心梗是"拖"出來的，愛吃3種食物的人，容易心梗，具體指的什麼？

心梗的發生是多種因素長期綜合作用的結果，近年來，隨著生活模式的改變，心梗的發病人數越來越多。我們在日常生活中，常聽說的很多年輕人猝死的發生主要原因其實就是突發心梗導致的。因此，對於心梗的預防，高危人群一定要警惕。

1、心梗的飲食誘因：心梗的發生除了與年齡、遺傳等因素相關外，還與人們長期不當的生活方式相關，其中就包括飲食因素。心梗高發於老年人群、肥胖者，高血壓、高血脂、高血糖、動脈粥樣硬化患者等，心梗發生最基礎的病理因素就是動脈粥樣硬化斑塊形成。而不當的飲食是加速動脈粥樣硬化，誘發肥胖、三高的高危因素。

可增加心梗發生風險的飲食因素：高脂肪、高膽固醇、高糖食物，這些食物都屬於高熱量食物，不僅會導致肥胖，還可導致高血脂，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，誘發心梗，其中就包括動物脂肪、動物肝臟、油炸食物、火鍋等；高鹽食物，會導致高血壓，增加心梗發生風險，常見有醃製食物、醬製品、熏製食物、燒烤等，其中多含有隱形鹽；不當的飲食習慣，包括暴飲暴食、飲食過飽、狼吞虎嚥，飲食不規律，經常吃夜宵，晚餐吃太飽等習慣。

2、心梗的預防：心梗的發生很大程度上與不當的生活方式相關，尤其是年輕人群，必須提高警惕，及時改善自己的生活方式。

首先，飲食應注意以低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽、低糖為原則，少食動物性食物、油炸食物，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果等，避免暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣；避免久坐不動，加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；保持健康體重；避免長期熬夜、過勞，規律作息、勞逸結合；避免長期壓力過大、焦慮緊張等不良情緒，保持平和的心態，學會釋放壓力；注意防止寒冷刺激、劇烈運動、情緒過激、便秘過度用力等可致心梗發作的高危誘因。