顏紅
延緩衰老是有可能的，長生不老就沒有辦法。
什麼是衰老
衰老又稱老化，是指機體隨著年齡的增長而發生的組織結構、生理功能和心理行為上的退行性變，即所謂生理性老化。
減少生病，是延緩衰老最有效直接的方法
某些病理過程，也可促使老化的出現和加速，則可稱為病理性老化。在美國平均期望壽命明顯增加。1900年出生的男嬰，平均期望壽命僅46歲，而今天出生的男嬰可期望生存72年以上。1900年出生的女嬰，其平均期望壽命為48歲，而今天出生的女嬰，可期望生存大約79年左右。
我們時常看到，患有心臟病、高血壓、糖尿病、慢性肺病等等的病人，看上去總是比同齡人蒼白又顯老，這是因為他們長期需要跟疾病做抗爭，身體的機能下降；再者，不管什麼西藥，大多都是肝腎排洩，長期服用都對免疫系統、肝腎功能有損傷，患病的人自然衰老的快。
減少生病的辦法
減少生病，就變得十分重要：
首先是良好的生活習慣跟生活環境。菸酒不限，晝夜顛倒，霧霾連天，想要一個好身體是不可能的；
遠離不明原因的藥品跟保健品。不管中藥西藥，有病才吃藥，沒病食療就可以了，能夠日常吃的食物，自然不會有很大的傷害，不明所以的保健品，即使標榜美國進口，日本限量，也不要過分追逐；
定期體檢，未病先防，小病快治。現代人的醫療環境好了，1-2年進行一次的體檢，千萬不要落下了，及時發現問題，及時治療，花小錢少時間就可以治好的病，不要拖到病入膏肓，傾家蕩產神仙也沒有能力迴天。
保持心情舒暢。研究表明，樂天派的壽命往往比悲觀者的壽命長，情緒影響身體這一言論在醫學界早已成立，做個情緒穩定，樂觀上進的人，即使困難再大也很快過去，有一點小毛病也可以很快痊癒。
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飲食均衡，陰平陽秘。飲食上不要挑食，做到均衡飲食，體內一般不會缺失什麼。如果能夠利用自己的體質弱點進行平衡，健康就離得更近了，陽虛體質的人健脾補陽，溼熱體質的人祛溼洩熱，陰陽平調，健康常在；慢性腎臟病病病人要多補充血紅蛋白，備孕期媽媽要常規補充葉酸，缺了才補，不缺不補。
如此，便能夠延緩衰老啦！
另外，根據所保存的記錄，儘管平均期望壽命增加，但最長壽命——人們能夠生存的最長年限——幾乎沒有改變。即使有最佳的遺傳特性和醫療條件，但幾乎沒有一個人能活過120歲，所以，延緩衰老可以，長命百歲確是很難。
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