渴死魚19244137
一、白天少睡點兒,或者堅持不睡;
二、白天適當做些運動,如八段錦、太極、站樁都是非常好的,不需要屋子面積很大;
三、晚上早點上床,放下手機,平躺,深呼吸,放空大腦,如果睡前能夠靜坐一會兒,那效果更好;
四、放輕鬆,莫焦慮
希望以上能夠幫到你[微笑]
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吉薩小霸王
趁此機會好好強化一下自己,身心全方面提升發展,很難得的機會,試問大家平常您也不會有這麼長閒暇時間!何不把這寶貴的時間得已利用呢?
2020-02-18 01:41:09 佚名
一、白天少睡點兒,或者堅持不睡;
二、白天適當做些運動,如八段錦、太極、站樁都是非常好的,不需要屋子面積很大;
三、晚上早點上床,放下手機,平躺,深呼吸,放空大腦,如果睡前能夠靜坐一會兒,那效果更好;
四、放輕鬆,莫焦慮
希望以上能夠幫到你[微笑]
趁此機會好好強化一下自己,身心全方面提升發展,很難得的機會,試問大家平常您也不會有這麼長閒暇時間!何不把這寶貴的時間得已利用呢?