香榭俪舍SPA连锁
欢迎微信和我联系：yixuejianghu001
DrX健康科普
眼睛小课堂✅双眼皮塑造✅9102的年终逆袭㊙️
悄眯的进行了我的双眼皮计划并且成功了~
也算是给自己的平安夜一个完美的交代啦嘻嘻
之前跟男朋友在一块的时候其实真的挺自卑的
因为感觉自己真的不好看尤其是眼睛，炒鸡肿
俩人一块出门大街上看漂酿小姐姐的永远兜是我哈哈
闺蜜兜说怕我爱上她~
因为真的感觉小姐姐们炒鸡好看啊啊啊！
平时没事还喜欢上小红书上研究各种眼妆啊内双啊啥的
后来才发现自己蕞大的问题是肿眼泡
就各种翻腾做功课还不想让男朋友知道
因为是异地两个月前就想在圣诞节给他一个惊喜~
现在真的成功啦！双眼皮也是我的啦！
其实也是在这里学到的~几个炒鸡简单的眼睛按摩手法~每天配合眼霜按一按，真的炒鸡有用！！！肿眼泡的姐妹1定要试试！！信我！！
但是不要直接在眼睛上干搓干揉！！我刚开始就是这样，但是眼睛下眼皮那里没两天就多了两条细纹！可怕~！！记得配合眼霜，滋润一点的，之前用过挺多像资生堂的怡丽丝尔的，还有之前比较火的欧莱雅的，我现在一直用的是丽初净眼霜，油皮滋润还比较清爽，性价比也高，按摩的时候挖一大块在眼睛周围也不心疼~主要是不长脂肪粒啦哈哈，而且可能坚持用了，眼睛下面那两条搓出来的干纹也要消失辽~
炒鸡具体的操作方法已经贡献出来啦！肿眼泡的姐妹信我！！
妆甜的草莓
满大街都是近视眼，作为一个勤奋努力又上进的妹子，我的视力至今还是5.0(那0.2被高中那年教室糟糕的投影仪偷走了)，今天！我要隆重传授我的独家养眼秘方！主要的宗旨就是养成良好的生活习惯，运动和饮食都要注意。
首先，是运动，下面介绍两种“养眼”的好运动：
一是有空的时候，约上三五好友去打上几回合的乒乓球。
国球不仅是扬我国威的利器，对我们眼睛更有非常好的养护作用！打乒乓球的时候，眼睛随着球远近高低不停移动，能够促进眼睛的血液循环，可以说是养眼于娱乐中哦。加上平时大家总是对着电脑和手机，眼球没有大幅度移动，非常伤眼！所以，闲暇时光，可以打几个会合乒乓球哦！
二是没空的时候，也可以进行的运动:高速眨眼护眼法
试着用力快速眨眼，我大概一秒眨两三下，用力闭合再张开，一分钟以后，眼睛的酸胀消失了，你会感谢我哦！
除了运动，还要注重日常的营养摄入。眼睛不舒服就治，但往往治标不治本，只有从根源上呵护眼睛，充分给予它最需要的营养，才能让它有稳固的基础，获得真正的健康。
一是可以从食物中得到部分营养补充，蓝莓、胡萝卜、玉米、紫薯、菠菜、黄瓜、枸杞、韭菜、西红柿、蜂蜜等食物，对眼睛都非常有好处。因为这些食物含有对眼睛有好处的营养素——比如，我经常会做胡萝卜苹果杂蔬汁，不仅美容颜养清理肠胃垃圾，更因为它含有丰富的β胡萝卜素——它可以转化成为维生素A，对提高暗光下的视力、缓解眼睛的干涩很有用，对我们的眼睛非常好。再比如玉米，它含有非常丰富的叶黄素，可以吸收大量蓝光，减少其对我们视神经的伤害，经常对着电脑手机的人要多吃玉米。又比如茄子，大部分紫色的果蔬都含有花青素，能够为视网膜提供营养，缓解眼睛疲劳、矫正近视，对夜盲症患者也有一定的辅助作用。
二是直接补充保护眼睛的营养素，因为食物对于营养素的补充毕竟存在两个问题：一是营养物质是否足够优质；二是补充的量是否足够。上述所说的胡萝卜素、叶黄素、花青素这些益眼的营养物质，也可以直接通过营养补充剂进行补充。汤臣倍健健视佳就巧妙地把三者结合起来，而且采用进口天然优质原料，让效果更有保证：胡萝卜素从澳大利亚进口，含量远超胡萝卜；叶黄素酯是厄瓜多尔进口的，堪称蓝光过滤器；还有从意大利进口的野生越橘提取物，含有比蓝莓多好几倍的花色苷，是天然的“美瞳神器”。
