中醫有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機。陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80％的現代人都陽氣不足。
什麼是陽氣？
我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？
我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？
人體的陽氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱陽氣。
在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本。陽氣是如何消耗掉的？陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。
也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。
人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
【個例一】 作息紊亂傷陽氣：
一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要症狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很睏倦”。經醫生細問之後，找到了女護士的病因：
三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。
【個例二】 過度勞累耗陽氣：
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。
一位患者，每當勞累時就會發燒。專家認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。
中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。
【個例三】 過食生冷損陽氣：
南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。
醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質偏弱，我分析其原因，一則或學業較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，後天之本失養；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
首選當屬艾灸之法。
為什麼艾灸法能補陽氣呢?
艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯繫、絡屬關係，而通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。此灸法又多以會陰、長強、腰陽關、關元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
會陰穴：陰經脈氣交會之所
《針灸大成》說：“督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統於前，主一身之陰；督率於後，主一身之陽。任督相通，乃溫熱之氣循經溫腹暖背，通達周身，循環不息。
經常艾灸會陰穴，可以緩解前列腺炎等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。長強穴：陽氣生髮的起點 長強位於尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。
古人對這個穴位的形容是：“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”這句話表明了長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。
腰陽關：陰陽相交之點
要想溫補陽氣，有個位置很重要，那就是陰陽交匯點。這個點相當於陽氣通行的“關口”，很多人冬天感到後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。
艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是平時繫腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背後交匯，與兩個食指連線平行的、位於脊柱上的那個點，就是腰陽關。艾灸腰陽關，可用雷火灸，每次20分鐘 ，平時也可以用艾·溫暖進行熱敷或揉按。
命門穴：腎陽藏身之地
腰膝痠軟、浮腫、女性宮寒等，都是腎陽虛的症狀，這類人到了冬天也是會手腳冰涼，怎麼睡都不暖的。這時候需要溫腎補陽。
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什麼地方呢？就是在命門穴中。
俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這裡所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。命門在背後正中線，腰部兩腎之間。
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