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根據你說的這些情況，從中醫方面講還是脾胃寒溼太重，屬於寒溼痰溼體質，這種人群一般都有咽喉不適，舌苔白膩小肚子和大腿肥胖，手腳冰涼等，最好是注意飲食清淡，避免大魚大肉，少吃寒涼的東西，多做運動，配合艾灸可以更好的驅寒祛溼！
醫楨致聖
痰溼體質是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。痰溼體質如何減肥：1.減肥辦法：改動飲食習慣+恰當運動。2.一定要運動。3.養生方法：不宜棲身在溼潤的環境裡;在陰雨時節，要注重溼邪的侵襲。藥物養生：痰溼之生，與肺脾腎三髒聯繫最為親近，故要點在於調補肺脾腎三髒。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰。
減肥要想立馬見效，需要掌握正確的方法。比如說要保持充足的睡眠，每天睡眠時間要達到八個小時，儘量避免熬夜，因為人體在熬夜的時候很容易產生飢餓感;其次，還要進行適量的體育鍛煉，像早上起床時到戶外跑步，而晚飯後要適當的散步，促進胃腸消化;除此之外，還需要養成良好的飲食習慣，不能節食減肥，也不能出現暴飲暴食的現象。
星昊影視
第一要做的是除溼，除溼可以吃些小豆，茯苓，薏米，芡實，山藥等除溼的食療，加強建脾做些運動，提高脾的功能，可以坐些高溫瑜伽，忌寒涼之物哦。適當的拔罐針灸也有助推動氣血，飲食也要多餐少食，7點後不進水米最後。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃，或者不吃用水果代替最為好
傳兒奇兒
多數大體重的人都會有痰溼，飲食上要多加註意五穀雜糧，山藥多添加，肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大於消耗”，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。減肥千萬不要吃減肥藥，寧可胖著，因為它的傷害程度你無法估計，可以通過一些中藥來調理，中醫中藥配方，推薦你使用一下。對各類型肥胖的有效率能達到98%以上。不少人用這個“方子”平均療程瘦20幾斤，費用也不貴，你可以試一試，自己去了解一下“惠依妍”！
惠依妍中醫調理
您好很高興為您解答
控制飲食 （飲食控制好不練也會瘦，所謂的七分吃三分練[呲牙]）
鹽排首位 少吃鹽會叫你更快的瘦下來
低碳水低脂肪 （低碳水 脂肪是好東西不能多吃哦）
高蛋白（蛋白質可是好東西就是多吃瘦肉蛋清 魚蝦等） 多維生素（就是多吃蔬菜）
希望我的解答可以幫助您
大鵬0214
去藥店配點除溼氣的茶，先除溼在減肥 然後結合減肥操一起上！肥胖自然減下！
金陵小郡
我之前也和你一樣，痰溼，寒溼，肥胖，小腹肥胖。我選擇針灸拔罐，幫助我先把體內溼氣排除，然後輔助運動。平時吃飯的時候我也注重吃的清淡一些，多吃蛋白質含量高的食品，少吃脂肪，澱粉含量高的食品，兩個月瘦了二十斤。後期也沒有反彈
小刺蝟的溫柔
99%都是吃胖的 那減肥之根本 追根溯源 自然還得從吃上著手 健康飲食 多吃肉 多補充蛋白質 一點點吃回來 我就是從145斤一點點吃回110斤的
醉聽煙雨
可以通過一些祛溼的茶，或者湯來調節一下，作息時間一定要有規律，尋找一個世外桃源去生活一段時間。也就是說換換水土。也是個很不錯的。
宇媽媽的世界
這個問題我也不太清楚，我一直以來就是這樣有點肥胖差不多上面羅列的幾個問題我都有，不知道怎麼解決。求方法………………
