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秋季是从立秋开始，从此天气由热转凉。秋季气候干燥，早晚温差大。人体也极易受到燥邪侵袭而损伤肺，出现"秋燥症"。
秋季养生重在润燥养肺，适宜多吃一些水果，可以抑制肺气的亢盛，从而抵御过剩肺气的侵入。那么秋季常吃哪些水果？对身体有哪些好处呢？
梨
梨肉香甜可口，营养丰富，肥嫩多汁，又被称为"百果之宗"。由于性凉味甘，具有清热泻火，滋阴润肺，养血生肌，止咳化痰，润燥消风，醒酒解毒，促进食欲，帮助消化等功效。
梨富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等成分，并且还含有天门冬素，对人体健康非常有益，是秋季防燥养肺的必食之物。
荸荠
荸荠又称"马蹄"，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口。荸荠营养丰富，含有丰富的水分、蛋白质、糖类、脂肪以及维生素等物质，自古就有"地下雪梨"之美誉，北方人称它为"江南人参"。
荸荠性寒，味甘，滑而无毒，具有清热泻火，利湿化痰，温中益气，清热解毒等功效，是秋季养肺保健的最佳水果。
橘子
橘子营养丰富，甜酸适当，软硬适度。含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、维生素等营养成分。橘子味甘酸，具有生津止渴，帮助消化，清肺止咳，和胃化痰的功效。适当食用对人体补阳益气，润燥养肺大有好处，是秋季养生的上乘果品。
需要注意橘子虽富有营养，但因其性温热，一次不可吃得太多，特别是在口舌生疮，食欲不振，大便硬结等已有上火的情况下，切不可吃橘子来"解火"， 否则将会"火上加油"，会使"上火"更重。
大枣
大枣果肉肥厚，味道甘美，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等营养物质。又因其维生素C含量极其丰富，而具有"天然维生素丸"的美称。大枣性温，味甘，具有补中益气，养血安神，益智健脑等功效，是补气健身，润肺益智的良品。
需要注意大枣一旦腐烂，就不能吃，因为大枣腐烂后，会使微生物繁殖，产生果酸酶和甲醇，如果吃了这类烂枣，轻者出现头晕，视力模糊，恶心呕吐，重者可危及生命。
风友汇App
9月是丰收的季节，很多水果经历了夏季高温的“历练”已经准备好在这个秋天向大家say hi啦~
今天，瑞麻给大家推荐几种适合九月吃的水果营养丰富，健康美味
柚子：秋天“增酸”，能增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。柚子就是这样的酸味水果，柚子被厚厚的外皮包裹着，里面的果肉吃起来酸酸甜甜，，汁水饱满。它里面含有维生素C，维生素B，铁和蛋白质。这样的营养物质都对我们人体有帮助。柚子可以帮助我们肠胃的消化，调节胃口。常吃柚子对孕妇也有不小的帮助，增强体质，帮助身体吸收营养，可以促进肚子里面胎儿的发育。
石榴：它是当之无愧的膳食纤维之王。石榴籽含丰富的维生素C、多酚等抗氧化物质，有很好的延缓衰老功效，此外它富含的水溶性膳食纤维，因为在人体消化道中不会被酶分解，可以防止便秘，也能缓解腹泻。
苹果：一天一苹果，医生远离我，苹果性味甘凉，具有养胃，生津止渴，润肺等方面的功效。它富含维生素，食用改善呼吸系统和心肺功能，非常适合慢性胃炎、消化不良等胃肠道疾病的朋友食用。不过苹果核可千万别啃！因为会含有氰化物等有害物质哦~
猕猴桃：8-10月是猕猴桃的果熟期，猕猴桃也称狐狸桃、奇异果等，果形一般为椭圆状，表皮绒毛不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃，亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、锌等微量元素和氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。它里面的膳食纤维很是丰富，可以帮助我们肠胃运动，帮助肠胃的消化，防止便秘。猕猴桃里面的维生素C还能预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，对身体有好处。
好了，今天瑞麻先给大家推荐这些，另外打个广告，这些水果瑞麻都有在卖哦，都是产地直销的，保证新鲜
秋季干燥，一定要多补水
五彩鲜果汇
秋天吃什么水果可以去湿气？如今的生活节奏加快，很多人的生活不规律，不健康所以很多人，都身患不同的湿气症状。那么，我们要想让生活健康起来，就要有规律的作息，吃饭要健康，多吃水果多运动。
相信有很多人都被各种湿气的症状困扰着，到了秋天天气干燥，这些症状会更加明显，所以我们总结以下这些时令水果，有助于我们身体健康。下面，就为大家介绍一些，能去除湿气的水果。
无花果的功效
无花果我们平时见得不多，这是一种时令水果，无花果对没胃口人，建议多吃一些，而且它还起到清热和润滑我们肠道的功效，有助于缓解湿气带给我们没胃口的困扰。
苹果的作用
苹果除了具有常见水果的功效外，同时对脾虚的人食用，有特别的作用，经常食用苹果对身体的益处非常明显，如果有条件，建议大家每天一个苹果最佳。
除了无花果和苹果外，菠萝蜜和芒果，也是对祛除湿气很有益处的水果，我们要想身体健康，一定要注意生活规律，多吃水果蔬菜，平时注意运动。
秋天吃什么水果好，什么水果可以去湿气，苹果和无花果都是很好的选择。另外，我们夏季常吃的西瓜，是属于凉性的，这个我们就不建议有湿气症状的人食用了。
智可优
秋天应保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果。秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对琳琅满目的水果，秋季吃什么水果好呢?
