Mc墨麒麟
如何幫助一個宅家多年的人重新融入社會？
宅家多年的人，一般有如下特點：
1、不善言辭、溝通。
2、不善人情世故。
3、不愛運動。
4、給人冷漠的感覺。
5、活在自己的內心世界。
如果要融入社會，首先，他要有想融入社會的意願，沒有這一點，什麼都是百搭。
有了想要改變的意願，然後從簡單並容易做的開始：
一、在家裡（家庭環境）
人是受環境影響的，在家裡的環境是最讓人感到安全、舒適的，那麼，就從最安全的環境開始去改變：
1、每天起床、睡覺跟父母家人問好，道晚安。
2、幫父母一起幹活、打下手。
3、多關心家人、父母。
【備註】重在塑心.
二、在外面（社區環境）
要融入社會環境，那麼走出家門是必須的，走出安全舒適的家門，到自己住的周圍走走看看，
1、跟每天見面的鄰居、保安問聲好。
2、觀察周圍鄰居都有些什麼愛好。
比如：打球、下棋、跳廣場舞等等，找一個自己比較喜歡的，慢慢嘗試的去融入。
其實最好的方式就是跳廣場舞，你去學跳沒人會問你，也不用跟陌生人講話，默默的跟著跳就可以了。
當你能夠熟練的跳的時候，你會發現自己已經可以放的開了，不會感覺到那麼拘束。在除了家的環境，你會感覺很舒適，沒有陌生感了。
人，只要放的開了，就是一個好的開頭了。
【備註】重在塑行.
三、養成閱讀習慣，找出興趣愛好
人除了要放的開，在外必定會與人交流，那麼與人交流必定要有話題，可以：
1、關注時下熱門話題，並形成自己的看法，觀點。
2、養成閱讀的習慣，提升自己的溝通技巧。
3、找出自己的興趣愛好，併成為好手。
【備註】重在塑型.
以上方法簡單易行，希望能起到拋磚引玉的作用！
星宇然
作為一個很宅的中年人。
分享一下這麼多年怎麼挺過來的。希望能有借鑑。
介紹我自己哈，本宅從小就很宅，從小的興趣愛好無非是看書畫畫。
到了長大，畢業，工作，知道不能這麼宅下去，有意識要融入社會。
於是參見各種網友見面的活動——就是那種因為興趣而在一起的QQ群，每次有人發起聚會的提議，一定要參加的，畢竟有興趣會有話題，會有見面的動力。
見面很有趣，會認識很多志同道合的人，沒見到之前超緊張，見面以後聊起來就輕鬆多了，也結識了很多朋友。有的在工作中也能互相幫忙。
追溯起來，走到外面去的本源，還是有個愛好呀，比如熱衷的某遊戲群，比如種花養植物小組，有手作群。甚至還有一個愛讀書群，相約一起去書店看書。
走到屋子外面去，見到不同的人，其實也是開始第一步融入到了社會呢。
如果，你是在家宅了很多年的人，突然被家裡安排去一個安穩的單位上班，超緊張，對不對？
是不是擔心無法融入？其實同事嘛，不要融合太深，保持彼此熟悉就好啦。
你可以試著第一天入職，帶一個有特色的個人物品，可以觸發同事和你的問答，中午問一下身邊人怎麼吃飯，然後就能順理成章說話了。
比如我曾經帶了一個超大的馬克杯到新公司，有小姐妹問我為啥要用大杯子，我說有點大杯子情結，之前看書有一段描寫用大缸子喝咖啡，感覺好好哦，然後特意買了一個大杯子哈哈。。。後來吃中飯也是和這個第一個和我說話的姑娘一起去，我們現在都是好朋友。
。。。。。
總之哈，你已經有念頭要到外面去，想要融入人群，融入社會。
很棒了，是很主動的第一步呀！
試試先從認識一個人開始，然後一圈人，不知不覺就是在融入了
阿紫與鈴鐺
你好，我是i小獻，很高興為你解答，希望下面六條建議能給你帶去幫助。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言談。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言語。
不自信的心理。
別人都在奔波忙碌，為社會，為家庭做著付出和奉獻。因為自己長期宅在家裡，感覺脫離了社會，脫離了大眾，因此導致自卑，產生不自信心理。相信你宅在家裡，一定會有一些原因，而且人生都是一波三折，只要不是把自己得失看得過重，你就會克服自己不自信的心理。
性格的問題。
可能即使你不宅在家裡，平時也很少與人接觸，喜歡封閉自己，再加上長期宅在家裡，就更不喜歡見人了。因此要讓自己走出去，多參加一些社交活動，鍛鍊自己開朗的性格。
困惑。
因為某件事情遭受的打擊，使自己無法從陰影中走出，因此不喜歡與人接觸，不喜歡與人交流。這樣容易造成自己抑鬱。儘量多與人接觸，多與人交流，才能有助於你從困境走出。而且有些事情發生了，就已經無法挽回，過去的就讓它過去，要珍惜現在，不要總是回憶過去。
焦慮。
因為長期宅在家裡，缺少與人互動，導致自己的身心都出現問題，因此產生焦慮，煩躁的心理和情緒。除了增加與人接觸的時間，還要讓自己的興趣多元化，這樣才不能脫離現實，脫離社會，脫離大眾。