最后，还要提示注意两点关键的生活小禁忌：一是要少些接触红色的光。绿色对眼睛很好，红色很伤眼，所以不要尽量让眼睛直视红光哦！二是要养成早睡早起的好习惯。停止大半夜熬夜玩手机，如果非要看一会儿，就要打开灯看，不要整间房只剩下手机屏幕的光哦。
我自己一直坚持良好的用眼习惯，加上汤臣倍健健视佳加持，眼睛一直保护得不错，题主也可以试试！
娱影视界
随着科技的进步，电子产品越来越普及，为生活带来便利的同时，也在一定程度上伤害了我们最宝贵的眼睛。
保养眼睛可以这样做：
眼睛不舒服的时候，可以用热毛巾拧干水分敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。有朋友不喜欢这种麻烦的操作方法，也可以买蒸汽眼贴进行贴敷。当然还有更加经济方便的，双手互搓，趁热捂在眼睛上，能够缓解眼部疲劳。
<strong>
常按护眼穴位
手机或者电脑的光线调至柔和的光线，定期清理屏幕或者贴防蓝光膜可以在一定程度上减缓疲劳的程度。
<strong>
常吃护眼食物
蓝莓含有的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。具有有增强视力，消除眼睛疲劳的作用。
<strong>
绿茶
风友汇App
眼睛是心灵的窗户，一双清澈明亮的眼睛人见人爱。但随着现代通讯技术的发展，人们长时间地使用电脑、手机等，用眼过度，让“心灵的窗户”变得疲惫不堪。那如何保养我们的眼睛，让眼睛免受伤害。今天，我来教大家一些保养眼睛的方法：
❶良好坐姿：看书写字时不要弯腰驼背，书本与眼睛之间的距离应保持在30公分以上。也不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书写字。在使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视角与水平线呈15-20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每使用电脑1小时要休息15-20分钟。
❷户外运动：在室内工作学习一段时间后，眼睛就要放松一下，如远眺或外出活动，如乒乓球、羽毛球等。也可以在工作间歇时做眼保健操，不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
❸营养补充：要多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，如桂圆、红枣、枸杞、鸡肝、胡萝卜等。少吃甜食，如话梅、李子等对视力有害的食物。❹充足睡眠：充足的睡眠对保护眼睛也是非常重要的，每晚睡眠时间不宜晚于23：00，因为睡眠不足身体容易疲劳，容易造成假性近视。
此外，一旦出现干眼症状，要及时就医。切记不要随便使用滴眼液，以免对眼睛造成伤害，加重病情。
养娃视频
“眼睛是心灵的窗户”通过眼睛人们得以拥抱和欣赏世界的无限美妙，所以保护眼睛是很重要的
一、应该定期做眼部检查
每年至少应该进行一次眼部检查，尤其到达40岁以后时，更应该注意进行检查。
二、戴太阳镜
太阳的紫外线其实对眼睛的损伤还是比较大的，长期紫外线照射会增加白内障、黄斑退行性变以及翼状胬肉（发生在结膜的一种慢性炎症性疾病）等发生、带上太阳镜可以有效的避免紫外线的照射。
三、避免或减少用手揉眼睛
直接用手揉眼睛会增加眼部刺激，并会损伤眼部血管，也有可能加重原有疾病。生活周边的环境是很容易产生细菌的，用手揉眼睛是非常不卫生的，所以用手揉眼睛也很容易发生感染。
四、避免长时间看电子设备
