小吴一直爱着方尹
放下一个不爱自己的人有两个途径:
一是时间。
时间是治愈一切伤口的良药，时间能让我们每个人忘记过去留下的伤痛和苦难。无论你曾经有多么不堪或者辉煌，都会随着时间的流逝慢慢烟消云散的。
二是新欢。
当你的生命中有新事物出现的时候，你就不会再纠结于过去的回忆了，就会慢慢释怀的。
郭珍珍生活语录
我从大学开始抽烟，到现在也有好些年头了。三个月前我决定要戒烟，因为我发现自己的体能在慢慢下降，以前球场一混就是一个下午，现在爬个六楼就上气不接下气，再加上我有咽炎，抽多了烟第二天早上醒来嗓子火辣辣难受。
戒烟前几天确实很难受，整个人很焦虑，闲下来就想来一根，路过小卖部都会在门口犹豫一会儿。为了坚定决心，我把家里的打火机烟灰缸全扔了，我和身边的人说谁看到我抽烟就罚一百块钱。第一个星期最煎熬，第二个星期缓解些，第三个星期就没什么念头了……到现在三个多月，我没有再抽过一支烟。
烟是戒了，前段时间又迷上王者荣耀。最开始是陪妹子一起玩，后来为了装逼就一个人打排位，输一把想赢回来，赢一把想着再赢几把就升段了，这样没日没夜，最多的时候一天玩十几个小时。那阵子很颓，喜怒无常腰酸手麻，工作也没什么心思，睡觉时候还念叨着队友实在太坑。
直到有天玩游戏到凌晨两点多，我照镜子洗漱的时候，看着镜子里的自己，目光呆滞，脸上写满憔悴，猛然发现自己已经活成了曾经最看不起的样子。那天晚上，我删掉了游戏，再也没有下回来过。
感情又何尝不是如此。喜欢久了，就变成一种瘾，越是得不到，越是念念不忘。到最后你都分不清你喜欢的是那个人还是这种感觉。当他让你迷失了自己，带给你的只有痛苦，早放下或是晚放下，迟早都要放下。强迫自己不去想不去犯贱，熬过最艰难的戒断期，剩下的交给时间就好了。
现在我偶尔也会想抽烟想玩王者荣耀，但我知道这并不意味着烟多美味或者游戏多好玩，只不过是我在试图逃避枯燥生活寻求刺激罢了。
然而生活就是你越想逃避，越给予你痛击。
寻梦哲
我喜欢一个人，3年了，可他却和我闺蜜在一起了，说起来真像狗血电视剧。
放下他真的很难，眼镜坏了我会想到第一次我的眼镜怪是他帮我修的；看到山，第一次爬山是和他一起的；他陪我做了很多人生中的第一次，可是他在他的眼中我终归是哪个可以帮他的朋友。所以，我决定放下他
放下他，我开始不看他的朋友圈，不关注他的消息，不主动找他聊天，放假也不和他出去聚餐，放下他应该就是强迫自己忘记他吧。
我们都会遇到那个全心全意对我们的人。
某某霞的自我救赎
你很喜欢吃猕猴桃，小小的果实酸甜多汁，咬下去，唇齿生津，淡绿色的浆液顺着指缝流下来，你张开五指，好像捉住了风。
你对它的喜欢简直到了偏执的地步，你习惯于躲在角落里吃掉它，下意识排斥跟任何人分享。你未来规划里的每一项都有它，你甚至想着要包下一整座山头，在上面的每一寸土壤上栽种猕猴桃。
但是突然有一天，因为某种不可抗力，全世界的猕猴桃都绝迹了。
你感觉自己的舌头被裁掉了一截，专属于猕猴桃的那块味蕾永远地跟着消失了。你感到前所未有的无力，你明明那么需要它啊，它怎么可以凭空就消失了呢，它走得那么干净利落，让你的惶惑看上去几乎像个笑话。
情爱里的无力感，是这种无力感的十倍不止。
因为那个人永远不会凭空消失，只要你愿意去探寻，他就一直在那里。他过得很好，衣食无忧，工作顺遂，还有了一个同样上进的女朋友。他没有遇到任何不可抗力，他只是不爱你，而已。
所以，你不可能“放下”一个非常喜欢的人，因为主动权根本不在你，你只能“接受”或者“承受”他永远不属于你这个事实。
承受能怎么办呢，承受只是承受本身而已，就像天下起雨来，而你偏偏没有带伞，就只能默默走在一片滂沱里，捱到雨停。
那场雨可能是一场阵雨，也可能是绵绵无绝期的梅雨，或许从今以后你的世界永远都不会有晴天了。但还能怎么办呢，只有等它停啊，等它下够了，你也淋透了，你就算真的放过自己了。
你要学着一个人，趟过泥泞走到家门口，把湿透的衣服塞进洗衣机里，洗个热水澡，吃两片阿莫西林，舒舒服服睡上一觉。
放下一个人，就是经受漫长冷雨后，咬紧牙关，红着眼眶，学会一个人回家。
夏天小哥
我觉得题主目前的状态是心里爱着一个人，爱而不得才有如此痛苦，想要放下而又不得法。其实吧，解铃还须系铃人，如果要放下一个人就不能有把自己装在套子里去寻求解决途径，太过盲目反而容易陷入“我那么爱他，为他做了那么多，他为什么不爱我”的死循环里，想要真正拜托这种处境无外乎一是转移精力到特别忙碌的事情中去，一旦全心去忙一件事就没有过多的精力去考虑儿女私情，二是多读书，升华自己的思想高度，提高个人修养，借助先贤的智慧把事情看的通透，人就会豁达起来，回过头来再看此事那就不再是事，三是断舍离，要想短时间忘掉一个人，那就彻底从他眼前消失，不再有交集，眼不见心不烦。以上是我的个人观点，仅供参考。
辉夜饮天雪
既然不爱了，你干嘛还死缠着过去不放。只能说明你们不是对的人，如果是对的人，又怎么舍得你日日相思不得见。消失了又如何？你的生命会结束么？你的人生会黯淡无光么？因为，别人不要我，是别人的损失。我不是人民币，不可能让人人都爱我。但是我只有我自己，无论好坏，我都爱我自己。身体发肤，受之父母，我只能好好的爱自己，让自己更好，而不能伤害自己。凭什么？分手了，我在这用别人的错误惩罚自己，也许别人还逍遥自在？那不是有病么？所以放开了就好了
