疫情期间备考焦虑怎么办?

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第一个问题:有很多考生甚至担心接下来的省考会不会取消?

首先请大家务必放心的是,省考有可能推迟但一定不会取消,就像面试一样,仅仅会推迟,等疫情得以控制后,人们的生产生活会很快回到正轨上来,该进行的考试、工作一样也不会少,所以这个不用任何担心。其次,这段时间在大家都十分焦虑的观望的时候,正是备考的最佳时机,不管推迟与否,现在让自己静下心来认真踏实的备考就是在抢占先机。如果省考推迟那更好,备考的时间会更充裕,这对那些备考的早、方法得当、计划有序的考生更是利好。所以。不管推迟不推迟都不需要去担心,我们所需要做的就是静下心来好好备考。

第二个问题:关于如何静下心来?

1、屏蔽消息。每天关于疫情的各种信息海量涌来,手机甚至隔几分钟就是一个消息,这样的状态除了增加我们的压力和焦虑的情绪外,对备考来说确实百害而无一利,因此在这样的一个环境下,我们首先要进行屏蔽,屏蔽外界的各种消息,这些消息对宅在家里哪儿也去不了的你来说,其实是无任何好处的,因此我们要果断屏蔽。

2、设定计划。请大家从看到这篇文章开始没有计划的同学一定要给自己制定一个详细的备考计划,这份计划要紧紧围绕每天学习的内容来制定,行测每天做多少题、申论每天做多少题、读什么资料等等越精细越好,制定计划的目的就是让自己有目标感,目标可以让我们快速静下心来聚焦到自己应该做的事情上。就如同今年上岸是一个宏大的目标,要完成这个目标就必须细分到每天做多少题,要学会并熟练掌握什么样的方法,要记住什么知识,学会什么思维上,把这些落实到每天的计划里,上岸这个宏大的计划才不会遥远。

3、从最简单的地方着手。从过年的氛围及疫情的焦虑中抽出身来需要我们快速进入学习的状态,那么最直接的方法就是从备考的最简单的环节入手,花半小时做一道很难的题,我们很快就会因厌烦而终止。而在轻松的感觉中读一篇精彩的评论员文章却可以立即着手实施,学习都是先有状态再谈进入状态,最终才有学习效率和学习结果。我们可以从行测的言语理解入手,可从申论的小题入手,甚至可从听课开始,慢慢的让自己剥离过年的喧闹及疫情的困扰,走上备考的正轨,投入到备考的状态之中。

4、当天反思。对每天的学习内容及时进行反思,每天花半个或一个小时对当天学习内容进行整理,对做错的题目进行复盘,多思考错的为什么错,对的为什么会对,怎样做才会更完美,明天怎么安排,重点事项有哪些,要达成什么样的目标,反思是让我们的思维肌肉更发达,让我们的备考路径更清晰,学的方法、思维掌握的更透彻。

5、把疫情处置当做公考学习资料。这次的疫情就是一场非常典型的危机处置题,我们在平时看新闻的过程中,要从政府角度思考此次疫情的失误是什么,正确的做法应该是怎样的,目前已经采取了那些做法,做的好的省份是怎样做的,在这个过程中,政府面对各种问题是如何应对的,可以把这些资料搜集一下,就是一道非常优秀的危机处置题的答案。当前世界处于百年未有之大变局之中,虽然很多问题都是新出现的,但是过往都积累了非常多优秀的经验,值得我们去反思和总结。

6、保持乐观和积极心态。上述步骤做完依然焦虑,那我建议多思考一下我谈到的宇宙思维,从宇宙回看地球,我们真的渺小到无,我们那点得失成败、光荣骄傲在宇宙之中恍若尘埃,其实每个人都活在自己的时间线里,别人的成败得失与你无关,与你有关的仅仅在于,你是否能在你的时间线里以昂扬之姿拼搏向前,以无惧之心披荆斩棘,以平淡之态笑看人生,以感恩之心回馈社会,上岸早晚并不重要,就像成功早晚也不重要一样,生命非常无常,命运也常开玩笑,福祸相依,利弊并存,我们所能把握的就是在每个当下都拼尽全力,然后即使没成,也去留无意,无悔当初。


90后一场空


订一个合理的学习计划,按计划学习。空余时间可以锻炼锻炼,听听音乐,适当放松!


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