竹籬茆舍墨客
我在一個月前就開始一日兩餐了，感覺非常不錯，不吃晚飯胃超級舒服😊並且體重緩慢下降，肚子小了好多，值得當今社會推廣，特別是40以後人群，新陳代謝慢了，如此做對身體非常有利
AMay顧梅華
一天吃幾頓飯的事，個人認為這是個習慣，一般人都吃三餐，記得年輕時早上貪睡，上班來不及了，早餐有時就不吃了，有段時間，早餐不吃，就是中，晚二餐，也沒感到不好，後來專家說，早餐不吃，對身體傷害，易得結石病，嚇得恢復早餐，記得50年代家中窮，糧食少，每天晚上吃粥，後來到文革前，經濟少稍好點了，晚飯就吃飯了，蘇南農村，農民在春種，秋收，由於勞動強度大，每天吃五餐，那是天不亮開始，幹到深夜，笑說，從鳥叫做到鬼叫。講了這些吃飯的變化，說白了，吃飯這事是習慣決定，而這個習慣和勞動強度有關係，以前農民開河，就是平地開條河。每天挑土，一餐可吃12兩大米煮成的飯。（老秤12兩相當現在7.5兩），現在誰還吃得下。習慣和條件決定吃飯的量，幾乎所有的養生專家都說，晚飯要吃得少，大家去看看飯店晚餐，都是吃得酒足飯飽，再看看自助餐，那個不是吃得扶牆而出。專家又說了，早上要吃得好，現代人都是晚上吃得好，其實大家都知道晚上吃得好，是不好的，但早上那有時間在飯店，喝酒吃飯。回到主題，一天二餐是可行的，但要改變一天三餐為二餐這是個大課題，尤其要使人們放棄三餐為二餐，那是要改變傳統習慣，是不容易的，
sRAB
那就每天工作6小時，早十點到晚三。八九點多吃點，取消午休，下午一兩點也就餓了，抗一個小時下班，找個地方下午茶。晚上七八點吃飯十二點睡覺。其實我覺得這樣挺好中午不休就不休了，能晚起早下班自己的時間多了。
今晚打老喵
我家就是一日兩饕。原來是一日三饕，由於長期炒股，按原來的時間點吃飯很不合拍，逐漸晚睡晚起，一日二頓飯，既和股市開盤的時間一致了，還省去了許多麻煩，主要是腸胃舒服。一次到市中心醫院去檢查，什麼毛病沒有，醫生還向我老婆討教保健經驗。
股海救生
可以，但是我餓，要吃四餐
睡覺打雷
“磚家”說的話不能太當真。我覺得一日三餐好，一日兩餐不靠譜。
早餐：早上7-9點，胃經最旺,是胃最活躍的時間。人在這個時間吃早飯最容易消化，獲得一天的學習生活能量。而且，“一日之計在於晨”。早餐在胃在該活躍的時候活躍起來的同時，還使我們的各個器官都甦醒過來，所以早餐不能省。而且早餐一定要吃好。
午餐：不用說了，“午餐要吃飽”是必須的，因為不吃會餓。
晚餐：可以吃的少一些。
總結：一日三餐缺一不可。尤其孩子，早餐必須要吃。家長不能怕麻煩，必須要給孩子養成吃早餐的習慣，而且要營養均衡搭配，才能滿足孩子身體各方面的發育。不吃早餐或者早餐基本在外面對付的孩子，同齡孩子當中除去家長的遺傳因素，個頭偏矮。
暖心茶味人生
一日三餐，是幾千年來老祖宗留下來的經驗結晶，是被幾千年來人們實踐所證明了的。豈能在一朝一夕被一個或幾個專家所忽悠和踐踏。
甲午金秋
先秦時期人們的確習慣於一日兩餐。這是一方面由於古人“日出而作，日入而息”的勞作制度，另一方面是受制於當時農業不發達，糧食生產有限。因為經濟的不發達，而被迫少吃點，就像有的地區實行“忙時吃幹，閒時吃稀”一樣，是糧食不夠吃啊。
