全民女子健身
血脂与血栓的关系就是“百因必有果，你的报应就是我”，听着好像很奇怪，血脂是一种血管问题的表现形式，如果不重视，不理不睬，那么报应就是血栓，也就是最终形成的疾病了。血脂异常或者说血脂升高最麻烦的就是它没有症状，现在很多人认为没有症状就是没有病，但是等到有症状的时候，一切也就都来不及了，血脂就是典型的例子。一般血管被血脂堵80%以上的时候才会出现症状，而这种症状往往可能是脑梗，或心梗，过脑血管等心脑血管疾病的预警了。
血脂异常会造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化会发展为斑块破裂，剥落的小块就是血栓，动脉粥样硬化是随着血脂升高，没有调整，胆固醇沉积在血管内壁内皮当中，最终形成了粥样硬化，一大这个内壁的内皮破裂，那么就会出现血栓了，它会堵塞血管，引发脑或心脏栓塞或梗死，不严重的可能对生活造成一些轻微的影响，比如流口水、手抖、肢体不协调甚至丧失生活自理能力。严重的会引发死亡。
所以在体检中如果发现血脂异常了，比如：甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇更高，高密度脂蛋白胆固醇降低，要及时的从饮食和生活习惯上调整，以免进一步加重引发动脉粥样硬化。比如：
1.控制一个合理的体重，尤其是腰围男性控制在85cm或以内，女性控制在80cm或以内。
2.均衡膳食，多样饮食，每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物。
3.足量饮水1500-1700ml，温开水以及淡茶水最佳。
4.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30之前准备睡觉。
5.适量的运动，每天不少于1小时。
6.戒烟限酒，最好戒酒。
7.少吃油炸、油煎类的食物，以及烧烤，烟熏腌制的食物，高糖类的食物。
8.多吃新鲜的蔬菜500g，水果300g，豆制品100g，有助于降血脂，控制体重。
心理营养师程伟华
血栓是血管内形成的块状物，分为白色血栓、红色血栓和混合血栓三类。白色血栓主要由血小板和纤维蛋白组成，常发生在血管壁受损和血流急速的部位，多见于动脉血栓、心脏血栓及静脉血栓的头部；红色血栓由纤维蛋白网、红细胞、白细胞和血小板组成，常发生在血流缓慢或停滞的部分，见于静脉血栓；混合血栓则由头部的白色血栓、体部的白色血栓和红色血栓、尾部的红色血栓组成。
当血管受伤时，血小板和纤维蛋白启动保护反应形成血栓，以防止失血，所以适度的血栓是没事的。但如果血栓逐渐增加，最终影响到血液循环，增加心脏负担，减少氧气供应和有害物质的排出，就会影响健康。
所以，严格来说血栓的形成与血脂无直接关系。其病因很多，主要是结缔组织病、感染等所致的动脉炎和药源性动脉炎，如可卡因、安非他明等，其它如红细胞增多症、血小板增多症、烟雾病、低血压血管痉挛、动脉夹层等，此外还有一部分血栓形成的原因至今不明。
但是，血脂的高低并无完全与血栓无关。这是因为，血脂过高可导致动脉粥样硬化，动脉硬化斑块破裂可以引起血栓形成。
动脉粥样硬化其实也是多因素的结果，血脂高只是其中一个影响因素。动脉粥样硬化的特点是受累动脉的病变从内膜开始，先后有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退变和钙化，在此基础上继发斑块内出血、斑块破裂及局部血栓形成。
所以，血脂与血栓，可以说是一种连锁反应的关系，只是这种联系并不是必然的，仅是可能存在而已。换句话说，高血脂——动脉硬化——斑块破裂——血栓，是一种风险逐渐增大的递进过程。
也因此，控制住血脂，虽然不能绝对避免血栓形成，但可以在一定程度上降低血栓形成的风险。