希望以上六點能讓你重新振作起來，早日走出困境，回到工作崗位上努力工作，謝謝！
i小獻
不清楚那個宅在家裡多年的人的年齡狀態，文化程度。以及家庭組成狀態，比如是否結婚了？爸爸媽媽的狀態，年齡大小等等這些情況都很重要。這些情況對於解決這個人的宅在家裡的問題，解決問題使用的方式方法很重要。。。一個人宅在家裡很多很多年，問題是比較嚴重程度的，你想在這裡找到一個解決問題的方式方法的想法是可以理解的，只是我實話實說真的是太難太難的事情了，難於攀登喜馬拉雅山。。。。因為在我們這裡心理諮詢服務工作中接觸過這樣的人太多太多了，，，年齡有大有小，宅在家裡的年齡有長有段，，，徹底解決問題是一個大工程。。。這裡面需要正確的方式方法，需要這個人爸爸媽媽或者夫妻對方的密切配合，真的不是一件簡單的事情。。。如果想徹底解決問題，，，這個宅在家裡的人最親近的人（比如爸爸媽媽、婚姻狀態下的夫妻對方）需要尋求專業心理幫助才可以完成，，，尋找正規心理諮詢服務機構幫助，，，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變提高這個人的智慧水平，提高他的各方面的能力（比如人際交往能力），才能徹底解決他（她）宅在家裡的問題。。。不是一件簡單事情，，，需要一個過程，需要一段時間，需要不要著急慢慢來。
羅桂田心理諮詢
非常讚賞你的這份助人的熱情！其實你的求助貼內容比較簡單，我很想幫你，卻又因為情況描述的太簡單了，我只能分幾種情況，你看看那種比較符合。
分年紀和性別的不同，方式不太一樣。
如果年紀比較小的男孩，一般35歲以內，宅在家裡一般是因為在外界得不到共鳴，沒有共同語言，他覺得不懂他，也可能極度自卑到不願意見人，如果是前者，需要觀察瞭解他喜歡什麼，自己去接觸那個圈子，先成為和他有共同話題的人，但是要真誠，一旦他覺得你是為了和他有共同語言而交流，他可能會再度回到殼裡。
如果年紀比較小的女孩，一般35歲以內，宅在家裡多半和異性有關，追星不成，情感挫敗，性侵，和父親關係不好……，女性會更容易值得她們信任，陪她聊聊天，找到共鳴點，讓當事人知道有人知道她的那份苦痛，願意開口說話，慢慢建議她接受心理治療。
如果年紀稍長，可能經歷了很多事情的人，陪著他們就好，給他們關愛，一段時間的陪伴，他們會願意開口講故事的，就知道癥結了。給他們的愛，是允許，不帶有任何的個人主觀意願，就是沒有我希望他怎樣做，就是心疼他，我來看看你最近好麼，不用說話，陪他坐一會，當事人不想說話，你也不要說話那種。
上述的幾種，都是緩解壓抑，也不知道你說的這個人現在能不能和你交流，我是按不怎麼講話，心情特別不好這種出發的。
想要根本解決這個問題，需要知道你要幫助的這個人在不出門之前的一段時間內發生了什麼，有可能和小時候發生的有關，也有可能家人不知道，只有自己知道，如果詢問不出來，可以請親近的人接受心理諮詢找到原因，弄清楚之後，針對什麼問題才好著手解決。
希望可以補充更具體的資料，才能給到更好的建議。
心家源心理諮詢
不管你是長期宅在家裡不工作，還是小部分時間工作而大部分時間宅，宅時間太長確實不好。因為人的本質是社會性，只有融入社會，你才能參與社會。只有你還活著，你就有還要完成的使命，只是你沒有找到。拿出兩張紙，一張紙上寫下你想在有生之年完成的心願，另一張紙上寫下你的興趣和特長，看看是否能將兩張紙上的內容鏈接，你會發現自己的出路，追隨你內心的召喚。
果進
首先，從你分享的信息來看，這個青年應該是一直沒有工作，他不工作的原因只是從你反饋的內容及精神分析的角度來看，他正在用這種防禦來緩解他內心的焦慮。是一種不錯的保護措施。
其次，情況不同，建議不同。我共分了二種情況：
１、他宅在家，玩遊戲掙錢或用其它方式掙錢，對於這種方式不建議一定要走出來，可以養活自己就好。
２、單純的在家，沒有一點收入。
對於以上二種，建議尋求心理諮詢師的介入。另外，家庭成員要配合，不要一直批評或說教他一直不出來。這樣的情況，只會加大他宅下去的可能。家庭成員有的更多的是理解和幫助，建議用不說教做為信任建立的基礎，然後進行溝通去了解他宅在家的感受體驗，信任建立之後可以嘗試溝通，讓他走出去。
希望對你有幫助。
靜溢山房
如果您是父母，我建議您帶孩子去看看。不想融入社會，為社會興趣缺失。任何症狀都有病因，我相信他並不是生來就這樣。幫他找到病因，解決最初的問題。一般這種孩子的問題應該出在童年4-5歲左右。家庭原因佔大部分。小孩應該遇到過讓自己懼怕與社會接觸事件。別去用過度刺激的言語去刺激他，會讓他更加懼怕，會更退群。您要知道，人是社會性動物。不可能有人想孤獨一身的。
