A鉻寒

2019年6月10日中午迎來了我得寶貝，由於檢查邊緣性臍帶入口，而且評估檢查也不理想，為了安全選擇了剖腹產，匆忙決定，手忙腳亂！

說說我的剖腹產感受，

我是一個特別怕疼得人，所以非常恐懼，從決定剖腹開始就一直哭，但實際上並沒有我想的可怕。

8號晚上決定剖腹產，9號辦理住院忙活一天，10號上午9點被推進手術室，插尿管有點疼，但可以忍受，護士告訴我會疼是因為插尿管之前排尿了，如果不排尿就不疼了，所以提醒即將剖腹產得寶媽，插尿管之前別排尿。

整個手術過程我很清醒，術前打麻藥真的不痛！所以不要害怕，配合醫生。醫生用刀劃開我肚子，不疼，把孩子從肚子裡拿出來的時候一個醫生壓肚子，一個醫生拽孩子我都知道，難受但是不疼，我就一直抓著手術床，告訴自己我兒子出來了，我終於解脫了！！開始想象未來三口之家的美好就不那麼難受了，過一會護士把孩子抱過來給我看看小雞雞，告訴我是男孩，讓孩子跟我貼貼臉，我就眼淚不自覺得流了出來。孩子被抱走了，接下來我感覺有東西在我得肚子裡動來動去，有機器吸東西的聲音，不疼但很不舒服，我就喊麻醉師我難受，於是麻醉師把一個氧氣罩一樣的東西按在我的口鼻處，讓我深呼吸，我就大口呼吸，慢慢的感覺眼前一圈一圈的白色，然後就什麼也看不見了，但是能聽到聲音。

後來我挺好有人喊我名字，然後又一圈一圈得能看見了！這感覺真的太神奇了。我醒得時候還沒縫完針，醫生說還有幾針，馬上結束，我感覺有線拉扯皮膚，但依然不疼。直到有東西蓋在我身上，我聽到醫生說推走吧！出手術室，我老公就過來了，一直喊我，說我辛苦了，告訴我再也不生了，就要這一個孩子，一直跟我說話。回到病房我被抬到病床上，身體開始顫抖，不自覺得顫抖。我老公抱著我的頭一直哭，告訴我完事了，再也不要了，辛苦了，受罪了，一直在說話。

醫生來給我壓肚子，有麻藥在，所以不太疼。第二次壓肚子，腿有知覺了，所以疼了一身汗，但是能忍受。第三次壓肚子是下午，也疼，但是能忍耐，比我想象的疼好很多了。

第一天晚上，我沒有覺得難受，有說有笑，無比輕鬆，當天就排氣了。

不得不說第二天拔尿管下床，真的很疼，刀口撕拉的疼，建議姐妹們一定下床前一定要用束縛帶，可以緩解疼痛。晚上我嘗試排便，去了廁所，由於密閉空間，出來就暈倒了，給我老公嚇壞了。所以大家還是量力而行，別太著急。

今天術後第三天，已經能坐在床邊喝粥了，不用吸管了，感覺身體也舒服多了，雖然還是難受，無力，但是看著寶寶，感覺一切都值得了。家人把我照顧的很好，老公忙前忙後，一直在我身邊（感覺自己嫁對了），孩子交給了月嫂阿姨，真的太方便了。我得月嫂阿姨就非常好，我兒子第三天，奶粉已經能喝到50ml了，夜裡不哭不鬧，排便非常好。所以，即將剖腹產得寶媽不要害怕，想一想即將見面得寶寶，一切都不是問題。

在醫院住了四天，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 生了寶寶後，

孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

最後給大家說說哺乳期下奶的三大秘訣

秘訣一：多喝水。

在傳統觀念裡認為喝米湯、肉湯可以下奶，其實都是額外多補充的水分在起作用而已。在國人觀念中認為湯比水更有營養，而且多數國人有喝湯的習慣卻很少喝水，所以就理所當然的覺得喝湯有效果。

