奋斗的篮球小纸

字母哥本赛季很有可能拿下MVP，才25岁的他还没有完全进入巅峰期，实力就能这样碾压对手，他超强身体素质是关键所在。字母哥又被誉为“希腊怪兽”，主要就是形容他身体天赋太优异，不管是3号还是4号位，他身体优势太明显。看现在字母哥打球，真的像是看10年前詹姆斯打球，两人都是身体天赋爆炸，球风强硬喜欢轰炸篮筐。字母哥也是所有被誉为詹姆斯接班人里，实力和天赋最接他的一位。那么竟然两人身体天赋都如此出色，那么谁又更胜一筹呢？通过今天的这6点对比，你绝对会有答案。

身高臂展：字母哥身高2.11，臂展达到了2.24，这让他可以轻松在3号和4号位切换。詹姆斯在这一点上就差一点，詹姆斯身高2.03臂展2.14，这在顶级球员里，身高和臂展比例只能算是优秀，但是算不上顶级。如果两人同时打3号位，那么对位的时候肯定字母哥更占优，因此在身高臂展上，字母哥胜出。

手掌大小：对于我们普通人而言，手掌大点或者小点无所谓，但是对于NBA球员就太重要。一双大手可以更好控球，投篮时稳定性更好。至于防守端抢断和盖帽更不容易犯规，就连抢篮板也更有优势。字母哥大手大家都知道，目前就是仅次于博班存在。而詹姆斯手掌在他同身高里，也只能算是正常水准。这一点对比，还是字母哥胜出。

跟腱长度：跟腱长短直接决定了球员弹跳和爆发力，詹姆斯拥有28.7cm跟腱，这已经是惊为天人，但是字母哥更夸张。字母哥属于脖子以下全是腿的球员，他的大长腿跨1步抵别人垮2步。字母哥腿长自然跟跟腱也长，他跟腱更是夸张的34.3cm，这是NBA历史第一存在。

力量：力量确实可以后天锻炼，但是先天更重要。字母哥的力量大家都见过，碾着对手往内线挤，要么是造犯规，要么就是隔扣。字母哥的肌肉也是每年看着变厚实，短短6年时间，他已经成为了“魔鬼精肉人”。但是詹姆斯力量更出色，他出道16年都是用力量碾压对手，热火时期还经常客串中锋。詹姆斯卧推据说达到了190公斤，字母哥这点差太远，因此力量上詹姆斯可以碾压字母哥。

弹跳：字母哥弹跳真不算顶级，他之所以给人感觉跳得高，是因为他身高在那，臂展又很出色，扣篮时在把双手完全打直，看上去就显得跳得高。但是詹姆斯就不一样，哪怕现在35岁，一样可以轻松平框，年轻时超框也是常事。据说詹姆斯极限弹跳是1.2米左右，字母哥目前一次平框都没有，差距也是一目了然。

运动能力：字母哥运动能力强不强，答案是肯定的，他是飞天遁地无所不能，隔扣血帽现在是轻松完成。但是要说纯运动能力，别说字母哥了，历史上都难以有比詹姆斯出色的球员。詹姆斯可以上一秒在自己三秒区，下一秒就快攻扣篮，这一点看过詹韦连线球迷都懂。詹姆斯的追帽也是运动能力体现，字母哥也能做到，但是无法跟詹姆一样，把追帽做成集锦。2016年总决赛G7“死亡封盖”，更是把詹姆斯完美运动能力体现出来。这样的伟大时刻无法被复制，那一瞬间除了詹姆斯，没有人能把伊戈达拉必进之球盖掉。

通过对詹姆斯和字母哥6项身体天赋对比，大家肯定还是有些意外。因为詹姆斯作为现役第一人，在身体天赋上没有完胜字母哥，而是跟字母哥打个平手，这还是挺让人觉得尴尬。但是任何事都有两面性，詹姆斯之后有像字母哥这样的“怪兽”球员，詹姆斯把第一人宝座传给他也可以放心！才25岁的字母哥前途一片光明，接班詹姆斯只是时间问题！

老邓侃球

两个人身体天赋都很好，但是非要选一个，我选詹姆斯。

首先看看两个人的体测数据。詹姆斯身高203cm，体重120kg，臂展214cm，弹跳110cm，卧推190kg，百米10.5s。字母哥身高211cm，体重109.8kg，臂展2.24cm，手掌很大，长12英寸，约30.48cm，比莱昂纳德手掌还大，而詹姆斯只有9.25英寸，其他数据不详。由此可见，字母哥更加身高臂长，而詹姆斯更加强壮，速度、弹跳和力量方面比较强。

