竹篱茆舍墨客
我在一个月前就开始一日两餐了，感觉非常不错，不吃晚饭胃超级舒服😊并且体重缓慢下降，肚子小了好多，值得当今社会推广，特别是40以后人群，新陈代谢慢了，如此做对身体非常有利
AMay顾梅华
一天吃几顿饭的事，个人认为这是个习惯，一般人都吃三餐，记得年轻时早上贪睡，上班来不及了，早餐有时就不吃了，有段时间，早餐不吃，就是中，晚二餐，也没感到不好，后来专家说，早餐不吃，对身体伤害，易得结石病，吓得恢复早餐，记得50年代家中穷，粮食少，每天晚上吃粥，后来到文革前，经济少稍好点了，晚饭就吃饭了，苏南农村，农民在春种，秋收，由于劳动强度大，每天吃五餐，那是天不亮开始，干到深夜，笑说，从鸟叫做到鬼叫。讲了这些吃饭的变化，说白了，吃饭这事是习惯决定，而这个习惯和劳动强度有关系，以前农民开河，就是平地开条河。每天挑土，一餐可吃12两大米煮成的饭。（老秤12两相当现在7.5两），现在谁还吃得下。习惯和条件决定吃饭的量，几乎所有的养生专家都说，晚饭要吃得少，大家去看看饭店晚餐，都是吃得酒足饭饱，再看看自助餐，那个不是吃得扶墙而出。专家又说了，早上要吃得好，现代人都是晚上吃得好，其实大家都知道晚上吃得好，是不好的，但早上那有时间在饭店，喝酒吃饭。回到主题，一天二餐是可行的，但要改变一天三餐为二餐这是个大课题，尤其要使人们放弃三餐为二餐，那是要改变传统习惯，是不容易的，
sRAB
那就每天工作6小时，早十点到晚三。八九点多吃点，取消午休，下午一两点也就饿了，抗一个小时下班，找个地方下午茶。晚上七八点吃饭十二点睡觉。其实我觉得这样挺好中午不休就不休了，能晚起早下班自己的时间多了。
今晚打老喵
我家就是一日两饕。原来是一日三饕，由于长期炒股，按原来的时间点吃饭很不合拍，逐渐晚睡晚起，一日二顿饭，既和股市开盘的时间一致了，还省去了许多麻烦，主要是肠胃舒服。一次到市中心医院去检查，什么毛病没有，医生还向我老婆讨教保健经验。
股海救生
可以，但是我饿，要吃四餐
睡觉打雷
“砖家”说的话不能太当真。我觉得一日三餐好，一日两餐不靠谱。
早餐：早上7-9点，胃经最旺,是胃最活跃的时间。人在这个时间吃早饭最容易消化，获得一天的学习生活能量。而且，“一日之计在于晨”。早餐在胃在该活跃的时候活跃起来的同时，还使我们的各个器官都苏醒过来，所以早餐不能省。而且早餐一定要吃好。
午餐：不用说了，“午餐要吃饱”是必须的，因为不吃会饿。
晚餐：可以吃的少一些。
总结：一日三餐缺一不可。尤其孩子，早餐必须要吃。家长不能怕麻烦，必须要给孩子养成吃早餐的习惯，而且要营养均衡搭配，才能满足孩子身体各方面的发育。不吃早餐或者早餐基本在外面对付的孩子，同龄孩子当中除去家长的遗传因素，个头偏矮。
暖心茶味人生
一日三餐，是几千年来老祖宗留下来的经验结晶，是被几千年来人们实践所证明了的。岂能在一朝一夕被一个或几个专家所忽悠和践踏。
甲午金秋
先秦时期人们的确习惯于一日两餐。这是一方面由于古人“日出而作，日入而息”的劳作制度，另一方面是受制于当时农业不发达，粮食生产有限。因为经济的不发达，而被迫少吃点，就像有的地区实行“忙时吃干，闲时吃稀”一样，是粮食不够吃啊。
统治阶级开始也是两餐制，或许是夏商传下来的习俗还没有人想去更改。但是总有伟大的改革家会出现的——楚成王华丽丽地登场了。他是谁大家可能有点陌生，但是说个成语大家肯定不陌生：“一鸣惊人”。对，这个成语的典故就出自他身上，他就是那个蛰伏三年“不飞不叫”，最后“一飞冲天，一鸣惊人”的春秋五霸之一，楚庄王！而且有意思的是，冒死向他进谏，最后让他奋起，发出这样宣言的人，叫做伍举，是伍子胥的父亲。
闲话少说，单说楚成王为什么发明吃了午饭的习惯。他是为了体恤令尹斗子文处理政务辛苦，怕他体力不支，便想办法为子文补充营养，命厨师在中午时分给子文做饭吃。
所以子文恐怕是天下第一个吃午饭的人了。这一做法被楚地贵族当做时尚追捧沿用，之后逐渐成为传统习惯。史家在《汉书新证》中也说，“汉代统治阶级日三食，一般人民日两食。”
所以可以看出，三餐还是两餐，在秦汉以后，其实是个经济实力问题。三国不是不吃午饭，而是穷人不吃。魏晋时期，门阀世族当然是有三顿饭吃了，其实想吃几顿都有，很多人的厨房是二十四小时不熄火的。——加上魏晋又好奢华，比如石崇和王恺斗富，那是何等奢靡和惊心动魄！所以请放心，有钱人家饿不着。
ms问鼎中原ms
在有条件的时候，实行每天两餐制完全可行。
近段时间，因为只能宅家里，考虑到活动量比较少，我们就不自觉的实行了两餐制，开始还以为是少数家庭，结果在朋友群聊时才知道大多数家庭都是这样。当然这样的原因有多种，一种是因为睡得晚，起得晚就自然形成了，另一种就是借这个难得的机会，有意识的清理肠胃达到养身的目的。
大家都知道，我们很多疾病都是通过不健康的饮食习惯造成的，因此，早就有诸多养生专家，呼吁通过间隙性进餐来调理身体的各种亚健康状态，而实行两餐制正好。下面我们就来聊一下注意事项。
一、实行间隙性禁食的时间最好在15_16小时以上，也就是说两餐进食的时间，在8_9小时内完成，这对身体机能的恢复和调整有很大的好处，具体的理论依据我们可以自行搜索一下。
二、实行间隙性禁食不要一刀切，家里有老人、儿童和生病期间的家人要区别对待，必要时可咨询医生或营养师。但是，这里要特别强调一下，如果老人身体情况比较正常，实行这种饮食方法，应该也是比较不错的选择。
三、实行间隙性禁食期间应注意营养均衡，合理搭配，更不要因为实行两餐制而摄入过多的营养。至于怎样搭配食物才合理？因为篇幅限制，就不过多阐述。在这个咨讯发达的今天，相信这类问题，对大家来说不是难事。
四、除了上述以外，我们还要注意保持身心愉快、情绪稳定和适当的运动。
其实对于上班族来讲，如果觉得平常实施起来有点困难，那么可以利用节假日或周末的时间来体验一下，其目的就是让自己的肠胃有个放松的时间。相信通过一定时间的实践，养成好的习惯后，你的身体状况会有很大的改善。
千与千荨2019
不能接受啊，早上起床工作上学的人饿肚子吗。那精力肯定是不好啊，三餐一顿不能少。专家自己一天吃一餐也可以啊有益健康。专家吃饱了没事找事，这事还用研究讨论吗。需求是固定的，有体力劳动身体运动的人肯定是要吃三顿饭的。消耗大，吃两顿饭不行的。
