徐峥被“毁”了！
电影《囧妈》中，他不耐烦地对妈妈说道：“在你的心目中住着一个幻想出来的儿子，他应该吃几块红烧肉，脸上的肉是横着长还是竖着长，什么时候要孩子，膀胱几点排水，都已经设定好了，然后锲而不舍地改造他！”
说完，他突然意识到，妻子也对他说过类似的话。
他讨厌妈妈的地方，正是妻子讨厌他的地方！这就是原生家庭的悖论。
电影《囧妈》
现实生活中，几乎人人都可以在自己身上找到父母的缺点，但这并不是遗传造成的，而是原生家庭的环境影响了我们。
我们一出生，就被父母“毁”了，他们对我们的早期抚育，影响着我们的性格，甚至人生轨迹。
用《原生家庭生存指南》中的专业术语解释：
早期抚育会影响孩子孩子大脑的电——化学模式，甚至会影响大脑不同部位的尺寸；早期抚育还会影响我们的皮质醇水平，而皮质醇正是调节自身性格的重要化学激素。
《原生家庭生存指南》
本书最早出版于2002年，影响至今，已经成为“原生家庭”这一概念的滥觞，作者奥利弗·詹姆斯是英国《卫报》、《泰晤士报》力荐的“国民心理学家”，他长期致力于心理研究，是一名儿童心理医生。
他的外公曾经是一个抑郁症患者，后来自杀了，外婆也患有轻度抑郁，叔叔不堪痛苦，也因抑郁症而自杀，他母亲接受心理治疗，承受住了原生家庭带来的痛苦，并成为了一名心理医生，在养育作者时，为了隔绝家族悲剧，辞掉工作，专注于抚养子女。
也因为如此，作者对“原生家庭”的研究十分深入，在写这本书时，他同时又是两个孩子的父亲。本着对母亲家族的溯源，和对自己抚育孩子的指导，作者考证大量的科学研究及名人事例，完成了本书的创作。
身为读者，无论我们是子女，还是父母，都可以从这本书中得到我们想要的知识。
01 我们真的了解自己的原生家庭吗？
电视剧《都挺好》中有一个情节，苏明玉和父亲苏大强在一次争吵中，苏明玉指责苏大强懦弱无能，从她小的时候就这样，随着争吵越来越激烈，苏大强出现了幻觉，对着苏明玉叫起了她母亲的名字。
在那一刻，苏明玉也恍惚意识到：原来一直以来，自己并没有摆脱原生家庭的影子，她的样子与她的母亲如出一辙。
苏明玉一直不明白，自己那么厌恶妈妈，为什么身上还会又她的影子？她想摆脱，却越纠缠不清，她不断地回忆小时候的事情，看透了母亲的强势与抑郁，父亲的懦弱和妥协，才与家庭和解，与自己和解。
苏明玉只是万千原生家庭中逃离出的一个，还有更多的人，一生也难以挣脱。
原生家庭中长大的苏明玉
书中讲到一个例子：美国前总统小布什在公众场合发表的讲话中，经常出现语法错误的词语，然而他并不觉得这些词语有误，即使别人替他纠正了，下一次他仍会这样说。
小布什无法意识到，从小被父母用严厉的方式管教，让他形成了偏执的性格，说错误的语法让他获得了反抗权威的满足感，因此才会难以纠正。
原生家庭的影响无处不在，却又捉摸不定，我们的性别、家庭的排行、父母的关系（亲密或争吵）、家庭的规模（姊妹的数量）、父母童年的经历、父母的偏心或者冷漠、社会刻板印象（如认为男孩更擅长数学）等等，都会影响我们的性格。
并且，在很多时候，这些也并不是父母能够掌控的，比如偏心问题，父母可能在无意中偏向长相好看的孩子，又或者因为家中添了小儿子，而疏忽了大女儿。
更甚至，对于高敏感的孩子，也许父母并不觉得忽略了孩子的感受，但仍会在孩子的心中造成缺爱的影响。
据一项数据表明，天才儿童长大后并不会更有成就。反而从《大英百科全书》和《大美百科全书》找出的600多名重要人物当中，有1/3的人有幼年丧父或丧母经历，而在普通人当中，这一数字是17%。
坎坷的童年经历确实能造就大人物，尤其是作家，但更多时候，坎坷的童年会毁掉一个人，让他患上精神疾病。
作者引用英国大诗人菲利普•拉金的一句诗来说明原生家庭的影响：
他们毁了你，你的妈妈和爸爸。
他们可能不是有意的，但他们做了……
原生家庭就像一道无法解封的魔咒，影响着父母，塑造着子女。
很多人会发现，随着我们的成长，总有一天，变成了自己讨厌的人的模样。
我们一边反感着母亲的唠叨，一边对自己的孩子叮嘱不停；一边讨厌父亲的强势，一边要求自己的孩子必须如何如何。长大后我就成了你，却成了当年我讨厌过的你。
纪伯伦曾在《我曾经七次鄙视自己的灵魂》中写道：“当我们鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副。”
“过去的经历一直都在影响着现在的你”，这一事实的确让人沮丧，但唯一值得欣慰的是，我们可以去了解自己，发现身上受到的影响。原生家庭剧本不能由我们执笔，但未来的情节可以期待。
02 了解原生家庭，就是认识你自已
古希腊阿波罗神殿的石柱上，刻着一句箴言：“认识你自己。”据说，苏格拉底曾以此为座右铭。
认识自己并不容易，在本书中，作者帮助我们回顾6岁前的早期抚育，让我们重新认识自己。
3～6岁时受到的早期抚育，会塑造我们的良心