再看看两人球场表现。两个人有相似之处，那就是都喜欢在三秒区用身体单打对手，而且一旦当他们冲起来时，将无法阻挡，防守球员要么目送他们得分，要么犯规，甚至是2+1。区别就是当抢断反击的时候，字母哥由于长了一双大长腿，基本上过了半场就可以起三大步了，甚至是罚球线起跳扣篮。当然，詹姆斯在实战中也有过罚球线扣篮。我还记得去年东部抢七的时候，詹姆斯打了四十多分钟，在最后时刻的一次抢断后，一路奔袭，后面莫里斯生拉硬拽，硬是没有拉住，被打了一个2+1。一个34岁的老将，打满全场，在最后时刻还这么有力量，真是无法想象。

接着看看两人的伤病以及出场情况。字母哥在联盟打了7年，基本上没有出现过伤病，每个赛季出场78场左右，上场时间逐渐增多。由于前几年在球队中地位一般，上场时间不长，生涯场均上场32.7分钟。加上这个赛季，季后赛总共打了19场，场均上场38.1分钟。

而詹姆斯整个职业生涯也基本上没有什么伤病，就今年在一场和勇士的常规赛中腹股沟拉伤，休息了整整一个多月，这是詹姆斯职业生涯受过最严重的一次伤病，之前从来没有因伤缺席这么久，之前詹姆斯在比赛中有不少崴脚的情况，严重的时候到了90°，但是只见他把鞋带系一下就好了，就像没有发生过一样。在16年的生涯中，总共出战1198场比赛，每个赛季出场75场左右，场均上场38.6分钟。季后赛总共出场239场，场均出场更是达到42.1分钟，在季后赛基本上打满全场。

最后看看两人对身体的保养情况。两个人都很喜欢去健身房锻炼。还记得字母哥刚进联盟的时候还很瘦，并不被人看好。但是，几年后整个手臂大了一圈，肌肉线条非常明显，不时地晒晒自己健身的图片。而詹姆斯则更加注重保养身体，每年花在这上面的钱就有上百万美元。每年的休赛期，当别人还在度蜜月的时候，在疯狂party的时候，他已经开始了锻炼。日复一日，年复一年，造就出了这样一副钢筋铁骨。

字母哥现在还年轻，还不到25岁，现在出场时间也不是很长，不知道老了以后还会不会保持这样的状态。而詹姆斯也是直到自己的34岁才出现了伤病情况，能够在如此高的出勤率之下，保持自己良好的身体状态，没有一个很好的身体天赋是不可能做到的。

所以我个人认为詹姆斯的身体天赋是强于字母哥的。

爱看比赛的大叔

单论身体天赋两个都有各自的优势，首先来说勒布朗.詹姆斯。勒布朗·詹姆斯（LeBron James），1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，场上司职小前锋。现效力于洛杉矶湖人队。初入联盟的勒布朗被世人称为“篮球小皇帝”登录NBA，作为2003年的状元可见其个人强大的能力，初入联盟的勒布朗迅速兑现自己的天赋，可以说飞天遁地无所不能，紧紧第一次首秀就砍下25+6+9的恐怖数据，可想而知他本身的篮球天赋。

从瘦弱的小青涩进化为魔鬼筋肉人的希腊怪兽—字母哥，扬尼斯·阿德托昆博(Giannis Antetokounmpo)，1994年12月6日出生于希腊雅典(Athens, Greece)，希腊职业篮球运动员，司职前锋，效力于NBA密尔沃基雄鹿队。“字母哥”这个名字的含义显而易见，就是因为他本身的名字组成字母太多，让一般人记不住所以取了一个这名字，和詹皇不一样，字母哥的选秀并不顺利，到了第十五顺位才被雄鹿队拿下，当时的字母哥身材修长瘦弱，看上去并不能适应NBA的比赛强度，而雄鹿队也很聪明让他慢慢进化，作为以后核心培养，所以字母哥是从替补打起，首秀数据并不好看，经历了6年的洗礼，现在的24的字母哥已经进化为一个恐怖的内线小霸王。

