长期没有进食，那么肚子里的食物就会减少。
由于没有吃啥东西，身体需要脂肪和肌肉提供能量，那么脂肪和肌肉就会被消耗，导致体重减轻。
脂肪和肌肉在身体被消耗生成二氧化碳通过呼吸排除体外。
又如排尿，出汗，呼吸呼出的水蒸气导致身体水份减少。
睡一觉导致身体体重减少的原因显而易见
睡觉需要消耗能量，进而消耗身体脂肪和肌肉，生成二氧化碳通过呼吸排除体外。
睡觉需要呼吸，而呼吸会导致身体水分蒸发出体外。
由于睡觉你不可能吃东西，于是只消耗，不吃，体重只会下降了。
但这些损失的体重通过吃早餐又会变回去。
希望可以帮助到您～
兄弟连健身
睡醒后体重会减轻并不代表脂肪的减少，减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，对于减肥的人而言，一天能产生的热量缺口也就是几百到1000千卡左右。所以一个晚上体重减少一斤到两斤也并不是脂肪的减少，大部分只是水分的减少。
我们的肌肉，含有大量蛋白质的脏器中都含有大量的水分，我们每天吃主食后，大部分碳水会转化为糖原。糖原的作用主要在于稳定血糖和为运动提供能量。身体每储存一克糖原同时储存3-4克水分，因为我们在大量吃主食后会发现体重有可能增加好几斤。而只要我们节食或者少吃碳水体重就会迅速的减轻。这就是糖原的增加和流失带来的体重波动。
在日常的情况下，我们每天摄入主食，身体储存糖原，增加水分的储存，体重会增加。但是我们在晚上睡觉的时候，会有很长一段时间不进食，这个时候身体就会消耗糖原来维持运转。一个晚上的禁食有可能让肝糖原全部耗尽，几天的节食会让身体储存的糖原流失百分之七十以上。一般情况下人体的储存糖原约400-500克，糖原丢失时，体重会出现3-4倍的下降。因此睡醒后体重就会有很明显的减轻。
对于很多为了减肥不吃主食的人而言，糖原的丢失带来体重的丢失。糖原耗尽后，身体就会消耗肌肉蛋白，造成蛋白质、肌肉、血量的丢失，这些物质中都含有大量的水分。因此会出现体重迅速下降的状态。但是也会大大降低基础代谢率，造成减肥后容易反弹、皮肤松弛、赘肉的出现，
思陌谈减肥
您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，很荣幸回答您的问题。
能够注意到这一个事件，表示您是一位很细心的人。其实这个问题从临床代谢角度来说就很容易理解了。
人们体重之所以会增加，就是因为食物的摄取，包括水分;而体重的减轻主要是因为食物经消化吸收转化为糖、蛋白质、脂肪之后，三者之间又会相互转化，最后其中的一部分会排出体外。
就算一个人静止不动，但他的身体依然会保持基础代谢，也就是我们经常所说的呼吸、出汗、水分的蒸发等等。呼吸式中的二氧化碳都可以带走一部分质量。
而且人在纹丝不动的情况下身体也会产生能量和热量，来维持心肺功能、大脑的运作以及体温。打个比方来说人在静息不动的时候，产热最大的器官就是肝脏。当然，机体的其他脏器或部位也会消耗热量，进而减轻人体的体重。
其实如果您仔细观察，每天早上清晨醒来之后，体除了体重减轻之外，人体的身高也会有一定程度的增长，这些都是正常的生理现象，不必担心。
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沐歌夜谈
为什么睡醒后体重会减轻？
健康苦行僧，开讲啦！
对于减肥的人群来说，无时无刻关注自己的体重已经成了一种习惯，所以不少人会有早起称体重的习惯，每每看到自己睡一晚上就减轻了两斤的体重，大家往往都很兴奋。
但时间长了就会发现，其实体重并没有发生改变，晚上还是这样的体重，这往往又让人很困惑，那么这是为什么呢？
睡醒以后体重会变轻的原因？
一：空腹
身体在睡眠过程中，新陈代谢也同样在消耗热量，再加上大家往往都在晚上6~7点吃晚饭，到了早上，肚子基本上是处于空腹状态，并且一晚上也能消耗一些热量
但这仅仅只是影响体重的一小部分的原因，因为白天也会有空腹的状态呀，并且白天的新陈代谢还更快些呢，所以这并不严谨
二：水分的流失
其实水分的流失才是体重减轻的最大原因，没有人会在一夜之间丢失大量的脂肪，如果可以，那么你的健康就会受到严重威胁，毕竟能源物质损失严重
人体的水分大概占了百分之六十到六十五左右，一旦流失一些，体重就会立竿见影发生变化，睡眠过程中的呼吸，能够造成一些水分的流失，这也是睡醒以后口渴的原因
对于以上内容的补充
1：睡醒以后，吃完早饭，补充足够的水分，体重就会很快恢复正常体重了，这并不是减肥成功哦
2：减肥比较急可以理解，但减肥非一日之功，生活中坚持运动，注意控制自己的饮食，做到合理作息，相信您很快就会瘦下来
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
减肥期间大家最关心的就是自己的体重了，因为在人们看来只有镇上的数字在减少，还是自己减肥成功的标志，有些经常真体重的人会发现早上的体重和晚上的体重是不一样的，那么睡一觉体重为什么会有变化呢？
这是因为晚上我们的身体也在不断的进行新陈代谢，也在消耗能量。我们的脂肪分解主要靠肝脏，而肝脏的工作时间，按中医理论，是在晚上的11点到凌晨1点，所以这个时候脂肪分解的也比较快。
那么早上和晚上的体重相差多少比较合适呢？一般来说早上和晚上的体重相差大约2~3斤左右，但是由于影响早晚体重的原因有很多，因此并不能绝对参照2~3斤这样的数据。如果一个人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不运动，那么很有可能会导致早上与晚上体重相差更大，但是经过一天的消化以后，到了第二天，也许他的早晚体重相差数值又回到了这个范围。
麦琪谈减肥
我们都知道心脏需要把血液泵送到全身各处，在站姿时我们的心脏要把血液泵到心脏远端需要消耗很多能量。但是在夜间睡眠时，人平躺在床上，在这种体位下心脏泵送血液消耗的能量就会低很多。
此外，夜间睡眠时各个器官运行平稳缓慢，新陈代谢速率减慢，能量消耗非常低。再加上神经兴奋度降低，能耗相对于白天进一步减少。
一般来说，一个普通人在夜间睡眠时，每公斤体重每小时约消耗0.93kcal的热量。也就是说一个60公斤的人晚上睡8个小时会消耗大约440kcal的热量，相当于减少了多少脂肪呢？大约57克脂肪组织。
大部分体重秤是没有办法精确测出50克差距的。而且这里还没有计算糖原消耗的量，否则这个值会更低。
居家瘦覃健玲
我就是早晨体重比昨天晚上轻一斤左右。凌晨身体消耗脂肪了吧
老云影音杂货店
蒸发了一部分
墨舞8
每天晚上做梦就跟拍大片似的，体重能不轻吗？