良心，也就是一个社会最基本的道德标准，作者将它比喻为一个“内在的警察”。不同的早期抚育会形成不同得良心类型：善良的，脆弱的，惩罚性的。
“惩罚性的良心在精神学上类似于一个警察国家，如果你具有强烈的惩罚性良心，那就太过压抑了；在另一个极端，如果你具有过于脆弱的良心，你就会只顾寻欢作乐，导致纵欲或滥交；善良和良心介于这两者之间，他能够更好地保持微妙的平衡，既考虑自我满足带来的后果，又尽量满足当下的需求”。
人人都会有这三种良心的一部分，只看哪种良心占上峰，这就好比弗洛伊德的“自我、本我、超我”，三者相互冲突，又相互依存。
说来十分有意思，作者特别熟悉弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德认为，良心是因为我们对父母一方的恐惧而形成的，他用俄狄浦斯情节为例，认为童年期的我们渴望独占父母中的异性，但又认识到同性父母比我们强大，于是，就学着认同同性父母，把他们的道德标准来当作我们的良心，以此来吸引异性父母。
简而言之，他认为良心是恐惧的结果，并且是以同性父母为基础。
但作者提出了不同的观点，他讲述自己的父亲经常鼓励他，拥抱他，但偶尔也会发脾气，而他之所以认同父亲的道德标准，不是出于恐惧，而是因为父亲的爱和责任感。
天下的父母没有不爱孩子的，但爱孩子不等于拥有良好的早期抚育，以惩罚型的方式教育孩子，容易形成惩罚性良心；以强制的方式教育孩子，容易形成脆弱的良心；只有在孩子心目中建立起权威的父母，才能培养出善良的良心的孩子。
俗话说：三岁看大，七岁看老。从早期抚育的层面上来说，这句话很有意义。
0～3岁时受到的早期抚育，会影响我们的依恋模式
何为依恋模式？早在上世纪六七十年代，约翰•鲍尔比就提出了“依恋理论”，专门用来解释人际关系中的不安全感。换句话说，就是我们和别人相处时的感觉。
0.5岁～3岁是婴儿形成依恋模式的敏感期，过了这个时间，就基本定型了，要么形成安全的依恋模式，要么形成回避型、缠人型、混乱型的不安全依恋模式。
孩子的依恋模式与妈妈的情绪有很大关系
形成何种依恋模式与父母的陪伴有很大关系，在此年龄段，缺少陪伴的孩子会变得没有安全感，但这很容易让妈妈们感到焦虑，现实中我们常常是放下工作养不起你，拿起工作陪不了你。
据一项研究表明，全职妈妈更容易患上产后抑郁症，而抑郁的妈妈很很容易让孩子没有安全感。相比是谁来教育孩子，更重要的是教育的人，一个能尽心陪伴孩子的保姆比一个患抑郁症的母亲强上10倍。
如果妈妈们要上班，将孩子托付给可靠的敏感的照顾者，未尝不可。
0～6个月的早期抚育，会影响我们的自体感
6个月大的婴儿，其实有着如同成年人一样的需求，除了生理方面的需求，他们也有些丰富的情感需求，假如照顾者缺乏共情，总是不能理解婴儿的需求，就会造成自体感弱的结果。
婴儿们正是通过满足需求来积累关于身体感觉的记忆库，这是他们增强自体感的基础，只给婴儿喂奶而不给拥抱，他们很难存活。
如果你是一个容易上瘾、暴饮暴食、抑郁、冲动，又或者是一个工作狂，极其自恋，热爱冒险的人，那么你就算是一个自体感弱的人。
80%的罪犯是自体感弱者，但大多数的高成就者也归属此类。
03成为你自己剧本的作者
有种奇妙的定论，极端成功和极端失败的人生，都源自原生家庭。与其抱怨自己的原生家庭，不如试图改变，成为自己人生剧本的执笔者。
鲁迅曾说：“哀其不幸，怒其不争。”
可能我们小时候没能受到父母的关爱，可能我们成了一个原生家庭的受害者，但是，人生归根结底是自己的，我们人生之路的后半程，需要的不是对过往的伤感，而是改变与奋斗，释然与和解。
就像《囧妈》中的徐峥和妈妈，经历了一场俄罗斯之行后，母子双双明白，爱一个人并不是希望他活成自己想要的样子。
于是徐峥向妻子坦白，并签下离婚协议书；母亲在儿子离开后，自言自语道：“电影中的伊万还是小孩子，我的伊万已经是个大人了。”
我们再来看看那些出自原生家庭的高成就者和低成就者们，高成就者的性格特征偏向积极的逃离，低成就者则完全相反，他们偏向消极厌世。
读书笔记
同样是出自原生家庭，一个是面对孤独又枯燥的科学家，取得了令人瞩目的成就，以此来获得尊重，抵消缺爱的心灵；一个是屡教不改的惯犯，用偷窃来表达对权威的抗拒。
我们一旦出生，必然要经受原生家庭的影响，父母们不管有意无意，总会将缺点和优点一股脑儿“塞”给我们，我们被他们拥抱，受他们影响。
曾看过这样一段话：谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。
我们无法左右自己的出身，却能把握自己的未来。
开局可能不利，所幸未来可期！
这本《原生家庭生存指南》，谨以指导你成为自己剧本的作者。
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