现代生活对手机、电脑等设备使用频繁，这也是对眼睛的一个负担，长时间使用设备，容易使眼部肌肉疲劳甚至头痛。执行20-20-20法则可以对你有所帮助：距离电子屏幕20英尺（约750px），看电子屏幕超过20分钟后休息20秒，经常眨眼睛也可以缓解眼部疲劳、保持眼部湿润。
健识局
1.花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，促进血液循环，同时减少自由基对眼睛的伤害，比如：蓝莓、黑莓、樱桃等。
2.叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰，比如：菠菜、洋葱等。
3.胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，要知道维生素A是构成眼感光物质的重要原料，可增加眼角膜的光洁度，让眼睛明亮有神。
4.在户外活动最好带上太阳镜，遮阳帽等，因为紫外线照射容易灼伤眼角膜，会导致白内障等多种眼部疾病。
5.如果空气干燥会加速眼睛水分的流失，造成眼干眼涩，尽量不要用手揉，可以适当使用加湿器。
6.长期盯着电子屏幕会造成眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼部疾病，因此要经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
中医眼科栗老师
温馨提示：请开启护眼模式爱护眼睛
本文2K多字 阅读大概7分钟
本文技术指导：
“
吴春兰
Chun Lan · Wu
出生日期： 1935-12
出生地： 中国，武汉
简介：曾行医于阿尔及利亚、法国。曾任湖北医科大学教授，武汉市四医院行政主任医师，汉剧大王吴天保之女，昊昊的奶奶。
”
萌新注意事项：干眼症是一个容易被忽略且最常见的眼科慢性病，拖久易发展出各种眼科疾病。
干眼病主要病因分为两种：
1.体液分泌功能障碍。
2.体液循环功能障碍。
1.体液分泌功能障碍<strong>
首先我们来说说什么是分泌功能障碍
除了眼睑以外当人在睁眼时 最外围的保护层就是泪膜
不过泪膜在眼角膜前是有三层的
黏蛋白层、水液层、脂质层，组成了泪膜。泪膜不但含有杀菌消毒排除异物的作用还能改善眼睛的屈光系统，最外围的脂质层还能防止泪液过快蒸发。可见泪膜的作用相当大。
当人出现某些内脏功能障碍或者营养缺乏症时，就容易影响上述泪膜成分的分泌。甚至可能已经是早期的慢性干眼症患者。
易发人群：
久坐者↑
<strong>
挑食者↑
<strong>
性感者↑
<strong>
<strong>
<strong>
<strong>
久坐者：
从中医的角度看，久坐伤肉，久立伤骨，久动伤筋，自然也伤泪液分泌功能。世界卫生组织也早就报告过每天久坐超过6小时死亡率提升40%。
攻略方法1：下载一个虚拟女友的APP定时每隔1小时起来接个电话，假装幸福。
难度指数：★★★ 就怕与同事撞到同款APP那就尴尬了。
适宜人群：单身狗、职场人士、对虚拟人物有信仰者。
不适宜者：高速公路收费员、职业电竞选手、全职奶妈。
攻略方法2：在另外一个房间放置一盒口香糖，最好是木糖醇的。每次只吃一粒，没味道了就再去拿一粒来吃。
难度指数：★★★★★ 需要一段时间的习惯和不开挂的毅力，但是一旦习惯会非常好用，因为甜味剂能够很好的分泌多巴胺来促使人自觉地站起来去拿口香糖。
适宜人群：决心戒烟的人、口香糖爱好协会会员、忘带牙签的人。
不适宜者：孕妇、牙齿松动者、住迷你单间的人。
挑食者：
偏食造成营养失衡，轻则降低一时抵抗力重则造成严重的体液分泌功能障碍，例如造血功能障碍引起的白血病、坏血病，还有胰岛素分泌不足而导致的糖尿病。