苹果
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
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梨
梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
柑橘
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量食用植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
山楂
女性和儿童饭后可吃点山楂，山楂钙含量最高。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。此外，不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食。
石榴
石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
此外，鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担;糖分较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
柚子
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最吃货
秋天气候比较干燥，常常会感到口干舌燥，鼻、咽干燥不适。那秋天吃什么水果对身体比较好呢？下面笔者给您推荐几种水果，不止营养丰富，对身体也是很好的。
苹果
一天一个苹果，疾病远离我。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
猕猴桃
猕猴桃有VC之王称号，还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选。
大枣
一日吃三枣，终生不显老。说起大枣，大家想到的一定是补血养颜，但是补写养颜只是其中一项功能。新鲜的大枣中含有丰富的维生素,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品。
梨子
秋天怎么能少的了梨子那！因其鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,非常适合秋天吃。
石榴
石榴本是西域特产，自汉朝时候传入。石榴能减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
井探长
我是女食侠，一个在美好不将就的日子里，用美食尽情宠爱自己的女孩儿。不同的地区秋天的水果不不同，但是基本是秋天是一个水果大丰收的季节，主要的水果大概有以下品种：
1、苹果：秋天所有的苹果基本上都会落果，甜的、催的、面的根据品种不同，口感也有很大的区别，苹果富含维生素C，所以记得多吃苹果宠爱自己哦~
2、梨：里和苹果基本是都是一起落果的，梨有着很好的清热润肺、清热降火的功效，如果感冒咳嗽的话可以用梨熬水喝会有一定的缓解作用哦~
3、山楂：秋天到了，红彤彤的山楂果挂在树上是十分的诱人，山楂能帮助消化，而且有降血脂的作用哦，如果小孩不吃饭，可以用山楂熬稀饭或者用山楂做成山楂糕给他吃，能帮助他消化增进食欲。酸酸甜甜，想想都好好吃。
4、葡萄：一串一串的葡萄在秋天挂满了支架，饱满的果实给人幸福的丰收喜悦。葡萄有利尿的效果，同时含有丰富的维生素，可以酿成葡萄酒，或者晒成葡萄干，就是直接吃也是非常可口的，捧着一串葡萄，一颗一颗地细细品尝，嗯，吃葡萄不吐葡萄皮~哈哈，美滋滋的。
5、甘蔗：甘蔗主要是用来制作蔗糖的原材料，说明它有着丰富的糖含量，所以秋天嚼甘蔗的时候不要一次性吃太多哦。
6、柚子：柚子能够生津止渴，并且还能够解酒。但是它性寒，秋天吃柚子一次性不宜吃太多。适量即可。但是可以用柚子加蜂蜜做成蜂蜜柚子茶酱，酱料不仅耐储藏个，而且泡水喝也是极好的哦~酸中带点甜，还有丝丝苦味儿在里面，是一款很不错的饮品呢。
秋天的水果有很多，数不胜数，你身边秋天都有什么水果呢？欢迎大家评论区补充哦！
愿我们都能够在美好不将就的日子里，用美食尽情宠爱自己，我是女食侠。
女食侠
苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，促进生长发育；还含有丰富膳食纤维，有饱腹的功效。
秋梨
秋季气候非常干燥，很容易感到口鼻干燥不适，有时干咳少痰，甚至出现皮肤瘙痒的症状。这时，每天吃半个梨可缓解秋燥，也不容易生病。
葡萄
葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人体吸收，满足了成长所需。而且在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体消除内热。
香蕉
香蕉富含维生素A，同时含有磷、蛋白质、钾、维生素C和膳食纤维，非常适合秋季吃。
龙眼
夏天天气特别热，体内消耗了很多热量，吃一点龙眼能补充热量。而且龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
龙眼虽好，但不宜多吃，因为龙眼属湿热，吃多了很容易上火，而且龙眼的核小小的一颗，一旦被误吞食，造成异物卡喉，就会引发致命危险。
山楂