統治階級開始也是兩餐制，或許是夏商傳下來的習俗還沒有人想去更改。但是總有偉大的改革家會出現的——楚成王華麗麗地登場了。他是誰大家可能有點陌生，但是說個成語大家肯定不陌生：“一鳴驚人”。對，這個成語的典故就出自他身上，他就是那個蟄伏三年“不飛不叫”，最後“一飛沖天，一鳴驚人”的春秋五霸之一，楚莊王！而且有意思的是，冒死向他進諫，最後讓他奮起，發出這樣宣言的人，叫做伍舉，是伍子胥的父親。
閒話少說，單說楚成王為什麼發明吃了午飯的習慣。他是為了體恤令尹斗子文處理政務辛苦，怕他體力不支，便想辦法為子文補充營養，命廚師在中午時分給子文做飯吃。
所以子文恐怕是天下第一個吃午飯的人了。這一做法被楚地貴族當做時尚追捧沿用，之後逐漸成為傳統習慣。史家在《漢書新證》中也說，“漢代統治階級日三食，一般人民日兩食。”
所以可以看出，三餐還是兩餐，在秦漢以後，其實是個經濟實力問題。三國不是不吃午飯，而是窮人不吃。魏晉時期，門閥世族當然是有三頓飯吃了，其實想吃幾頓都有，很多人的廚房是二十四小時不熄火的。——加上魏晉又好奢華，比如石崇和王愷鬥富，那是何等奢靡和驚心動魄！所以請放心，有錢人家餓不著。
ms問鼎中原ms
在有條件的時候，實行每天兩餐制完全可行。
近段時間，因為只能宅家裡，考慮到活動量比較少，我們就不自覺的實行了兩餐制，開始還以為是少數家庭，結果在朋友群聊時才知道大多數家庭都是這樣。當然這樣的原因有多種，一種是因為睡得晚，起得晚就自然形成了，另一種就是借這個難得的機會，有意識的清理腸胃達到養身的目的。
大家都知道，我們很多疾病都是通過不健康的飲食習慣造成的，因此，早就有諸多養生專家，呼籲通過間隙性進餐來調理身體的各種亞健康狀態，而實行兩餐制正好。下面我們就來聊一下注意事項。
一、實行間隙性禁食的時間最好在15_16小時以上，也就是說兩餐進食的時間，在8_9小時內完成，這對身體機能的恢復和調整有很大的好處，具體的理論依據我們可以自行搜索一下。
二、實行間隙性禁食不要一刀切，家裡有老人、兒童和生病期間的家人要區別對待，必要時可諮詢醫生或營養師。但是，這裡要特別強調一下，如果老人身體情況比較正常，實行這種飲食方法，應該也是比較不錯的選擇。
三、實行間隙性禁食期間應注意營養均衡，合理搭配，更不要因為實行兩餐制而攝入過多的營養。至於怎樣搭配食物才合理？因為篇幅限制，就不過多闡述。在這個諮訊發達的今天，相信這類問題，對大家來說不是難事。
四、除了上述以外，我們還要注意保持身心愉快、情緒穩定和適當的運動。
其實對於上班族來講，如果覺得平常實施起來有點困難，那麼可以利用節假日或週末的時間來體驗一下，其目的就是讓自己的腸胃有個放鬆的時間。相信通過一定時間的實踐，養成好的習慣後，你的身體狀況會有很大的改善。
千與千蕁2019
不能接受啊，早上起床工作上學的人餓肚子嗎。那精力肯定是不好啊，三餐一頓不能少。專家自己一天吃一餐也可以啊有益健康。專家吃飽了沒事找事，這事還用研究討論嗎。需求是固定的，有體力勞動身體運動的人肯定是要吃三頓飯的。消耗大，吃兩頓飯不行的。