攻略方法1：除了丰富均衡营养以外，最好严格控制规律饮食，早餐尽量多以碳水化合物和维生素C为主，中餐以蛋白质维生素B族为主，晚餐则以膳食纤维和维生素A族为主，则能够不互相破坏营养成分。尤其是在早餐时食用高蛋白容易导致钙质不易吸收形成乳糖不耐受体质。
难度指数：★★★★★管好嘴巴不乱吃比管好嘴巴不乱说话更难。
适宜人群：自己做饭的人、比较懂得管理时间的人、有心人。
不适宜者：吃货、自制力欠缺者、纯素食主义者。
性感者：
且不谈会容易触发关节炎或感冒，最重要的是人若长期不取暖，人体会优先生产可供取暖效率更高的脂肪，而非肌肉，这样固然也就破坏了黏蛋白层和脂质层的平衡。尤其是最近初春，还没有彻底回暖就有一堆小姐姐露出了性感的大白腿用自己的福寿来制造交通隐患。
攻略方法1：多穿点衣服，长点羞耻心，长点古风审美。
难度指数：★就这么简单。
适宜人群：忠贞的恋人、保守的人、善良的人。
不适宜者：屡教不改者、节操掉满地的人、暴露癖。
攻略方法2：移民赤道
难度指数：★★★★比如新加坡这种房价很高的地方。
适宜人群：能适应新环境的人、有钱或者脑子的人、不挑对象的人。
不适宜者：没有亲戚朋友就活不下去的人、有钱无脑的人、好骗的人。
■ 2.体液循环功能障碍
<strong>
体液循环功能障碍也就是指输送体液的器官出现故障。
有可能是泪腺的问题，也可能是血液循环不通畅而导致的，还有其他更大的可能性是各种结石和栓塞造成的神经末梢疼痛。
也有另外一种情况是用眼过度或者意外伤害而导致泪腺受到刺激而经常需要揉眼睛，因而分泌过多眼泪或者其他物质，这种情况若是引起某些炎症，拖重则会致盲。
当然这种情况在早期是可以通过一些外物进行舒缓护养处理的，如果不适感没有减轻则应该去靠谱的医院查一下泪液分泌试验，如果医生二话不说就要求您去做个角膜地形图检查就要留个心眼了，这种情况如果不是医生想拿业绩就是医生没有太大的耐心或临床经验需要借助仪器的准确性来判断病理。
比如老年人常见的青光眼，就是一种非常典型的泪膜循环系统出现问题而导致的眼压过大，轻则眼胀、眼痛、畏光，重则头晕、头痛、致盲。
当然青光眼也分先天性、原发性、触发性等情况。在此我们还是切回主题，改在以后专门聊青光眼这个话题。
易发人群：
用眼过度者↑
戴隐形眼镜者↑
老年人↑
用眼过度者
<strong>
疲劳用眼，尤其是盯着电脑工作的人，由于长时间暴露在辐射下，非常容易引起泪膜稳定性下降，如果不及时保养则会扩大损耗造成不可逆的伤害。
攻略方法1：防蓝光眼镜或者护眼模式
难度指数：★除非你真的穷得不行了。
适宜人群：爱买正品的人、色弱、色盲。
不适宜者：爱挑便宜货的人、校色师、插画师。
攻略方法2：眼保健操或者保健产品
难度指数：★★随着时代的发展养护眼睛早晚要像人类变得爱吃甜点那样必须刷牙是一个道理。
适宜人群：勤快的人、 睡前不玩手机的人、爱眼睛的人。
不适宜者：怕懒的人、手脚不便的人、邋遢的人。
戴隐形眼镜者
<strong>
现在很多人为了爱美会用美瞳，然而这种直接和眼睛接触的东西当然会降低泪膜的稳定性，并且还会让泪膜形成依赖性，这也是为何隐形眼镜经常不推荐戴太久的主因。
攻略方法1： 多看几遍戴隐形眼镜而失明的人或视频
难度指数：★★★★★如果真的那么简单就不会有人整容了。
适宜人群：聪明的人、爱健康的人、自信的人。
不适宜者：非要臭美的人、自信心不足非要借助外物壮胆的人、智障。
老年人
<strong>
老年人随着年龄的增长，泪腺等各种肌肉的猥琐是难以避免的，但是如果我们注意爱惜的话就能够延长其寿命。
攻略方法1： 除了平时多加保健眼部外，还应养好肝脏。
