現在有許多人反映明明自己很努力，試卷上的題也不是不會，為什麼自己每次考試都掉鏈子，有時就算很小心也會在考試前幾天生病？其實這表明面對考試這件事，你可能沒有全力以赴，只是在給自己設置障礙，找藉口，讓自己能比較坦然的接受考試的結果，這樣抱著“我不能成功”的信念又怎麼可能成功？
小環是一個非常聰明的孩子，不過他的媽媽認為他是那種“不把聰明用在正道上”的孩子，他的老師也說“如果他把聰明用在學習上，在認真一點，學習肯定會很好”，面對高考，小夥伴們奮戰題海，就希望天道酬勤，可他不僅不努力，甚至比以前玩得更嗨，不僅在網吧玩遊戲，甚至還在課堂上玩。結果自然沒有考好，在他的媽媽責怪他、勸誡他的時候，他無所謂地說：“那是我懶得下功夫去學，我要是用心去學，考上某某重點大學就是小菜一碟，一點問題都沒有。”
在小環身上，大多數人可能都看到了自己的影子，不過也不必感到奇怪，因為這是每個人都普遍存在的心理，是“自我妨礙”下的產物，這不是一種故意破壞自我的行為，恰恰相反，這種行為是為了自我保護，“我並沒有真的失敗，要不是因為那樣我肯定能成功。”
主動放棄努力，這樣故意為成功設置障礙，在面對的失敗時候，就給自己找到了藉口：我並不是能力差。寧願承受這種虛幻的失敗，也不願意被全部否定，用這種方法來證明自己的能力沒有有問題，是客觀原因造成了失敗。
“自我妨礙”分類
一類是聲稱式自我妨礙：就是不斷地對外宣稱自己這裡不知道那裡不明白，比如這道題太難了我不想做、這篇課文太長了我背完了也不會寫或者說自己天生不適合學英語等等。但是聲稱式自我妨礙只會說說而已，實際行動上是不會停止努力的。
一類是行動式自我妨礙：與前一類不同，這類自我妨礙是通過行為來預知未來的失敗。表現出來就是越有壓力就越不想認真，越到關鍵時期就越放縱自己。
家長幫助孩子瞭解自我妨礙的分類，其實是為了讓孩子不被他人的自我妨礙帶偏，本來孩子有可能並沒有自我妨礙，可是如果他身邊的孩子和他的成績、能力、家庭等差不多，而有一個孩子正好是聲稱式自我妨礙者，常常把自我妨礙停留在口頭，如果孩子相信了這種“抱怨”，從聲稱式自我妨礙發展到行動式自我妨礙，那麼就會受到影響。
家長一定要告訴孩子，對於別人的自我妨礙，聽聽就可以了，千萬不要相信，因為你永遠不知道他有多努力，更不要將其落實到自己的行動中。
設置“自我妨礙”的原因
孩子為什麼要故意和自己過不去呢？其實他們真正恐懼的，是一種已經預見到了的困境：也許是因為長期不努力，已經嚴重缺乏基礎，也許是因為趕鴨子上架，沒有絲毫準備，他們已經知道自己失敗的結局。大致來說，孩子設置自我妨礙的原因有三種。
1、不願意面對固有難題
如果家長髮現孩子平時很乖，每天的家庭作業都會很好的完成，平時小測驗成績也好，可是一到大考就是考不好，那孩子可能有一些固有的難題沒有解決，在考試的有限時間裡，他們沒有足夠的時間去思考，而在這個時間，他們不能向同學求助，解決問題的關鍵一步自己又不能想出來，導致孩子成績不理想，而孩子可能沒有意識到自己不知道這些難題，所以一到大考就掉鏈子。
2、心理素質不足
有一些孩子一到大考就緊張，到了考場就頭腦一片空白，一些情況嚴重的孩子甚至在考前就出現憂慮、焦躁、吃不好、睡不香等情況。這些情緒會對考試造成不良影響，讓孩子本來熟練的知識點都不記得，而考試一結束，這些情緒就會消失，走出考場孩子可能就會想起自己哪兒做錯了，為此懊惱不已，繼續影響接下來的考試。就像滾雪球一樣，越滾越大，一次考試就這樣煙消雲散。
3、過分自信，導致粗心
如果孩子平時學的不錯，在考試過程中，一遇到簡單的題目，就會自信心爆棚，粗心大意，犯下許多低級的錯誤，當考試成績出來時，他們就會心安理得的歸罪於粗心，不檢討自己，認為自己還不錯。
面對孩子的這些情況，家長可以做些什麼呢？
1、深度學習
這個方法的主旨是知識事實記牢固然重要，但是擁有見解更加要緊。作為家長，應該與時俱進，不要讓孩子盲目的刷題，或者每天檢查孩子的作業，以此來提高孩子的成績。想要知道池中的水為何“清如許”，自然要問源頭，家長要引導孩子讓他們養成深度學習的習慣，從被動接受知識到主動學習知識，並將自己學到的知識用自己理解的方式記住。
2、心理暗示
家長要教孩子學會管理自己的情緒。心理暗示法是常用的情緒管理方法之一。從心理學角度講，這種方法是通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。讓孩子在緊張的時候告訴自己，我能行；在焦慮不安的時候，心裡默唸“不以物喜，不以己悲”；在疲軟的時候，寫“天道酬勤”等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以鬆弛孩子過分緊張的情緒，又可用來激勵孩子。
如果孩子平時很努力，一到考試就掉鏈子，家長一定要注意孩子為自己設置了什麼樣的“自我妨礙”，及時給孩子幫助和鼓勵。
閱讀更多 寶寶好萌 的文章
