丁义山教授
首先我觉得饮食习惯要调整好，清淡为主。时间上也注意一下，关键人要休息好放轻松！喝酸我认为没什么用、如果长期这样医院检查一下更放心。
小岛之约
回答是要针对情况，便秘时喝酸奶有助于促进肠胃蠕动消化， 腹泻是不能喝酸奶 。因为《便秘》是一种常见症状，引起便秘是由多种原因造成的，其中的一个原因就是肠道菌群失调、肠道功能紊乱。应科学合理的饮食搭配，有利于缓解便秘。 酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品。酸奶对便秘有用，主要还是里面添加的活菌类在起效——有益菌群的快速增殖，对改善便秘和清除炎症及有害菌的效果非常不错的。因此酸奶对缓解便秘有一定辅助作用。酸奶不宜在空腹时饮用，也不宜加热饮用。 虽然酸奶可以调节肠道菌群、改善肠道功能，但我们也别忘了便秘的发生是多因素，不能就看中着其中一点。 可能造成便秘的原因，比如：膳食纤维不足、长期忍便不排、水分不足、运动缺乏、肠胃老化、疾病等等都会造成便秘。不是靠喝酸奶就能直接解决的，这些原因的便秘还需针对原因进行相应治疗； 《腹泻》是属于消化系统常见的症状。一般多由于饮食的不洁、冷热的失调等因素所诱发。在腹泻、拉肚子时，不建议食用酸奶，虽然酸奶含有大量的乳酸菌，能够养胃肠，提高人体的免疫功能。但是酸奶能够促进胃肠的蠕动，缓解便秘，而腹泻是由于胃肠蠕动过快所引起的，所以食用酸奶时有可能使腹泻的症状加重，因此在腹泻的时候，不建议食用酸奶。
ai分享小Jely
如果你经常出现便秘和腹泻交替出现并且由黑变的情况，那么建议你在这次疫情结束以后，马上到医院去做一个肛肠镜检查，先把大肠部分的息肉以及肿瘤的情况排除。
在正常情况下出现便秘和腹泻交替的情况那么是属于肠易激综合症。这种疾病是西医没有办法根治的，只有靠中医的食疗调理才能够治疗好。
首先，针对腹泻的方法：
肠易激综合症的腹泻并不是由细菌或者病毒造成的腹泻。通常情况下是因为食物的刺激。比如说吃了生冷辣这类的食物，都容易造成肠易激综合征中的腹泻的情况。
建议在吃上面管好自己的嘴巴。尽量不要在外面吃，所有的食物都在自己家里面做。
吃的食物最好是以汤料为主。每天坚持喝热汤，不要吃过辣过咸过酸的食物，对于控制腹泻会有很大的帮助。
不管是什么样的汤鸡汤，鸭汤，鱼汤，排骨汤，瘦肉汤，猪肝汤，猪心汤。这些含动物蛋白的汤类对于温暖肠胃都是会有很好的帮助的。
在腹泻期间最好的配餐方式就是白米饭加青菜，再加上一碗汤。这样既营养膳食结构又比较合理，同时对肠胃又非常的好。
其次，针对便秘的方法：
当便秘发生的时候，可以充分利用蜂蜜。只要你不是糖尿病患者，你就可以采用饮用分泌的方法。但是不是把蜂蜜加到水中去调制，而是直接喝生蜂蜜。
你可以在税前用汤匙弄一勺生的蜂蜜，然后将蜂蜜吞服下去，就像你喝咳嗽糖浆那样的方式。蜂蜜中含有大量的益生菌，可以调节你肠胃的水分。严重的便秘，用这种方式可以迅速摆脱便秘的症状。
蜂蜜如果加到热水中会发生蛋白质变性，效果就会大打折扣，即使放入凉水，也很难让蜂蜜跟肠道充分的结合。所以用生蜂蜜是比较好的方法。
与此同时，在便秘发生的时候，大多数人肛门的血管都会发生痉挛，肛门会比较肿胀。久而久之，如果肛门的血管出现静脉曲张，那么就容易出现痔疮。
肛门的静脉曲张实际上和身体其他部分的静脉曲张的理疗方式是一样的。我们手或者脚如果青筋暴起有静脉曲张的趋势的时候我们可以用热水泡，坚持不碰冷水来阻止静脉进一步暴起。
对于肛门来说也是一样的。医生普遍建议是做盆浴，但是做盆浴的时候有一定的问题，因为我们的臀部的皮肤都比较敏感，如果盆浴的温度过高，我们就很难做得下去。如果温度过低，效果又比较差。
所以我们可以采用一个变通的方法，我们可以将淋浴的温度调高，用比较烫的水直接冲肛门（要避免温度过高造成烫伤，通常来说48度就非常热了）。只要对准肛门，一会儿就能够适应那样的温度。用这样的方式不用冲太久，通常2~5分钟就可以了。只要觉得自己的肛门适应了这样的温度，感觉比较舒服了，就可以停止了。
用这种方式通常只要几天就可以解决肛门肿胀的问题，达到的效果比直接做盆浴还要好。特别是对于男性来讲，可以避免睾丸也进入热水之中。有利于男性的生殖健康。同时喷头的水是流动的，也可以很好的避免不卫生的浴盆带来的其他问题。
在肠易激综合症症状出现的期间，可以综合的使用这两种方法发生便秘的时候，用便秘的方式解决，发生腹泻的时候，用腹泻的方法去解决。不管你处于什么样的状态，都坚持吃健康的膳食，多喝热汤调节自己的肠胃。只需要几个月的时间，肠易激综合症的症状就可以很好的消除。
外语那点事
对于菌群失调造成得便秘腹泻是有作用得，也就是说一般轻度腹泻及便秘是有作用得，但对于急性烈性腹泻是没有用得，还有一点，这里得酸奶指的是自己制作发酵得酸奶，自制酸奶含有大量活菌，市售得所谓各类酸奶实际上益生菌活性都很低了。没有意义。希望回答能对你有帮助[呲牙]
阿卡澜品会
喝酸奶没有用，喝酸性饮料只会使便秘、腹泻更加严重。
吃香蕉对便秘、腹泻作用很大，因为香蕉不但柔软，而且水份较少，吃下肚感觉很舒服，然后在吃香蕉的过程中，稍微吃点米饭，菜里不要放辣椒，按照这个方法，不超过两天，便秘、腹泻自然会好。
用户638883浪鸡添鸭
不行。酸奶只是有一些益生菌，而便秘，腹泻的原因很多。菌群失调，肠炎，易激综合症等都可以引起相关症状的。还是要去正规门诊做治疗吧
王锋588
请问楼主到底是便秘还是腹泻？
如果便秘，可能试试空腹喝黑冰咖啡或蜂蜜或柠檬水（治标不治本）
腹泻，不要喝以上的，也最好不要喝奶制品。
媛声CD
推荐喝益生菌最好，百试百灵，老小都可以喝。强调一下，我不是卖益生菌的。
莫较瘦
喝酸奶不太合适吧，为啥不直接喝蜂蜜水呢？多喝几次就好了，而且还美容养颜健康。[呲牙][呲牙]
BOBO小小妞
喝蜂蜜水可润肠