至於得喝多少水，也是有一個數值讓我們參考的。一般正常成年女性每天最少應該攝入1.5L的水，而哺乳期的女性因為要分泌乳汁，所以每天應該再多攝入1L的水分，也就是差不多每天2.5~3L。這裡的水是既包括單獨喝進去的水，也包括湯裡的水，還包括食物裡面的水分。你可以根據自己的情況大概估算一下就好。

秘訣二：讓寶寶多吸吮。

能否早點開奶，順利下奶的一個關鍵就是寶寶的吸吮。寶寶的吸吮刺激媽媽乳頭，再經過神經元傳遞給大腦，大腦才能發出指令，讓相關器官分泌乳汁。

而且，身體裡攝入的水分是分配給泌尿系統，隨尿液排出體外，還是合成並分泌乳汁，這個都是要由大腦來指揮的。大腦指揮的依據就是寶寶的吸吮刺激。如果寶寶吸吮次數多，大腦接收到刺激就會覺得乳汁不夠寶寶吃，自然就會指揮身體相關器官多分泌乳汁了。所以要想多下奶，讓寶寶多吸吮很關鍵。

秘訣三：營養要均衡。

我們要知道，媽媽分泌的是乳汁，而不是單純的水分。母乳的一個標準就是要包含寶寶需要的所有營養素。所以，如果媽媽攝入的營養素不足，那你不是難為大腦嗎？！

比如乳汁裡必須得有足夠的鈣，但如果媽媽鈣沒補好，大腦只能指揮從媽媽的骨骼中將鈣析出來補充給乳汁。這樣不僅會導致媽媽身體出現問題，而且由於多了很多工序，在速度和量上自然也就跟不上了。這就是為什麼每個媽媽乳汁的營養程度都不一樣的原因。

因此，為了給寶寶更好的母乳，建議媽媽除了像酒、咖啡因、藥物以及一些過於辛辣刺激的食物要忌口以外，還是得更加均衡的去飲食。建議媽媽一週最少吃夠50種食材，而且穀物、豆類、蔬菜水果、以及肉蛋奶等都涉及到，不要偏食挑食。

Bewilder99

今年六月份喜迎我家的金豬寶寶，現在寶寶已經快四個月了。追奶這條路很艱難，其中的心酸苦難也只有當媽媽的人懂，這一仗最終我是成功了！我可以很自豪的說：I get it !我願意分享我的經歷給大家參考！

我是一個素食主義者，吃素也已經三四年了。不吃魚，肉等葷腥，平時就吃蔬菜，水果，五穀雜糧（雞蛋，牛奶吃的也少）。月子裡的時候我奶水少的可憐，乳頭吸破了也沒幾滴奶,用吸奶器每次吸出來最多的時候也才30毫升，還是兩邊的乳房。另外我的乳頭凹陷，左邊凹陷嚴重完全沒有出來，右邊有三分之一乳頭在外面，寶寶剛開始右邊不好吸住，左邊完全吸不住。寶寶出生時六斤四兩，第一次打預防針體檢時才八斤左右，體檢結果：營養不良！現在基本上是純母乳餵養，每天會衝60毫升奶粉兌魚肝油給寶寶喝。我的追奶方法如下：

一.讓寶寶多吸。多吸是王道！最初因為乳頭凹陷和乳頭皸裂我用乳盾，可是帶著乳盾吸吸力會減少，而且每次都得清洗很不方便。用吸奶器吸跟寶寶吸，吸力也不一樣，吸了大半個月還是沒幾滴奶，清洗吸奶器還費時間，吸出來的奶二次汙染不說還不夠寶寶塞牙縫。我只好忍著疼讓寶寶直接吸，而且只有右邊乳房可以喂。每一次寶寶吸奶的時候真的是鑽心的疼，乳暈吸的紅紅的，輕輕一碰都疼的受不了。再加上側切的傷口也一直沒痊癒，身邊的人還一直咕噥：胸大無貨！……還是沒貨！寶寶因為吸不到奶吃不飽也是哇哇直哭！高壓惡劣的環境下我都有放棄哺乳的想法，真的是快崩潰了，結果絕處逢生，柳暗花明，寶寶一個半月的時候突然某天餵奶乳頭沒那麼疼了。這下好了，我就開始減少奶粉讓寶寶餓了就先吃母乳，沒吃飽再吃奶粉。就這樣慢慢的母乳越來越多了，奶粉吃的越來越少，現在基本純母乳餵養。要是我左邊的乳頭可以餵奶，雙管其下，那奶估計就多的吃不完了！所以你也肯定是可以做到的！