VS

勒布朗.詹姆斯

身高：现在裸足203.4CM 穿鞋205.6CM

体重：113KG

臂展：214cm

站立摸高：270.5厘米

弹跳：110CM+

卧推：190KG

速度：高中测试的百米速度为10.4秒 跑完3/4个标准篮球场也只要2.89秒 带球3.22秒

扬尼斯.阿德托昆博

身高：211CM左右

体重：110KG左右（雄鹿官方数据）

臂展：224+（官方数据）

站立摸高：285+（保底）

弹跳：官方没有具体明确，但保底100 CM+（可以参考2019全明星库 里给字母哥的空接）

速度：后卫出身的大个子，速度不差

以上数据是双方的数据对比，可能有些偏差，同样是司职前锋位置。怎么说呢，詹姆斯的爆发力和力量是相对而言比较大的，而且耐操性是绝对变态的存在，16年来如一日。字母哥的话内线比较占优势，因为身高臂展摆在那里，随着近年来的不断进化，字母哥的肌肉含量又增加了，所以在内线不吃亏，而且他有34.3的跟腱，爆发力和协调性在内线是比较占优的。总而言之，詹姆斯的身体素质绝对是历史顶级的存在，字母哥的身体素质天赋也是现在联盟的顶级配置，但想要证明身体天赋素质还得看以后的几年，毕竟像詹姆斯16年如一日的身体是绝世罕见的。所以，优势各有千秋，但想证明谁的身体天赋更好还得继续探讨。

笑颜氵成殇

我从1996年开始看球，在家里那台“大头”电视机里，有幸见证了乔帮主的最后一冠，惊叹于原来人真的可以飞的，篮球还可以这么打！

自那之后，历经了东艾西科北卡南麦，OK组合、GDP各领风骚，百花齐放，也看过很多球星的视频，比如巴克利、雨人坎普、卡尔·马龙、魔术师、大鸟、滑翔机等等很多历史50大球星，可从未见过一个像詹姆斯这样的人。

字母哥是新一代球星的代表，身体天赋恐怖，但目前看只能排在詹姆斯的身后。

原因有几点：

1、反常规

一般，球员的天赋表现为在某一方面非常突出，比如速度快，比如弹跳、比如力量大，而詹姆斯却拥有后卫般的速度，小前锋的灵活性及弹跳能力，中锋的力量，如果说谁能从1号位打到5号位，第一选择是詹姆斯，为什么？打大个你没有我的速度及灵活，打小个，那就靠力量硬吃。

2、变态的力量

在热火时期联盟里只有两个人的力量比詹姆斯更加强壮，就是霍华德和步行者的韦斯特。2012、2013赛季，詹姆斯基本都是打大前锋的位置，在大前锋、小前锋的排名里ESPN当时把詹姆斯都排在了第一，你一个小前锋打爆大前锋？！

3、巅峰期

今年是詹姆斯的第15个赛季，虽然常规赛划水“出工不出力”，我们都知道那不是全力詹，一旦到了季后赛，詹姆斯发力，年年都恐怖，试问詹姆斯的巅峰到底在哪？

4、无重大伤病

有一些有天赋的球员，在经历了重大伤病之后状态就急速下滑，比如麦迪，又比如唠嗑，因为伤病退役。可詹姆斯打了15年了，没有一次重大伤病，年年巅峰，这身体一般人真比不了。

综上，詹姆斯的天赋从展现方式及效果上完爆字母哥，前几天詹姆斯刚在字母哥面前拿了40分。

沐沐的篮球圈

詹姆斯和字母哥，两个人都属于身体素质爆炸的人。但是詹姆斯的身体天赋更好。

效力于雄鹿队的字母哥，绝对是这个联盟之中天赋最爆炸的球员之一。字母哥从2013年进入NBA联盟以来，一步步朝着全联盟最具统治力的球员进发，今天我们就来聊一聊这一位来自于希腊的怪兽!

字母哥是打的什么位置?

大多数人还是倾向勒布朗·詹姆斯的身体更强，詹姆斯最强之处在于稳定性!自从进入联盟以来，詹姆斯就开启了自己的巅峰模式，至今已经过去了15年，詹姆斯依然处于巅峰。

詹姆斯在横练筋骨的基础上依然迅猛、灵活，同体重下可怕的平衡感协调性。当然了詹姆斯更可怕的地方是他的篮球智商，可能是NBA历史上最佳指挥官。

超强的记忆力，可以复述一个多月前比赛的攻防细节，自带录像机就问你怕不怕。克里斯保罗曾经说过，他就是知道队友的位置，哪怕没看见他们

穿梭体育

字母哥固然强，詹姆斯的身体天赋还是罕见难遇的。

字母哥

被称为“希腊怪兽”，其2米11的身高却拥有恐怖的2米20！这让他无论是争抢球权、拼抢篮板还是防守对方，都有十足的优势。

要想拥有出色的横向移动能力（用于防守球员），你需要有很出色的臀部力量。字母哥虽然是个大个子后卫兼前锋，但是他在比赛中有非常出色的臀部力量，其横向移动比联盟中同身高或者同位置的球员都是出色，有出色的臀部肌肉群，可以滑步防守更加快速，其背打也需要臀部肌肉，总之臀部肌肉出色的球员，防守端统治力比平均球员的威胁要增加一倍之多。