难度指数：★★★肝脏若有问题是很容易表现在眼睛上的，尤其是黄疸，有脂肪肝的人建议用胡萝卜代替鱼肝油来补充维生素A，尽量不要服用化学工业合成的保健品营养素。
适宜人群：热爱运动的人、能吃的人、不挑食者。
不适宜者：高体脂率的人、脂肪肝、帕金森症患者。
做您双眼与屏幕之间的守护者
......
润眼 护眼 美眼
回眸一笑爱眼专家
“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清”。一双水汪汪的眼眸不仅是外貌的加分项，更是我们认识世界、享受生活的最重要窗口。若是眼部出现疾患，该是多么痛苦的事情！呵护自己的眼睛，功夫在平时。
眼睛是重要的视觉器官，所以在平时一定要爱护眼睛，保养眼睛的方法主要有以下几种：
第一，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产品。
第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲劳的发生。
第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲劳最有效的方法，也能够预防近视的出现。
第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要维持在35-40cm左右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内的光线要适中，既不能过亮也不能过暗。
做到以上这些，才能够保养自己的眼睛。
想要有一双明亮的眼睛，就要学会在吃上面注意！
而在食疗上，中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。
此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素，也可在体内转换为维生素A。有些人的眼睛有怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状，这与体内核黄素、维生素B1缺乏有关，应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。
多吃枸杞，也能很好的护眼！
1．用于迎风流泪，泪道通畅，属肝肾不足者。
鲜枸杞子12克，鲜西洋甘菊12克（二味皆可用于品，适量）。二味同放入杯内，用沸水冲泡，当茶饮用，可反复冲泡，每日1剂。本方补肝益肾，止泪明目。本方亦可用于视疲劳、慢性结膜炎、眼干燥症等。（《天然生食疗法》）
2．用于青少年假性近视的防治。
枸杞子10克，红枣8枚，陈皮3克，蜂蜜1匙。将枸杞子、红枣、陈皮同入锅中，水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，服时加入蜂蜜，每日1剂，宜常服。本方补肝健脾，养血明目。（《眼病食疗》）
3．用于屈光不正（近视、远视、散光）引起的视疲劳，以及电脑视频终端引起的视疲劳（电脑视频终端综合征），属血不养睛者。
枸杞子15克，桂圆肉15克，红枣15克（温水浸泡2～3小时，洗净）。三味同入锅，加适量水，煮至枣熟，当点心服。本方补血益气明目。（《食疗》）
4．用于慢性结膜炎。
枸杞子黄连茶：枸杞子15克，黄连3克。二味同入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟，代茶，频频饮用，可反复冲泡3～5次，每日1剂。本方泻火滋阴。适用于沙涩、痛胀、分泌物较多者。（《眼科病食物疗法》）
5．用于抗青光眼术后，眼压得到控制，视功能损害者。