二.多喝水，多喝水，多喝水。一天八杯水肯定不夠，哺乳前喝一杯，哺乳後喝一杯，沒事的時候喝一杯，晚上睡覺前喝一杯，半夜起來餵奶喝一杯……不用擔心晚上喝水第二天起床後會有眼袋，因為喝的都消化吸收了。

三.飲食調整。有的人認為天天大魚大肉，頓頓山珍海味，那奶水就會滾滾而來。我一口肉都沒吃，奶水也充足，還有很多素食麻麻們都是大奶牛。月子期間是我外婆來照顧我的，老人家做菜放的油多，菜都太合口味。出了月子我自己做主時，粥類就是小米粥，八寶粥。菜湯：絲瓜蛋湯，西紅柿蛋湯，豆腐湯，紫菜湯，菌菇湯換著做，關鍵還得少油！蛋白質就從豆製品中獲取。蔬菜我都吃，也不挑。水果每天都沒間斷，補充維生素。若是你不吃素，飲食也得多元化，葷素搭配，少油少鹽！

四.補充睡眠，保持好的心情！睡眠真的很重要。生寶寶前挺著個大肚子睡不好覺，生完寶寶後半夜餵奶換尿布哄睡更睡不好覺。人沒了精神事情就很難辦好。你不妨嘗試陪寶寶飽飽的睡上一覺，醒來時會發現漲奶了！保持好的心情也很重要，心情好了奶水也會源遠流長！

一句話：奶多沒有捷徑，多吸，多喝，多睡；吃好，睡好，心情好

我都做到了，你肯定也可以做到！堅持到底你也會成為大奶牛！

以上均屬個人經驗和看法。

家有素萌寶

剛生出寶寶的媽媽最怕的是奶水不足。寶寶吃不飽就會鬧，然後都休息不好。所以很多人問剛生過孩子的，都問夠吃的嗎。從這裡看奶水是最受關注的。怎麼才能下奶的，一直有很多方法流傳下來。 最受歡迎的有下奶茶，推拿，還有一些食療。推拿，是有點貴的。我生孩子的時候，推拿3次就得800元，還不能保證一定有奶。這個方法不是最受歡迎的 有好多人喝 （王不留行）泡水，還是有效果的，這個也因人而異的。 還有是鯽魚湯，裡面放上小米，一起煮。煮的爛爛的，喝湯。效果也不錯。 豬蹄湯，裡面放上黃豆。在醫院好多推薦這種湯的，但是對我效果不這樣。 以上的方法我都試過，有一種偏方對我效果很好 買7條泥鰍熬湯喝。湯裡什麼都不要放，不放鹽和各種調料。煮熟後連湯帶肉一次吃完，最多兩次就奶水很好了。別人說泥鰍通奶的，如果試過很多方法不好的，不妨試試這種。對我來說這是最好的方法。

雅涵寶寶媽

一般情況下，剛生了寶寶後讓寶寶多吸乳房更有利於乳汁分泌。要是隔得久了再讓寶寶吸奶，那也只能部分乳腺可以分泌乳汁了。所以，很多醫生都會建議那些剛生了寶寶的新媽媽儘量多讓寶貝吸乳房，便於乳汁的稍快分泌。

