“泡腳”儼然已經成為了現代人養生的標杆了，尤其晚上泡腳簡直是賽過神仙啊，晚上泡一泡腳可以舒緩一天的疲勞，除此之外，還可以促進全身血液循環，防止腿部水腫，最重要的是還有安神睡眠的作用。對於泡腳這一話題，我相信大家都是不陌生的，因為幾乎每個人都有過泡腳的經歷，不知道你們是不是很小編一樣，泡完腳感覺全身輕鬆呢？
說到泡腳，最有發言權的非得北方朋友莫屬了。據瞭解，北方朋友幾乎每晚都會泡一泡腳。記得之前之前有個綜藝，裡面的女嘉賓吳昕，就是泡腳的高度愛好者，她在節目中說的泡腳的作用也是很吸引人。說了那麼多，泡腳對我們人體到底有哪些好處呢？
泡腳的好處有哪些呢？
用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用，這也是為什麼說“中藥洗腳，勝吃補藥的原因”。
泡腳真的是簡單且經濟實惠的養生方式，不僅作用多，還功效好。但是，泡腳也是講究方式方法的，要是泡的方式不對，效果會適得其反，因此，泡腳的注意事項也是需要我們高度重視的！
泡腳要注意哪些問題呢？
1、晚上9點泡
是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
但是要注意，飯後半小時內不適合泡腳，飯後一小時泡腳最佳。而且，泡腳千萬不要一泡就是好幾個小時，別超過半小時，以20分鐘為最好。特別是老人和孕婦，泡腳時間過長，會引發出汗、心慌等症狀。
2、水溫適當
泡腳的最佳水溫是在36-43℃，要求熱而不燙。用36-43℃的溫水泡腳泡腳，可促進新陳代謝，對身體很有益。足部的血液循環，容易產生沉積物。浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。
3、其他
月經期間或妊娠期婦女、全身有出血症狀的朋友，禁忌泡腳。
泡腳在好，也好講究方法，要是泡不好的話可以拿會物極必反。如果溼氣很重的普，不妨試一下泡腳，效果真的會讓你意想不到，還有可以在泡腳盆內放上幾個花椒，會更好哦！
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