五味枸杞饮：枸杞子（剪碎）100克，五味子（醋炙）100克。二味放入洁净容器内，冲入沸水1000毫升，盖严浸泡半日，代茶饮用，可分数日饮完，饮时加温，并可加少量白糖或冰糖。本方亦可用枸杞子15克，醋炙五味子10克（捣碎），将二味一起放入保温杯内，倒入沸水，加盖闷泡10分钟，即可饮用，可反复冲泡，每日1剂。本方滋肾养肝，收敛精气。尤适用于急性闭角型青光眼术后。（《常见病症忌口与食养》）
6．用于年龄相关性白内障初起期，属肝肾亏虚者。
①枸杞粥：枸杞子30克，粳米100克。将粳米入锅，加适量水，大火烧沸，改用小火熬煮至粥将熟时，加入枸杞子继续煮至米烂粥成，1～2次温服，每日1剂。本方益精明日，健身，抗衰老。（《四季滋补与药膳》）
②枸杞子酒：枸杞子200克（洗净，剪碎），白酒（低度）500毫升。将枸杞子放入玻璃瓶内，加入白酒，瓶口密封，每日振摇1次，浸泡1周后可饮用，每日晚餐或临睡前饮用10～20毫升。适宜于善饮酒者。功用同上方。（《中国药酒》）
③金髓煎：枸杞子500克，白酒1000毫升。将酒倒入器皿中，放入枸杞子浸泡，器皿封盖，冬季浸泡6天，夏季浸泡3天，滤取酒浸液备用；将浸泡过的枸杞子放入盆内捣烂，用布袋绞汁，并同先前酒浸液混合，小火煎熬浓缩缩成膏状，盛入瓷器内，每服1匙，温酒或白开水调服，每日1～2次。适宜于善饮酒者。功用同前方。（《中国食疗名方300首》）
④枸杞子灵芝粉：枸杞子150克，灵芝300克。将二味烘干，用家用粉碎机打成粉末，每次15克，每日3开水调服。本方滋养肝肾，补益气血，安神明目，对伴心悸、失眠者尤为适宜，亦可用于原发性视网膜色素变性的辅助治疗。（《眼科病食物疗法》）
7．用于中心性浆液性脉络膜视网膜病变恢复阶段，黄斑部水肿（盘状神经上皮浆液性脱离）基本吸收，视力未恢复者。
枸杞子15克，桑椹子15克，丹参20克。水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，每日l剂。本方补肝益肾，活血明目。（《眼病食疗》）
8．用于年龄相关性黄斑变性早期，黄斑部及后极部视网膜玻璃膜疣。
枸杞子15克，桑椹子15克，海带15克。水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，每日l剂。本方补肝益肾，软坚明目。（《眼病食疗》）
9．用于非增生性糖尿病视网膜病变，视网膜出血。
枸杞炒芹菜：枸杞子30克（水泡软），鲜芹菜200克（拣洗，切段）。先将炒锅加精制油，烧至六成热时，下葱花煸香，随即加入芹菜、枸杞子翻炒片刻，加少量水及食盐、酱油，再炒至菜熟即成，佐餐食用。本方滋阴益精，清热止血。（《眼科病食物疗法》）
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！
早康枸杞
第一， 形成健康的作息习惯：保证充足睡眠，不随便熬夜；平时多喝水，但是睡前应尽量避免喝水；保持乐观情绪；不要养成眯、挤、揉眼睛的坏习惯。第二， 外在保养 卸妆清洁：选用合适的眼部保养品，并通过眼部按摩促进眼周血液循环，每周还可添加1-2次眼膜护理；如果习惯化眼妆，必须彻底卸除，但是卸妆时注意不要大力拉扯娇嫩的眼部肌肤；第三， 补充来益叶黄素：叶黄素是存在于植物中的类胡萝卜素，有高度的抗氧化能力，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，还能过滤电子产品屏幕所发出的蓝光，避免蓝光对眼睛的伤害。每片来益叶黄素咀嚼片的叶黄素含量高达10mg，生物利用度远高于膳食补充，可以满足日常眼睛的内部营养需求。