整個哺乳期，我家孩子吃得足夠多且每天要用吸奶器吸走。我媽當時還笑我是奶牛。我一般都是喝下面這些湯。

木瓜瘦肉（豬頸骨、筒骨、排骨）湯、鯽魚（豆腐、木瓜）湯、豬骨湯、雞肉湯、蛤蜊湯。反正湯喝了很多，寶貝有沒有吸收我不知道，一個哺乳期我是胖了很多。

暖心秋媽

可以食補：燉花生豬蹄湯，牛奶木瓜，豆腐鯽魚湯都是下奶的菜，也可以做絲瓜炒雞蛋，也是下奶的菜。食補不理想的話，就去抓點中藥調理一下，我只記得藥方裡有烏雞，豬蹄還有中藥，連著吃幾次，效果挺不錯的。我也是哺乳期有陣奶水少，吃過中藥，調理一下奶水就多了。希望能幫到你。

哈嘍盼盼

最好的下奶方式就是讓孩子多吸吮。我家大寶前四個月混合餵養，四個月以後追奶成功全母乳餵養，二寶出生之後就一直母乳，沒吃過奶粉，好幾次也動搖覺得奶不夠吃，倆寶都喂到21個月，實在堅持不下去了，夜奶比較熬人。不過感覺母乳的孩子抵抗力真的蠻好的。

意冷心灰xlj

我是一個二胎寶媽，之前我也是這樣，後來我就到處詢問別人有什麼好的方法，在網上也查了很多，有的人說穿山甲，王不留通草……反正說什麼的人都有，現在我家寶寶六個月了18斤，本來我月子奶水就少現在寶寶能吃到六個月，我覺得都很滿足了，像他們說的那些方法我都試了，我個人覺得效果都不是很好，人家不都說了嗎？是藥三分毒，吃那些東西呢？只能緩解你一時，吃也是吃一天兩天，不可能一直吃吃的時候是還挺有效果的，但是你一停就沒有效果了，以我現在的經驗告訴你，我就覺得那個鯽魚湯燉豆腐，還有絲瓜炒雞蛋，最有效的就是燉魚湯了！一週燉兩次，都差不多了，希望我的回答能幫到你

小星環

關於哺乳期吃什麼下奶，我覺得這個可能因人而異吧。我坐月子我媽就開始每天都煲雞湯（我們這邊風俗是這樣的）、排骨湯還有一個我覺得很好的就是煮甜酒喝，每天喝一兩次。這樣不僅補身體還可以下奶。

我自己的經驗是，除了平時多喝水、喝湯還有一個就是吃豬蹄，這個真的很下奶，還有就是多喝魚湯。平時自己也可以多按摩，這樣也有助於下奶。最後一個就是大家說的要保持一個愉快的心情啦，這個對下奶也很重要的！

八零後大姐

孕嬰幫幫媽

1、儘早吮吸乳頭

越早吮吸乳頭母乳產生的越快，這是一條定律。寶寶的吮吸可以刺激媽媽的產生更多的催乳素，從而產出乳汁。所以剛開始儘量讓寶寶多吮吸，早吮吸。

2、保持營養均衡

多吃新鮮蔬菜水果，多喝有營養的湯，可以吃點花生豬腳湯、木瓜鯽魚湯、豆腐鯽魚湯、雞湯之類的，這些都是下奶的，要多喝水之類。

3、熱敷

熱敷可以放鬆乳房，有利於乳汁的分泌，順產後2天沒奶的媽媽可以通過熱敷的方法來幫助下奶。

方法：

1.準備兩條熱毛巾，注意毛巾溫度不要太高，避免燙傷乳房。

2.熱毛巾與乳房直接接觸，覆蓋乳房。

3.兩條毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天熱敷3-4次左右。

4、水分攝取要適量

對新媽媽來說加強營養是必須的，但並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品。葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

而且要適當攝取水分。如果新媽媽每天攝取的水分不足，不但無法讓體重減輕，還可能造成乳汁分泌減少。開水、豆漿、牛奶、湯、粥等都能很好地補充水分

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