湘山224
首先很肯定的告訴大家，戒菸後，肺肯定是能夠恢復到正常的，會從黑肺慢慢變成正常的肺，但是這不是一天兩天的事情，可能需要很久，這樣才能夠清除長時間吸菸帶來的不利影響，所以大家也不能太著急。
戒菸身體會有什麼變化：
如果戒菸20分鐘的話，我們血液中的尼古丁就會慢慢減少，四肢溫度，血壓脈搏開始慢慢恢復正常。
如果你能做到戒菸八小時，那麼血液中的尼古丁基本上就能夠恢復到正常值了。
戒菸十二小時後，血液裡的氧氣水平能夠恢復，而一氧化碳也可以恢復正常。
戒菸第三天，可能是最難熬的了，這個時候體內90%的尼古丁會通過尿液排出體外，戒斷反應也屬於高峰期。人會出現暴躁，易怒的情緒，但是肺功能能夠提高，呼吸也能變得輕鬆了。
戒菸1到9周後，你會發現咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運動時，肺也不燒了。這個時間可以算是戒菸成功了。
戒菸如果達到九個月的話，因為吸菸引起的鼻竇炎，呼吸急促等症狀會慢慢的消失的。
戒菸達到一年的話，我們心臟方面的疾病，中風等發病率會降低一半。
戒菸到五年時間，蛛網膜下腔出現出血幾率減少百分之五十九。
戒菸到十年時間，患肺癌的幾率減少百分之五十，口腔，咽喉，食道等方面癌症發病率均降低。
戒菸十五年，心臟疾病發病率，降低到和不抽菸的人基本一樣，也就表示肺部恢復正常，不是黑肺了。
因此可見，戒菸是個很漫長的過程，但是隻要你能夠堅持下來，你的肺會恢復正常，很多疾病也會慢慢消失，壽命也會延長的。
井岡山追峰人
十二年煙齡路過，已戒菸兩年，戒之前每天一包半，感覺最大的變化是，睡覺香了，之前平躺著睡不著，每次快睡著的時候打呼嚕，感覺喉嚨處一塊肉總把自己咽醒，不得已每次都是側著睡，然後不自覺的翻身平躺又一口氣把自己咽醒，戒菸之後一年左右吧，平躺能自然入睡啦，感覺真好！
行者殘陽
當然會有所改善，不過身體的回覆也需要時間的，而且年齡也是一部分。
戒菸24小時後，血液系統、血壓及心臟健康等就會慢慢恢復健康；
戒菸48小時後，體內的大部分尼古丁都會隨著新陳代謝消除；
戒菸半年後，肺部健康就會逐漸恢復正常；
戒菸一年後，患冠狀動脈疾病的風險能降低一半；
戒菸五年後，中風的風險可降低至常人的水平；
戒菸十年後，患肺癌的概率也會降低非常大，甚至達到常人的一半風險。
這個都是大家常說的常識了，其實最重要的是不要復吸！！！
我也是一名比較嚴重的菸民，但是我一共抽菸才4年，一開始只是一天一兩根，後來也沒增加多少，只是老婆逼著戒了以後，大概有三個月吧又復吸了，也不知道怎麼回事，很多人復吸之後都會變本加厲的增加對香菸的渴望，我復吸後那是直接一天一盒。
所以最重要的是戒菸後，就不要再復吸了，如果復吸，那麼你即使中間戒了3年，對身體也不會有任何的改善！！！
墨楓丶
如果你吸菸，想要清理肺部，戒菸是最重要的一步。但對於那些從未吸菸的人來說，肺部的黑化（非碳化）是自然現象，無法逆轉，也無法清理。
戒菸者會在戒菸後的幾年內每隔一段時間咳出一些褐色的痰。這是來自香菸煙霧的殘留焦油，由支氣管和較小氣道（稱為細支氣管）的粘液腺排出。剩餘的焦油在肺部表面可見，就像你生命中的紋身一樣，終身無法去除。