而他的肌肉是那种细长流线型的肌肉，在字母哥参加选秀时的体重为89kg，而现在字母哥在联盟拼打了这么长时间后，现在的体重为101kg。但是肌肉并不是纵向增长，而是顺着身体进行横向增长，其身体的体脂含量更是低的惊人。

詹姆斯

字母哥的身体素质是詹姆斯之后最佳的身体素质，而说到最强的身体素质还是非詹姆斯莫属，詹姆斯拥有后卫般的速度，小前锋的灵活性及弹跳能力，中锋的力量，说到从1号位打到5号位，不得不说球迷第一反应还是詹姆斯，其攻防两端的转换速度在詹姆斯早期是联盟独一档的水平。

而力量，在热火时期詹姆斯通过增重那时的力量是詹姆斯职业生涯里最巅峰时期，而詹姆斯那时说过，联盟里只有两个人的力量比他自己更加强壮，就是霍华德和步行者的韦斯特。在热火的的2012、2013赛季，詹姆斯都不打小前锋了，基本都是打大前锋的位置，在大前锋、小前锋的排名里ESPN当时把詹姆斯都排在了第一，内线还能背打强吃格里芬等人。

再来看詹姆斯在热火时期因滑到而出现的脚印，NBA级别的地板都被詹姆斯生生磨出了痕迹，可见詹姆斯的身体恐怖之处。

而弹跳，早些时候都是各种隔人暴扣、平框暴扣等等，并且滞空能力非常强，折叠扣篮依然不在话下，而异于常人的弹跳使得詹姆斯能够在2米03的身高依然可以和2米12的中锋拼抢篮板。

还有速度、耐力，其詹姆斯的上场时间已经达到43344分钟，速度可以体现在2016年总决赛对于伊戈达拉的追帽上，其从后场到起跳仅需要2、3秒的时间，可见詹姆斯在前锋身材的条件下仍能跑过一大部分后卫球员。

千声篮球

谈到NBA中球员的身体天赋，除了詹皇和字母哥外，应该是无出其右。

字母哥-阿德托昆博，比魔术师更高的控球后卫。要知道历史上前3的控球后卫Kidd现在正是他的教练，这个赛季他已经打出了20+10+5+2+2的全面数据，他才20出头，未来真是不可想象。进攻，盖帽，抢断，助攻，扣篮，似乎没有他不能做到的东西了。雄鹿的阿德托昆博，球迷们都喜欢叫他字母哥。自从上赛季的全明星周末以后，开始掌控球权的字母哥迎来了职业生涯的转折点，全面的数据让人眼前一亮。很多人都预测今年将成为字母哥进一步爆发的赛季，让我们通过开季至今的各项数据看看字母哥的表现，他到底达到怎样的高度了？

根据上表的效率排名，字母哥排在全联盟小前锋的第三位，仅落后于杜兰特和詹姆斯，领先于巴特勒和伦纳德。目前在全联盟所有三号位的排名中，他的盖帽和篮板列第一，助攻排第二，投篮命中率第七，得分第八，抢断第十。罚球命中率和三分相关数据就比较靠后。

同年龄时的詹姆斯数据是31.4分7篮板6.6助攻1.6抢断0.8盖帽，投篮命中率48%，三分命中率33.5%，罚球命中率73.8%。在小编看来，毫无疑问的选择勒布朗詹姆斯！虽然字母哥身体素质变态，但是詹姆斯的身体更变态，出道即巅峰，一巅十四年，估计还会继续巅个好几年，主要是这货居然很少受伤。。。这样的竞技状态简直可怕，杜兰特当初还是身体素质牛，结果后来还是伤，字母哥出道没几年，看看后来字母哥能否保持这种状态吧！

熊仔侃球

一、身体素质

二、生涯数据

对于一个24岁的年轻球员，字母哥在2016—2017赛季，能拿到场均22.8+8.8+5.4的数据，这个数据对比同类球员来说非常不错，这也就是字母哥入选东部全明星阵容的理由，所以字母哥的优势是年轻，未来，他有无限的可能。

