在生活裡，我見過很多情緒不穩定的人。
尤其在我們遇到感情危機時，經常會有幾種情緒反應，憤怒、委屈、絕望、自我懷疑，我們很難做到情緒穩定。
但負面的情緒，對於應對感情危機不僅沒有任何幫助，還會適得其反，產生更大的負面作用。
那麼，正確的應對方式應該是怎樣呢？
1.像一個成年人那樣，迅速使自己的情緒穩定下來。
感情出現了危機，或許你覺得自己有千萬種理由沉浸在負面情緒當中，但是相信我，一個被負面情緒控制的人，做出的往往使最糟糕的決定。
因此，可以想辦法去發洩，去釋放，但是絕對不要讓這些負面情緒捆綁了你的理智，讓自己做出後悔的舉動。
2.跳出舊的思維模式，重新梳理你們的情感生活。
要想做到情緒自控，需要摒棄對錯思維。對錯思維是很多人在感情當中最容易出現的一種錯誤的思維模式。一旦兩個人發生任何矛盾，總要先分清楚誰對誰錯，但是往往都是公說公有理，婆說婆有理，最後即使是分出來了對錯，也只會讓你們的積怨更深。這時就更做不到情緒自控了。
因此，放下對錯，冷靜的分析並梳理你們感情生活的方方面面，才是最優解。
梳理的層面，大致可以分為人的層面，事的層面和情的層面。人的層面，指的是梳理你們兩個人在親子關係和其他家庭關係當中的角色如何，是否有哪個環節出了問題；事的層面，包括那些讓你們印象深刻的事，你們總是出現矛盾衝突的事，以及你們在認知方面有著差異的事情。
而情的梳理，指的就是梳理一下你們當初相愛，是基於怎樣的感情，現在感情出現了問題，主要是在感情中，哪一方，或者雙方有哪些無法滿足的情感需求。
通過對於這三個層面的梳理，一般都能夠發現很多平時被你忽略很久的感情問題和兩個人最容易出現衝突的點，而找到了這些，對於應對感情危機是至關重要的。
要想應對感情危機，我們必須要試著像個旁觀者一樣，找到感情危機的根源。
要找到你們感情危機的深層根源，首先要放下自己的心結，然後要跳出當前的角色，用旁觀者的眼光去審視你們的感情，只有這樣，才能夠客觀公正地做出評判，找到最終答案。
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