事實二:煙肺和正常肺的對比（以下圖片可能引起不適，選擇觀看）有心的菸民可以看看自己的胸片CT，找個不吸菸的朋友對照以下，對比相當明顯，甚至完全不用解剖或者任何醫學常識，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒菸。當然天朝的重度霧霾通用也會導致黑肺，但是....那不取決於個人意願，而戒菸這個是關乎於自自身的。
永遠不要期望可以像洗車或者洗衣服一樣，清理肺部，任何扯淡的所謂清肺的產品都是假大空，而實際上所謂清理出來的痰、粘液....絕大多數是來自於上呼吸道而非肺部。肺功能的損傷是不可逆的，當然人體都是可自我修復的。煥然一新的美夢就不要在想了，從生理機能角度來說，戒菸之後可以恢復到未吸菸的感知狀態，但是從醫學角度來看，長期吸菸者不論戒菸多久，肺部功能都不可恢復至非吸菸者的水準。
簡單的說就是：你可以成為一個更好的你，但是你不可能成為那個本應該的你！
一旦你戒菸，你的身體就開始自我修復。
戒菸的典型好處是：
6小時內
- 你的心率減慢，你的血壓變得更穩定。
一天之內
- 幾乎所有的尼古丁都不在您的血液中。
- 血液中的一氧化碳水平下降，氧氣更容易到達心臟和肌肉。
- 你的指尖變得溫暖，你的手更穩定。
一週之內
- 你的味覺和嗅覺可能會改善。
- 你有更高血液水平的保護性抗氧化劑，如維生素C.
3個月內
- 你咳嗽和喘息的時間更少。
- 你的肺部的自然清潔系統正在恢復，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰塵（運動有助於清除肺部）。
- 你的免疫系統正在開始恢復，所以你的身體更能抵抗感染。
- 你的血液不那麼厚實和粘稠，你手腳的血液流動得到了改善。
6個月內
- 你不太可能咳嗽。
- 與吸菸時相比，你可能感覺壓力更小。
1年後
- 你的肺部現在更健康了，你比你吸菸更容易呼吸。
在2至5年內
- 心臟病發作和中風的風險大幅下降，這種風險將隨著時間的推移逐漸減少。
- 對於女性，在五年內，宮頸癌的風險與從未吸菸的人相同。
10年後
- 您患肺癌的風險低於持續吸菸者（如果您戒菸時疾病尚未出現）。
15年後
您心臟病發作和中風的風險接近於從未吸菸的人。
小星星爸比
首先，你要確定，你要戒菸嗎？如果戒掉不能改善，你是不就不會戒菸了？先戒菸，再看有什麼好處。
有一天，我在和女兒視頻時發現，她拿筷子的手法和我抽菸時一樣？突然，我覺得自己該戒菸了。
時至今日，我戒菸已有月半，這裡總結一下有關戒菸的一些心得，如果能幫助其他人，那是再好不過了。
戒菸，就是身體消化乙酰膽鹼受體的過程。而這種受體消化至正常含量需6-12周，在這期間，抽一支菸都需要重新計算時間。戒菸心得主要有四點：
一是戒菸要一下就斷。逐漸減量是戒不了煙的，因為一根菸的尼古丁含量就能滿足身體需求。一天一根菸對肺的傷害會減少，但是對戒菸無用。
二是抽菸對穩定情緒無用。在很多影視作品中，一個人死前會要求再抽一根菸，得到肯定會慷慨赴死。這樣的情形無疑會誤導大家。
當我們控制自己不抽菸時，乙酰膽鹼受體無處安放的“身體”便會刺激大腦產生一些情緒，一些你經常抽菸伴隨的情緒。因此，我們高興時抽菸慶祝，沮喪時抽菸鎮定，這都是大腦在欺騙自己。主要目的就是回應乙酰膽鹼受體的刺激。而這種刺激會根據個體差異，表現出不同的強度和時間長短。
三是不要妄想戒菸後，肺會恢復。抽菸對肺的傷害，和我們近視眼一樣，靠自然恢復是不可能。因此，我們只能及早戒菸，讓傷害從此刻停止。