再来说说詹姆斯

一、身体素质

詹姆斯，1984年出生，2003年骑士队状元秀，身高2.03米，体重 113.4公斤，臂展2.03米，因为高中时期的恐怖表现，刚刚入选NBA的詹姆斯就接到了耐克公司9000美金的大合同，司职小前锋的詹姆斯，有着大前锋的弹跳，中锋的身体，后卫的球场视野和得分能力，所有，詹姆斯是联盟唯一一个可以从一号位一直打到五号位的球员，实属得分机器。

二、生涯数据

三旬老汉詹姆斯，在三十四岁高龄，仍可以得到26.6+8.3+8.9的全面数据，常规赛总得分历史第七，季后赛得分历史第一，总决赛得分历史第四，全明星赛得分历史第一。

总的对比来看，字母哥新秀赛季身体素质优于詹姆斯新秀赛季身体素质，但论身体天赋，詹姆斯绝对的第一人，无论从那个方面对比，詹姆斯身体素质历史第一，当今联盟第一人，职业生涯十五年，没有出现严重伤病，除了懂得自我保护，变态的身体素质才是老詹叱咤联盟十五年的利器，老汉退役之后，字母哥有可能成为詹姆斯全新接班人，我们拭目以待。

—曾是少年—

冉冉新星字母哥身体素质直逼詹皇

NBA都是些天赋异常的人，那些被称为变态身体素质的人里，詹姆斯绝对是数一数二。

都说长江后浪推前浪，但詹姆斯都34岁了还壮的和一头牛一样，仍处于联盟第一人的宝座，简直是匪夷所思。难道真的是基因决定一切？

詹姆斯的基因属实恐怖，但也和他规律的饮食和训练密不可分。

有一句话常说：詹姆斯的天赋让人们忘了他有多么努力，而科比的努力让人们忘了他多么有天赋。

这两人都是很好的例子，天赋和后天的努力是分不开的，规律的饮食，高强度的训练，是NBA里永恒不变的准则。

詹姆斯在NBA征战好多年，身体素质极为强硬，几乎没有受到伤病的困扰，简直是金钟罩铁布衫，我身为一个篮球爱好者兼半个健身爱好者，对这样的身材充满了羡慕。

如果你也想像詹姆斯那样，不妨做一个基因检测产品，检测只需要提供唾液样本就好。詹姆斯天赋这么好，和他的基因有一定关系。

对于吸收碳水化合物，脂肪的消耗，肌肉的形成等等，这都和基因有关系，这就是所谓的天赋。这就不得不说另一位冉冉升起的超级明星，阿德托昆博—字母哥。

5年前，字母哥被雄鹿选秀选中的时候，非常瘦弱，感觉像是从贫民窟里走出来的一样。

但他的身高和臂展是他成为乐透秀的原因，经过5年的训练，从原来弱不经风的样子变成了现在的“坦克”式身材，身体素质直逼詹姆斯的境界。

同样的，恩比德“大帝”也如此，从非洲国家来的营养跟不上，被NBA选中，搭配合理的饮食和训练，摇身一变，成为76人内线最重要的支柱。他们的饮食中大多都看不到碳水化合物，少食多餐是他们常用的饮食方式。

多摄入蛋白质，少摄入碳水化物，加速脂肪的消耗，加速肌肉的形成，但也不得不说，天赋真的很重要，而知道自己有这样的天赋同样重要。

对于大多数健身爱好者，低碳饮食或许是所有人的选择，为了极大目的的减脂而显出自己的肌肉线条。这样的做法不无道理。限制碳水的摄入，就会产生一种被称为酮症的代谢状态，这种状态可以消耗脂肪，为身体提供能量。

而大多数的人都不知道自己是否适合这样，对碳水化合物很敏感的人，安我专家说，碳水化合物不可缺，如果害怕肥胖和疾病，那么升糖指数低的碳水化合物就是最佳的选择；对于碳水化合物不敏感的，少量、甚至正常摄入也是可以的，不需要让自己处于过于饥饿状态。

要想知道自己对碳水化合物是否敏感，只需要做一个基因检测完全可以，安我基因检测团队还会给你配备专业的饮食以及训练要求，完美契合你的健身之旅。

想要像詹姆斯，字母哥那样，科学的健身以及合理的饮食搭配才可以奏效，普通人的话，不能完全效仿NBA人的饮食，太难顶了。

改名以解燃眉之急

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