那个人196252099
首先你要培养起另外一个自己喜爱的兴趣，去专注这个兴趣，然后给自己一点心理暗示。慢慢的，就会转移了。
品茶茶品品味味品
有许多人沉迷于网路，比如晚上不睡觉聊天一聊就是一个通宵，天天手机不离手不是刷某音就是打农药，就比如我最近因为疫情严重躲在农村老家电脑24小时不开机玩完网路玩手游，上个厕所都手机不离手尽管漏风冻腚的，我一看再这样下去就废了，所以，我必须要振作起来，我给窝在家里躲避冠状肺炎疫情的网友们支几招。
1，2个小时必须离开一下。如果你在家玩游戏，你要给自己下一个铁律就是玩2个小时必须休息一下，到阳台浇浇花，家里养小动物的就更好了使劲撸起来，或者说在农村帮妈妈做做饭生生炉子。总之，就是一定要找点事做。
2，叫一个人叫醒你。比如你今天玩的时间长了叫你妈妈提醒你一下，免得你继续玩。老妈的叨叨能力相信经过人都懂，反正就是尽量减少你接触电脑或手机的时间。
3，唱唱歌。真的，不管你是天生亮嗓还是一开嗓隔壁家孩子都哭的那种，唱歌绝对一剂猛药，对身心健康都有帮助还能开怀大笑。(这条强烈推荐那些深陷网络的颓废青年)
4，多约会。有女朋友的有家庭的不必多说，我要主推那些窝在被窝的单身狗，没女友那你肯定有几个好朋友，没事多聊聊天多交流。记住朋友的一两句真心话也许就能触动你。(最近疫情严重，大家在家听话)
5，每天做一件大事。我指的不是什么大工程而是一些平时不愿意做或着是比较难做的家务。比如，家里的桌子、板凳、马扎、木柜等等一些大小家具有破损的缺钉子少螺丝的，强迫自己去修修补补不在于修好在于过程。
总之，希望给大家分享一点我的心得，虽然不多但很实用！
翔菲的小哥哥
先说我自己奥，这次疫情在家没事就玩5v5对战游戏，再一次开局俩分钟的时候死了俩次，队友开语音骂我，然后我文字各种回击，细节不说了😂之后就先是2分什么6分结果第二天直接88分不能对战，各种投诉之后未果，果断卸载现在只玩个小程序游戏不当误什么，
这种办法虽然不可取，但是我觉得网络净化的还不够，系统bug，本来就是娱乐游戏，最后变成今天你怒了多少次
乡村八戒
本质上说，瘾是一种让人感觉很好的应对机制。如果从大脑机能的角度探讨人为什么会对一些事物上瘾，首先要向大家介绍我们大脑中一个叫做“享乐区”(hedonicregion)的区域。无论是我们抽烟时或是玩游戏时大脑都会释放一种名为“多巴胺”的化学物质。而这种大脑化学物就是让我们感觉“快感”和“兴奋”的原始物质。
就我个人来说，我抽烟抽了20年，每天一包半。玩游戏更是从高中打街机开始，什么游戏都玩过，都有很大的瘾。
克服瘾就是自己与自己的较量，自己战胜自己。我戒烟的原因是因为我小姑父，他烟龄40多年，高血压。18年冬天他做饭蹲在地上择菜，就一起身的时候觉得不好，赶紧躺下，一会儿尿血，就赶忙送到县医院，县医院不敢收安排救护车直接去青岛阜外医院。诊断结果是主动脉破裂，三层破了两层，因血压高需降下血压才能手术，一个星期血压没降下来人去世了。主要原因就是抽烟导致的动脉硬化。
那天从医院回来以后我就把烟扔了，再一口没有抽过，一开始想的时候就拿一只闻一闻，感觉好香，现在已经毫无感觉啦。
再说游戏，这么多年来玩过太多游戏，从街机到电脑局域网，到网游传奇，魔兽世界到手游，就在去年的某一天，觉得好没意思，不玩了卸载。开始几天手还痒痒，几天后一点就都不想了。
戒瘾这个事靠别人说下大天来也没用，就得靠自己的自制力和意志力，我戒烟的时候我就想：我今天不抽这个烟能不能死，不能死我就不抽！只要有信心和决心，没有成不了的事。
笑语乐
这个关键还是要看自己的抑制力了，如果自己是真心想戒，并且下定了决心，是可以的，比如戒烟，本人曾经也是一位资深老烟民，快六年的吸烟史，后来为了要孩子也为了给孩子创造一个无烟的家庭环境，毅然决然地戒了，不过中间又复发了几次😁,但凭借着强大的毅力最终战胜了自我，成功戒除。
玩游戏也一样一定不能无休止的玩下去，可以平时多参加一些体育运动来转移自已注意力，和朋友们打打篮球，去健身房锻炼锻炼，没事开车自驾游一番……。把自已闲瑕时间丰富起来逐渐打消玩游戏的念头。如果还不行那就要再狠一些，卖掉电脑，断掉Wifi。
奋斗终生56072471
游戏成瘾也就是我们说的游戏障碍，游戏障碍是指一种持续或反复地使用电子或视频游戏的行为模式，表现为游戏行为失控，游戏成为生活中优先行为，不顾不良后果继续游戏行为，并持续较长时间。 游戏障碍与心理、社会、生物学等多种因素相关。
2019年5月25日，世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第十一次修订本》（以下简称ICD-11）。其中，将“游戏障碍（gamingdisorder）”作为新增疾病，纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。