四是不要讓抽菸成為你的小愛好。我之前想過戒菸，最後卻被自己說服了。我就想，每個人都有自己的愛好，而我的愛好是抽菸，為自己的愛好花點錢，不行嗎？答案是行，所以那次戒菸失敗了。
這次我想明白了，誰會將慢性自殺當愛好呢？還得花不少錢。
愛生活，愛家庭，愛自己，從戒菸開始。
青橙之人
我們都知道，對於抽菸是對身體沒有好處的，它不僅僅是肺部還有身體其他的健康，對身邊的人也有很大的危害，而現在很多人都講究健康，也瞭解了抽菸對身體的壞處，所以為了健康也在開始戒菸了，但是存在著一個疑問就是，抽了這麼多年的煙，肺部還能夠恢復到之前嗎？其實抽菸對於肺部最大的影響就是導致纖毛會損壞，而這些纖毛就會出現呼吸道上面，是通過掃描的狀態下就可以看得清楚肺部的狀況，但是在抽菸之後，這些纖毛就會被摧毀，甚至是死亡，並且是很難在生的，而這些纖毛最主要的作用就是幫助肺部清楚液體，如果說沒有它的幫助，很多人都會慢慢的發展成咳嗽，因為這樣是嘗試從肺部當中清除應該清除的液體。但是有一個很好地消息，就是人體本來就具有修復的能力，所以如果說你馬上就開始戒菸，身體能夠恢復大部分由吸菸導致的損壞，一般從停止抽菸的3天開始，這就是一個回覆的過程，並且你會明顯的感覺到呼吸是很順暢的，並且肺部的感覺也很放鬆。等到兩個星期到九個月之後，這期間很明顯的血液循環就會加強，並且肺部的功能也是會增加的，並且肺部的功能也在慢慢的提高，而之前被損壞的纖毛也開始恢復了，並且開始生長，等到九個月之後，咳嗽和呼吸上的問題也是可以減輕並且消失的。等到了一年之後，關於抽菸所得的抽菸風險會下降一半，如果超過五年的時間，中風也會下降，和正常人一樣了，如果是10年的時間，那麼癌症的幾率風險也是會降低很多。
大寶非洲鼓
看過韓國一個醫學科教片，講的就是戒菸後身體器官發生的變化。人體很多器官細胞都有自我修復和重生功能，肺的細胞組織也一樣。所以不要過多的擔心，戒了肯定會越來越好。
但是戒菸是個循序漸進的過程，抽好點、抽少點，再慢慢不抽。
懂裝修的王先生
如果你學過醫學解剖會發現，不吸菸的人肺部也會是黑色的，是由於靜動脈血在肺部相互交換導致的，很多不吸菸的肺部也成黑色
雨辰49770
吸菸可對身體產生廣泛的健康危害。在眾多的危害之中，肺和氣道受損最為嚴重，主要體現為對肺纖毛（氣道黏膜上皮表面的微小突起）的影響。
一般來說戒菸後一些短期的肺部炎症可能會有所好轉，肺和氣道腫脹消退，粘液量減少。同時新的纖毛開始生長，更有助於清除粘液分泌物。但也有一些損傷沒辦法復原。
戒菸能夠延長壽命，緩解氣短症狀，所以煙，戒一定比不戒強；吸菸與慢性阻塞性肺病直接相關，且終身不可逆。同時即使戒菸，肺癌發病率也比不吸菸者更高，因此要從根本上遠離菸草，吸上再戒就已經晚了。
謠言終結
你也說了煙齡都20年了。現在戒了也不可能說身體內的傷害會自動消除。只能是不會繼續增加對肺部和身體的傷害。因為你之前抽菸。對肺部的傷害已經造成了。現在建議你多吃點吃蘋果。可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。 抽菸的人肺都是黑色的。不是我誇張。
每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。
新手過認證，求大家點贊評論，大家新年快樂。
現在開始好好養護你的肺吧。
