現代人極度追求“養生”，無論是飲食養生還是生活方式養生，都是大家比較關注的點，在養生的眾多生活習慣當中，有一件“簡單小事”對於身體頗有好處，那就是“泡腳”。生活中建議您可以適當泡腳，對於身體會有些“不是很神奇的好處”，公正看待，健康泡腳，希望通過泡腳這件小事能給您帶去一些收穫。
泡腳的好處—增加舒適感：
泡腳最大的好處，其實就是“可以讓人體感覺到很強的舒適感”。這種感覺主要和人體下肢血管有關，在我們的大腿上分佈著很多樹枝般的血管，泡腳的過程中會導致腳部的局部溫度升高，皮膚表面的毛細血管會出現擴張，這樣一來載有營養物質的動脈血流量就會出現增加，因此就會出現令人欣喜的“舒爽感”。
- 除了這個“功能”以外，其他神奇功能並不存在：
社會中的很多言論總是在神化泡腳的好處，然而泡腳只是一件平常的事情，它並不神奇。較短時間產生的這種局部循環對於身體的整體循環並不會產生太大的影響，甚至連淋浴和泡澡所產生的那種影響體溫的作用都達不到；因此，網絡中傳言的泡腳神奇功能並不存在，靠泡腳也不可能起到治病的作用。
如何泡腳更加健康、理性（拒絕犯這三個錯誤）？
- 從美觀和實用性來講，推薦使用木桶泡腳：
為何建議大家使用木桶泡腳？其原因主要在於木桶的“上端”距離桶底部的距離比較大，可以容納更多的水，這樣就可以沒過我們的小腿，泡腳的感覺會更好。另外，用木桶泡腳，加水也比較方便，木桶的傳熱性能也比較均勻，整體感覺都要優於塑料盆和鐵盆。
- 泡腳用水的水溫不建議太高：
很多人認為泡腳其實就是在“燙腳”，這個理論本身就存在問題；如果您在泡腳的過程中已經將腳面燙紅，那很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導致角質乾燥，甚至出現皸裂的問題，對於本身患心腦血管疾病的人群還會有更嚴重的傷害。
泡腳的水溫，一般建議更接近於體溫，溫度在40攝氏度左右較為合適，您可以用手試溫；最高溫度不建議超過65攝氏度，避免對身體產生危害。
存在心腦血管疾病的人群更要嚴格注意，假設在泡腳的過程中已經出現了頭暈、胸悶等不良感覺，請立刻停止。
- “泡腳時間”要適當注意：
不建議在臨睡前泡腳，避免過分刺激和影響身體；建議在臨睡前1—2小時泡腳，泡腳時間在20分鐘左右；如果您想在晚飯後泡腳，也建議在飯後1小時後再行動。
一些人泡腳是在給自己“找罪受”：
- 給兒童泡腳要謹慎，一方面要注意水溫和時間，另一方面不可過度頻繁泡腳，避免導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，更不利於足弓的健康形成。
- 存在靜脈曲張問題的人群，不建議泡腳，泡腳會導致靜脈血管熱脹冷縮，只會加重病情。
- 存在下肢動脈硬化閉塞問題和糖尿病病足的人群不可熱水泡腳，適當溫水洗腳即可。
泡腳，一件舒服享受之事，但是並不存在神奇的功能和“功效”，您各位不必太過神化；泡腳可以作為，但要因人而異、健康泡腳；泡腳本身一件樂事，請不要由於泡腳給您的身體增添麻煩。
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