街君侠
1、首先要确信他确实不爱你。有些人的感情是摇摆不定的，有时候爱你，有时候不爱你，这种人不坚定，如果你很爱他也可以再坚持一下。但是你发现他根本就不爱你，就拿你做个普通朋友的话，我建议你连普通朋友也别做，坚决离开。
2、要坚决，不要犹豫。这个世界上就是有你得不到的东西，并不是你先想要的都能够得到，得不到，还影响自己的情绪，把自己搞的和个白痴一样，何苦呢？天涯何处无芳草。
3、检查一下看自己是不是很自恋。自恋的人很执着，总认为只要是自己爱的人，他一定会爱上我，而实际上你只是把他设计成你想要的，让他来满足你想要的自己，实际上这并不是爱他，你不放手是因为你爱自己而已。
4、不断的提升自己，开拓一个新天地。圈子小了，你的眼界就不会很高，如果你走进一个大圈子，在大环境中你再看那个你舍不得放手的人时，你会发现他很普通，这时候你就很自然感到自己实在是太狭隘了。
5、每天给他找毛病。实在放不下来，你又离不开他，那就想办法找到他身上你最讨厌的毛病，放大他的毛病，比如他的个子矮，比如他的眼睛小，找一个正好和他比较的人，那个人的优点每天在你身边闪光，慢慢你就会发现那个缺点你实在无法承受，也就会放下他了。
橘子姐姐cc
1、要确信他确实不爱你。有些人的感情是摇摆不定的，有时候爱你，有时候不爱你，这种人不坚定，如果你很爱他也可以再坚持一下。但是你发现他根本就不爱你，就拿你做个普通朋友的话，我建议你连普通朋友也别做，坚决离开。
2、要坚决，不要犹豫。这个世界上就是有你得不到的东西，并不是你先想要的都能够得到，得不到，还影响自己的情绪，把自己搞的和个白痴一样，何苦呢？天涯何处无芳草。
3、检查一下看自己是不是很自恋。自恋的人很执着，总认为只要是自己爱的人，他一定会爱上我，而实际上你只是把他设计成你想要的，让他来满足你想要的自己，实际上这并不是爱他，你不放手是因为你爱自己而已。
4、不断的提升自己，开拓一个新天地。圈子小了，你的眼界就不会很高，如果你走进一个大圈子，在大环境中你再看那个你舍不得放手的人时，你会发现他很普通，这时候你就很自然感到自己实在是太狭隘了。
5、每天给他找毛病。实在放不下来，你又离不开他，那就想办法找到他身上你最讨厌的毛病，放大他的毛病，比如他的个子矮，比如他的眼睛小，找一个正好和他比较的人，那个人的优点每天在你身边闪光，慢慢你就会发现那个缺点你实在无法承受，也就会放下他了。
李沐梓
因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。爱过知情重，醉过知酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。
爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。 原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。
人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。
对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。
既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人
溪流黑鬼路亚
很开心你清楚的知道她不爱你，并且已经决定要放下心中对她的感情了，因为这比你一味的在感情中痛苦要好太多了！认识到问题就是改变的开始，我可以从两个个方面来回答这个问题。
第一个方面是回归你自己，把注意力放到自己身上来。 爱自己是我们每个人一生中最重要的课题。在感情中当我们非常喜欢一个人的时候，会想要把所有自己拥有的最好的东西都给对方，注意力也大多都放在对方身上。可是你必须清楚，你身边的人包括你自己在你心中的重要性排序是什么样的。
很多人都会把父母，爱人，孩子放在第一位，把自己看得并不重要。但是，你自己才是你的整个世界的核心对不对，如果你连自己都不爱，你是没有办法真正去爱别人的。会痛的不是爱，爱不是牺牲。
所以，你首先要做的是学习把爱自己放在第一位。爱自己除了外在的形式，更重要的是对自己投入更多的关注、关心和耐心。对自己的内心时刻保持觉察，聆听内在小孩的声音，与TA深入对话。花时间不带评判地，充分地去感受TA的情绪，是在担心什么？期待什么……爱自己，让爱你的人因为爱你而更加爱他们自己。
第二个方面是讲具体方法，写感恩日志。当我们去写感恩日志的时候，我们的注意力就会放在我们所看到的所感受到的美好的人事物上面。我们持续的去写感恩日志，其实就是在训练我们的注意力。当我们把更多的注意力放到美好的事情上面，就会发现我们的生活其实非常美好，会发现自己生活在爱里面，就能更加从容的去做你自己。你要知道，人活这一生，值得爱的东西真的有很多。
希望我的回答可以帮助到你，也祝福你可以找到真正属于你自己的幸福。