虽然现在已经立秋了，但温度还在30度左右，容易因为天气燥热而没食欲，这时吃点山楂，不仅能促进胃液分泌、帮助消化，还有治疗消化不良的功效。
山楂的味道酸酸的，喜欢酸的人可以稍微尝试一些，但不宜多吃，因为山楂吃多了，很容易造成胃酸过多。
橘子
橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质，有些人到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒，这时吃点橘子，能补充身体的水分，还能让皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。
橘子的好处虽多，但每次不能吃太多，多吃易上火，甚至会引起便秘。
蜜柚
一到秋天空气就特别干燥，很容易上火，再加上秋天会经常吃些油腻的食物，宝宝就容易会便秘，这时要经常吃点柚子，因为柚子性寒，可以祛除体内的内火，还有缓解消化不良、润肠通便的功效。
拜托了妈妈
秋季天气比较干燥，要多吃水果多喝水，这样对皮肤对身体都很好。以下推荐一些适合秋天吃的应季水果。
1、梨
秋天最适合吃秋梨，因为梨能清热解毒、润燥解渴、清心养肺。有特别好的润肺功效，不但能开胃助消化，还有良好的清热利尿的作用。吃梨的时候最好连梨籽一起吃，因为梨籽富含硼，能提高人的记忆力和反应能力。梨子生吃或炖汤都可以，能润肺止咳，对咳痰喘都有很好的疗效。
2、葡萄
秋天的应季水果中不乏葡萄，它含有丰富的花青素。其抗氧化的功效是维生素C的十多倍！葡萄甜美多汁，一年四季都可以吃。只要洗干净，最好连皮带籽一起吃。常吃葡萄能抗氧化抗衰老哦！
3、香蕉
俗话说，伤春悲秋。因为香蕉含有泛酸，是人体的开心激素，能缓解人的悲秋情绪。而且香蕉还含有“智慧之盐”之称的磷元素，因此多吃香蕉能使你更聪明更快乐哦！
4、苹果
中医认为，苹果性味甘凉，具有补脾养胃、生津止渴、润肺养心的功效。是心血管的健康保护神，多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺的健康哦！
此外，柠檬和猕猴桃都富含有维生素C，具有很高的养生价值。秋天多吃一些这类水果，有利于肌肤保持水润亮泽，对人体健康也非常有好处哦。
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现在正值夏秋之交，秋季的时令水果纷纷上市了~下面这些水果这个时候吃可是最美味的!
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
1.石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
2.柑桔
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
3.甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
5.梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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一、葡萄
新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红色和绿色都是差不多的品种。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。
二、梨子
梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，虽然梨子的口感有些粗糙，但是含纤维素很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。
三、苹果
苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。
四、石榴
石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错，作为当季水果要记得尝鲜哦。
五、枣
枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。
六、柚子
柚子含有丰富的维生素C，带有轻微的苦味，酸甜味的吃多了可能会牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。
七、橘子和橙子
秋天的橘子慢慢从绿色转为黄色，橘子很耐储存，含有丰富的类胡萝卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。
八、山楂
山楂味道酸甜，是做糖葫芦的原材料，不过酸味很大，有开胃的作用，维生素含量高，不要看它酸其实含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。
九、柿子
成熟的柿子软软甜甜的非常可口，千万要注意没有熟透的柿子不能吃，吃柿子对眼睛有益处，但是不能吃太多，含糖量高，一天大概两个左右。
十、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，猕猴桃和奇异果是一个种类，所以买奇异果基本上也就等于买猕猴桃，买到了未成熟的猕猴桃可以把它和苹果放在一起催熟。
