最近，餃餃晚上睡得不好，原因是一躺下咳嗽。餃餃以為是感冒了，但說來奇怪，除了咳嗽沒有別的症狀，白天小咳，晚上大咳，嗓子癢得根本睡不著。上網一查，發現好多朋友都有一到晚上就咳嗽加劇的情況。這是為什麼呢？
首先，我們要知道“咳嗽反射”是怎麼產生的
咳嗽反射，是我們人體自發的一種保護動作。當一個人的呼吸道內有病理性分泌物，或有異物不小心進入呼吸道時，就會引發機體的反射反應，自發通過咳嗽將分泌物和異物排出。而“咳嗽反射”這種不受意志控制的自主行為，是由自主神經系統控制的（其實，絕大部分的內臟活動都是由自主神經系統控制的）。
自主神經系統可以進一步分為交感神經系統和副交感神經系統（有時會把腸神經系統單獨歸為一類）。
交感神經系統負責調動身體的資源來應對環境中的壓力，也就是負責應急，當機體處於緊張活動狀態時，對外界刺激迅速做出反應；
而副交感系統負責在人體休眠時進行補充修復，在我們安靜時儲存能量。
二者是互相平衡，相互抑制，此消彼長的關係（劃重點：此消彼長）。
為什麼越到晚上，咳嗽越嚴重？交感神經、副交感神經交替登場
在白天，交感神經處於興奮狀態，根據人體狀態快速做出反應，控制氣管擴張，使氣流通過。而到了晚上，當我們安靜下來，就該副交感神經登場了。
①交感神經的調節功能受到抑制，氣管收縮；
②具有抗炎功能的內源性類固醇分泌減少，炎症症狀加劇；
③呼吸道的分泌物無法及時排除，持續刺激呼吸道黏膜；
④夜晚和凌晨氣溫較低，冷空氣容易刺激呼吸道。
綜合以上原因，一到夜晚，咳嗽就會加重。其實，不只是咳嗽，痛、癢、腫、脹等感覺都是一到晚上就加重的，道理和咳嗽相同。
除了自主神經系統，還有什麼因素會導致夜間咳嗽？
對於夜間咳嗽加重的情況，除了自主神經系統的調節作用外，環境因素也很重要。那麼，有哪些因素會引起或加重咳嗽呢？
1、床具上的蟎蟲和粉塵等過敏原引起咳嗽；
2、季節變化和氣溫變化引起咳嗽；
3、乾燥的空氣會刺激呼吸單粘膜，引起咳嗽；
4、睡眠中的口呼吸會使呼吸道粘膜乾燥，引起咳嗽；
5、長期吸菸人群，則可能是由於吸菸和COPD引起的咳嗽。
（COPD：chronic obstructive pulmonary disease，慢性阻塞性肺疾病，主要由香菸煙霧引起的炎性肺疾病，可進一步發展為肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病。）
6、ACE抑制劑等抗壓藥有副作用，也會引起咳嗽。
只有晚上咳嗽是怎麼回事？當心以下疾病：
還有的小夥伴跟餃餃說，他們白天一點都不咳嗽，晚上一躺下就咳，這又是怎麼回事呢？如果你長期有這樣的情況，就要當心以下幾種疾病咯！
1、咳嗽變異性哮喘
咳嗽變異性哮喘是是哮喘的一種特殊類型，咳嗽是它的唯一或主要臨床表現，無明顯喘息、氣促等症狀或體徵。在發病早期階段，大約有5-6%是以持續性咳嗽為主要症狀的，多發生在夜間或凌晨，往往被誤診為支氣管炎。
所以，如果咳嗽持續發生或者反覆發作一個月以上，而且常在夜間或清晨發生，就要考慮咳嗽變異性哮喘的可能性。
2、鼻竇支氣管炎綜合徵
鼻竇支氣管炎綜合徵指的是副鼻竇炎伴支氣管炎，多以鼻炎、副鼻竇炎或支氣管炎起病，表現為交替性鼻塞、流清或膿性鼻涕、頭痛、局部壓痛等。
當患者躺臥時，是由於鼻部疾病引起分泌物倒流鼻後和咽喉等部位，直接或間接刺激咳嗽感受器，引發咳嗽。
3、反流性食道炎
有反流性食道炎的人，躺下時胃酸會流回食道，引起胃灼熱等症狀。剛分泌的胃酸刺激胃入口附近的神經，而回流的胃酸直接刺激喉嚨，從而引發咳嗽。
4、慢性心力衰竭
當心髒的泵血功能出現障礙，血液進入肺臟後不能很好地迴流，導致肺部血管充血、肺泡水腫，並壓迫呼吸道，平躺時尤為明顯。
躺臥時咳嗽是慢性心力衰竭的早期症狀，常發生在夜間。所以，如果您只有躺下時才咳嗽，直立或坐起來都不咳嗽，且咳嗽久治不愈、伴有胸悶氣促，要考慮是不是慢性心力衰竭。
如何減輕夜間咳嗽？
為了緩解夜間咳嗽的症狀，餃餃給你整理出以下幾個緩解措施，親測有效哦~
1、輕拍或摩擦背部；
2、睡前一小時多補充水分，儘量喝溫水，不要喝涼水；
3、在床頭附近準備一壺飲用水，夜間及時補充水分；
4、給房間加溼，保持合適的溼度。夏天的相對溼度最好為50%-60%，冬天最好為45%-65%；
5、調整睡姿，通常來說，側臥比仰臥更容易呼吸，餃餃親測，側臥幾乎不會咳嗽。
另外，如果除了咳嗽之外還伴有其他症狀，或者咳嗽長期持續得不到緩解，就要考慮是否發生病變，及時就醫。
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