牙医强哥
到今天，隔离时间已经超过21天，从习惯养成的时间来说，这段时间完全可以培养一个新习惯，并且固定下来。所以，如果从一开始就知道想干什么的朋友，这时应该离目标实现不远了。
回到问题本身，我认为正常吃饭锻炼身体和减肥健身并不是矛盾冲突，其实他们是因果关系。原因是：1.正常吃饭，保证三餐规律，摄入足够满足人体的热量，是维持机体功能正常的基础，当然这里所谓的正常吃饭，并不是让每顿吃到撑，或重口味食物，这里的饮食要求的是合理结构，蛋白质充足，维生素丰富，碳水化合物定量，只有正确的饮食习惯才能说是正常吃饭。2.锻炼身体，宅在家这段时间，常常是久坐不动，要么躺着，要么窝着，每天的计步数估计很难超过1000，这样如果正常吃饭，摄入的热量并没有得到消耗，这些热量日积月累就转化成分布全身的肉肉了。因此，在家启动运动，用正确的方式消耗热量，保证新陈代谢。网络上能找到适合在家运动的项目。3.当饮食合理了，有足够的运动消耗，一段时间下来其实就会达到减肥目的，即使不是隔离期间，在正常的生活中，一样也能达到减肥作用。
因此，对于问题本身，我认为不存在选择的。这只是一个因果证明题而已。
细嗅蔷薇
非常时期，也要有好的生活习惯，自律很重要。
我每天六点起床，给家人做早餐，打扫房间。然后接下来就是看书，给自己充电。
午饭过后，小睡一会，下午会做一些锻炼。我是下载了keep软件，每天自己都会打卡报道，做适合自己的锻炼。其他时间就是做些其他有意义的事情，陪家人，或出去走走。
晚饭后，做完家务活，也是看书，学习，十点基本就是上床睡觉。
自己认为每天过的很充实。
A东子
我觉得正常吃饭锻炼身体和减肥健身完全可以一起来做。
首先，减肥七分靠吃，三分靠练。好好吃饭是健康减肥的一个关键，这个好好吃饭包括了三餐按时吃，食材丰富，营养均衡。在减肥中节食是大忌，吃好饭反而能为脂肪细胞的修复提供燃料，有利于减肥，正好利用在家呆着的这段时间，遵循清淡、少油、少盐、戒糖的原则好好为自己做个饭，养成健康饮食的习惯。
然后锻炼身体，想减肥的话可以从最简单的开始，比如饭后站一站，屋里走一走，做做家务，拖拖地等都可以增加热量的消耗，避免长肉。还可以跟着网上的运动视频好好练一练，总之只要你想运动方法应该很多。
减肥其实是健康生活方式的一个结果，与疫情无关，只与自律有关。
布霖说
减肥健身，让自己充满活力，激情四射，在有人替你负重前行的日子里，我们只要负责把自己打造的更完美就好了
131419love
我认为正常吃饭与适当锻炼身体是科学有效的。因为尽管因疫情隔离，但是首先要保持正常的作息时间，也就是正常吃饭与适当锻炼身体，这样才能保持良好的心情，促进身体机能的最优化
祝名斋
我觉得应该正常吃饭锻炼身体，因为减肥的话，减的太厉害了，到工作的时候可能身体就跟不上节凑了
甘肃小马记
正常吃饭锻炼身体和减肥健身有冲突吗？其实并没真正健康的减肥健身就是正常吃饭，锻炼身体。而且在家封闭了那么多天，家里面做菜的营养根本就跟不上，已经快十天没有吃肉了，天天吃白菜，脸都绿了。
一只小咪咪
在隔离时间多吃蔬菜少吃肉食类，多喝水勤洗手，多锻炼
意子广场舞
宅在家里，孩子们都回来了，女儿，女婿，孙女一家人难得团聚，他们都在大连，平时照顾不到他们，回来一日三餐变着法的做各种好吃的，吃完没活干肯定会长肉肉啊，怎么办？抖音上跟着做减肥操，这样既不要刻意减肥，照顾好了孩子们，自己也锻炼了身体，有时全家老小一起学，喜乐融融，也不失是件美事
用户右舍
在家里正常吃饭就好。多喝水 多做做有氧运动东 或者瑜伽
反正出不去 上网上看看就有很多的
再有就是心态一定要调整好 很多疾病也是和 心情有很大关系的