目前没有权威的游戏障碍治疗指南，但近年有不少关于游戏障碍治疗及干预的研究或临床实践提示，将社会心理干预、药物治疗、处理共病等结合的综合治疗有利于改善游戏障碍患者预后。
意格心理
‘瘾’的意思是指由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性；泛指浓厚的兴趣爱好。
首先我们可以看到的是这个词具有两面性，贬义给我们带来的是影响到了我们的正常生活，使我们时时刻刻心里想着念着这件事，以至于不能专心做其他，甚至说我们不做这件事的话会浑身不舒服，达到了离不开的地步。这个时候我们就需要好好“治治”，这个时候我们可以适度的调节，比如说以前一天有10个小时离不开，我们可以第一天10个小时，第二天9个半小时，第三天9个小时，以此推类。同时需要转移注意力，第一天剩余的半个小时可以用来看书，运动等，直到自己的注意力不全部在游戏身上。
其次换一个角度想想，我们或许只是对此有浓厚的兴趣罢了，那么为什么不可以把兴趣变作生产力呢，可以用它来为我们带来效益，带来好的东西。
以上就是我个人不成熟的建议，希望能为看到这个的你带来一些东西。
小马大叔
穷靠毅力借，富靠金钱戒。
普通人家打游戏是为了消耗时间，上瘾了是为了得到更好的装备级别皮肤…所以要想戒掉游戏就要有毅力，卸载游戏，做一些利于身体健康的户外活动，如登山赛车跑步钓鱼的事情。
那么咱在说说富人，富人打游戏就不一样了，完全可以氪金，把所有装备都弄到顶级顶峰。到了一定高度就不一样了，他就会觉得没意思。自然而然自己就戒了。。这也可能是大多数富人永远是富，穷人没有毅力是不会富的。适度游戏宜脑，过度游戏伤身，个人观点，不喜勿喷。
农民老梁
网瘾又称网络过度使用症，主要指的是长时间的沉迷于网络，对此之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响人们的身心健康的一种病症。现在网络成瘾的人有很多，大多数是十二岁到十八岁之间的青少年，网络成瘾的男性要比女性多，男女比例为2:1，在还处于青春期的孩子意识会比较薄弱，理解和判定的能力差，自控能力也比较吵，青少年会对新鲜事物充满好奇心，喜欢寻找刺激，惊险和浪漫，而网络的出现之后，网络游戏，色情和聊天工具真好弥补了青少年心中的空缺，所以就自然而然的网络成瘾了。
想要戒掉网瘾那么首先你得明确你仅仅只是喜欢玩上网玩游戏还是已级到了沉迷的地步了。那么怎么判断是否已经沉迷于网络游戏中了那，很简单如果你只是在没事的时候突然想要来一把游戏，还是急着忙完手中的工作或者学习去玩一把游戏，如果不是沉迷于其中，那么玩游戏就无可厚非，毕竟玩游戏会让人感到轻松，谁都需要放松的嘛。但是如果你因为玩游戏已经严重的影响到了自己的工作或者学习的话，那么你就是已经深深的沉迷网络游戏了，已经有很深的网瘾了。
想要一下子就把网瘾全部戒掉那几乎是不可能的，就是你把游戏卸载掉，过一段时间你又会安装上，就算你把家里的电脑卖了，你又会去网吧玩游戏，这就像是吸毒，你已经深深的陷入其中。所以你就要选择逐步的来放弃游戏，优先戒掉那些可以升级打装备的游戏，因为那些游戏容易上瘾也容易戒掉，就假如你沉迷于《英雄联盟》这款游戏的话，你就慢慢的从打排位模式变成打匹配模式，再次匹配模式变成人机模式，慢慢的你再限制住一天玩的时间，今天三个小时明天就只玩两个小时，随着你上网时间的不断减少你的网瘾也会慢慢的被抹去，之后你就会感觉游戏没有那么重要了，就像是跟朋友打牌一样，只是一个消遣品，有它和没有它不差什么，到这时你就离戒掉网瘾不远了。
如果你是学生的话，你就把时间更多的安排在学习上，如果学累了可以看一看电影，出去和小伙伴一起打打球之类的，如果你已经上班了，下班之后没有什么事情做可以去健身房锻炼，可以在家养一些花花草草或者小动物，慢慢的你就会远离游戏的魔爪了。
游戏再好玩也没有办法帮你养活自己，所以不要因为一个游戏而断送的自己大好前途，玩游戏要适量，不要过度沉迷其中，否则只能自食恶果。
影剧视野
游戏上瘾，主要原因是游戏能给你带来短暂的欢乐，表现为回报时间较短，让人很容易获得成功感。想要戒掉游戏，第一，你对游戏不感兴趣，自然就不想玩了。第二，你学会自律，这个习惯也会让你成功摆脱游戏的。从目前情况来看，前者可以排除掉了，后者的话，就要看楼主的决心有多大了，在自律前期是比较难熬的，主要是短时间忘记不了游戏给你带来的欢乐。这时候，建议楼主转移自己的注意力，如果是学生，想想后面考试的成绩，考不上好的高中，考不上好的大学，找不到好的工作，这样后面生活质量会下降到很严重的程度，这也不是你想要的对吧。前期建议适当慢慢减少玩游戏的时长，每缩短一个小时，就是成功一步哦，用多出的时间静静坐会平复心情再去做该做的事情……
